Упражнения
04.09.2018
Дата: 26 апреля 2012 | Автор: Spiker | Категория: УпражненияНе обязательно тратить кругленькую сумму на то, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Достаточно иметь желание и волю к маленькой победе над своей ленью.
А путь к достижению желаемого найдётся сам собой. Поэтому, если вы действительно решили взяться за физическое состоянием вашего организма, вот несколько простых упражнений , которые подойдут для выполнения в домашних условий. Подробнее…
Дата: 07 апреля 2012 | Автор: Spiker | Категория: УпражненияВ этой статье я хочу поделиться с вами упражнениями на бицепс , что позволит вам довольно хорошо и быстро его накачать.
7 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ БЫСТРО ПРЕОБРАЗЯТ ВАШЕ ТЕЛО
Бицепс располагается почти плоско и из-за этого, выполняя упражнения, нужно следить не за тем, какие нагрузки вы делаете, а на то, как качественно вы это делаете.
Существует большое количество упражнений на бицепс, давайте с познакомимся с основными из них. Подробнее…
Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
Дата: 05 апреля 2012 | Автор: Spiker | Категория: Упражнения
Женщины максимум своего внимания уделяют талии, ногам, бедрам, и весьма часто оставляют без внимания руки .
А ведь руки без соответствующего внимания, могут очень быстро стать проблемой номер
1. Чтобы этого не произошло, необходимо регулярно делать комплексные упражнения для рук, которые подтянут ваши мышцы, устранят дряблость и улучшат рельеф. Подробнее…
Дата: 04 апреля 2012 | Автор: Spiker | Категория: УпражненияУпражнение первое
Прижав подбородок к груди, вводите голову через плечо влево, то есть смотрите в сторону. Затем вернем голову в ее обычное положение, и опустим ее вниз, при этом прижимая подбородок к груди и снова, вводите голову через плечо влево.Подбородок при поворачивании головы в разные стороны обязательно должен быть прижат к телу до последнего момента.
Упражнение повторяют в каждую сторону по 8 раз. Подробнее… Дата: 01 апреля 2012 | Автор: Spiker | Категория: УпражненияВ наше не легкое время когда нет возможности и времени по причине плотной графика приготовить что то полезное мы перехватываем (перекусываем) что то по дороге из разряда «Фаст фуд»- не дорого, сытно, вкусно и главное быстро + не редко малоподвижный образ жизни и как следствие плохо развитый мышечный корсет и отложения жира в нежелательных местах.
Но не за горами купальный сезон и пришла пора подтянуть контуры тела. Подробнее…
Дата: 28 марта 2012 | Автор: Spiker | Категория: УпражненияКрепкие мышцы живота — это не только прекрасные «кубики» или ровный живот, о котором так мечтают мужчины и женщины.
Слабые мышцы пресса , также как и слаборазвитые мышцы поясницы, неминуемо влекут за собой изменения осанки.
Происходит изгиб позвоночного столба, а это со временем может привести к разным заболеваниям и болям в поясничной области.
Чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя хорошо, Подробнее…
Дата: 28 марта 2012 | Автор: Spiker | Категория: УпражненияВ данной статье будет приведен в пример пара упражнений которыми можно пользоваться для укрепления мышц спины :
Первое упражнение — это хорошо известная всем гиперэкстензия, выполняется на тренажере специально изготовленном для этого упражнения (носит название римский стул).
Укрепляет длинные мышцы в пояснице . Подробнее…