Ролики? Конечно!
03.09.2018
Взлетевшие на пик популярности с десяток лет назад роликовые коньки не сдают завоеванных позиций по сей дней, вовлекая в ряды своих поклонников самые разные поколения людей.
Cия метаморфоза довольно просто объясняется: они не отпугивают ценой, катание на них «работает» на здоровье и красоту, с их , помощью можно завести новых друзей, и, что немаловажно, если подойти к катанию на них грамотно, то проблем травматичное можно избежать. «Правильное» катание на роликовых коньках прекрасно развивает координацию, ловкость и выносливость, помогает совершенствовать и поддерживать хорошую физическую форму. Ко всему прочему это прекрасный вид семейного досуга на свежем воздухе! Ведь ролики доступны в любом возрасте - как малышам, так и довольно солидным мамам и папам, а порой и старшему поколению! Это прекрасная замена фитнесу: один час езды сжигает 500 ккал, следовательно, с их помощью можно бороться с лишним весом. Да и ножки от этого выигрывают: становятся красивыми, рельефными - ведь нагрузка на них практически как в аэробике. Нужно только стараться кататься не менее получаса и удерживаться от соблазна выпить сладкой газировки или легкого перекуса!
Powerslide Vi SUV - Ролики для бездорожья
Как выбирать ролики Наденьте роликовые коньки на толстые носки, встаньте, немного прокатитесь, чтобы почувствовать, как обновка сидит на ногах. Примерив таким образом 4-5 разных моделей, вы сможете выбрать ту, которая пришлась «по вкусу» вашим ногам.
Какие ролики купить новичку
Как избежать травм Перед катанием на роликах необходимо размяться . «Прогретый» организм менее подвержен травмам. Достаточно сделать 10-15 приседаний, пару упражнений на растяжку и несколько наклонов, чтобы привести колени и суставы в рабочее состояние. Надетый конек должен плотно сидеть на ноге и быть застегнутым на все застежки. Ботинок ни в коем случае не должен давить на ногу, вызывая болезненные ощущения. Не разгоняйтесь выше той скорости, при которой вы смогли бы остановиться в пределах 1-2 м. Избегайте спуска с горок, лестниц, движения по плохому асфальту или при большом скоплении людей (по крайней мере, делайте это осторожно). Не пытайтесь сделать элемент, который вам пока не по силам. Любое новое упражнение сначала выполняйте на маленькой скорости, на ровной поверхности, вдали от ограждений, бордюров, других препятствий. Не катайтесь слишком долго. Если вы чувствуете дискомфорт в ногах, тяжесть, заметили появление отеков - катание лучше прекратить. Не пытайтесь вставать на ролики в закрытых помещениях! Объезжайте лужи и другие места, которые вам кажутся скользкими (мрамор, плитка, разлитое масло). Никогда не катайтесь на проезжей части или там, где возможен проезд автомобиля. Про защиту Ваша одежда должна быть свободной и не сковывать движений, одновременно она должна быть прочной, чтобы защитить при падении или ударе. Не только новичкам, но и маститым роллерам желательно надевать специальные наколенники и налокотники, которые предохраняют кисть от ударов, запястье от вывихов. Наличие шлема тоже не лишнее дело - голова, вне всякого сомнения, нуждается в защите. Частенько этим элементом экипировки пренебрегают, но для детей он просто необходим!