Куриная диета: результаты, меню, принципы, советы, рацион
02.09.2018
Диета на курице – популярный вид диетического питания, имеющий многомиллионную армию поклонниц. И это не случайно, ведь мясо курицы – это источник белка, который является незаменимым строительным материалом для мышц, а значит – для сжигания жира.
Куриное мясо содержит минимальное количество жира, оно легкое и низкокалорийное. Куриная диета – прекрасная возможность похудеть, не испытывая при этом чувства голода, ведь мясо дает нам ощущение сытости — надолго. Соответственно, сидя на мясной диете можно избежать голодных срывов.
3 способа ускорения метаболизма. Как ускорить обмен веществ
Пожалуй, диета на курице, имеет те же плюсы и минусы, что и любая другая белковая диета. Куриная диета – прекрасный вариант для тех, кто не может сразу урезать вой рацион, для тех, кто страдает частыми приступами голода. Диета на курице хорошо насыщает организм, дает ему необходимые питательные вещества.
Рацион питания спортсмена. Каким он должен быть.
Безусловно – куриное мясо легкое, но, все же, лучше всего для худеющей красавицы не использовать всю тушку целиком, а выбрать наиболее полезную его часть.
Эффективные диеты для похудения , правильный подход даст хороший результат.
Диета на куриных грудках: а ножки?
Да, мясо это хорошо: это белки, это ценные питательные вещества, это сытость. Но, вот все ли мясо подходит для диеты? Разберемся. Если есть «неправильную» курицу, а, вернее, не «ту часть», и делать это слишком часто, то организм может накопить не только лишний жир, но и шлаки, и холестерин, и дело может закончиться нарушением обмена веществ.
Куриные ножки многим на вкус нравятся больше, чем грудки. Вот только в них значительно больше жира и холестерина. А в куриной грудке меньше всего жира, причем белка в них больше, чем в свинине и телятине.
Диета на куриных грудках поможет вам не только ощутимо похудеть, но и не причинит вреда вашему здоровью, а только принесет ему большую пользу.
К полезным свойствам куриного мяса можно также отнести его лечебные особенности. Например, из куриного мяса варят бульон, который показан при простудных и иных заболеваниях в качестве средства, восстанавливающего иммунитет.
Куриная диета для похудения: как ее есть?
Основной продукт диеты на курице — соответственно, курица. Она должна быть вареная, запеченная, гриль, без соли и масла. Постарайтесь выбирать кур, которые будут максимально свежими и натуральными. Возможно, вы сможете найти свежих кур у частных продавцов на рынке.
Есть куриное мясо нужно или в соло, или с овощами и зеленью. Вечером вы можете выпить бокал красного сухого вина. Категорически запрещены макароны, картошка, крупы, пиво и водка.
Диета длится 5/7 дней. В день можно употреблять не более 1400 килокалорий. Из них примерно половина – куриное мясо, порядка три куриные грудки в день. Остальные калории – овощи, нежирные кисломолочные продукты, фрукты. Разрешаются овощные отвары и снятый куриный бульон.
Диета на курице – это одна из самых популярных и эффективных низкокалорийных диет для похудения, она хорошо переносится и дает ощутимый результат. Но, помните, что держать эту диету можно не больше недели – потом организм начинает испытывать стресс. А ведь вы хотите быть не только красивой, но и здоровой. Тем более — одно без другого невозможно!