Румынская тяга со штангой - техника выполнения
03.09.2018
Содержание статьи
Загрузка...
Румынская тяга считается фундаментальным упражнением, оно задействует достаточное количество мышечных групп.
Преимущества румынской тяги
Отличительным преимуществом есть то, что при правильном выполнении можно избежать перегрузки для спины и уберечь свой позвоночник от травм, особенно в нижних отделах.
Развивает:
Бицепс на бедре; Ягодичные мышцы; Икроножные мышцы; Поясничные мышцы; Мышцы трапеции.Румынская становая тяга, техника выполнения.
Немного истории и видов тяги
Румынская становая тяга со штангой, как можно догадаться по самому названию, была изобретена румынами. Именно они на протяжении длительного времени оставались непобедимыми штангистами.
Румынская (мертвая) тяга - крутейшее упражнение для бицепсов бедра!
Такое упражнение со штангой считается базовым, но рекомендуется выполнять только профессиональным тяжелым атлетам.
Встречается такая тяга и с гантелями, но особой популярности нет из-за отсутствия симметричной нагрузки.