Body
03.09.2018
Техника выполнения: стопы расположены практически вместе, ноги выпрямлены, спина слегка прогнута в пояснице и не должна округляться при движении вниз. Наклоны вперед осуществляются как можно ниже, ноги должны быть прямыми.
В случае сильного дискомфорта, в нижней траектории движения допускается небольшое сгибание ног в коленях – во избежание травм.При движении вниз необходимо смотреть вперед. При движении вниз – вдох, вверх – выдох.
Тонкости выполнения: правильная техника выполнения не из легких, поэтому осваивайте ее, работая с малыми весами (грифом) и не торопитесь добавлять вес.
Loud Luxury feat. brando - Body (Official Music Video)
Во время всего выполнения упражнения удерживайте легкий прогиб в пояснице, которую нельзя расслаблять пока не выполните все повторы упражнения. Подъем тела осуществляйте только за счет работы мышц ягодиц и бицепса бедра, а не за счет поясницы.
Loud Luxury Feat. brando - Body (Official Audio)