ON CREATINE 2500 CAPS 200 капсул
20.12.2018
Creatine 2500 caps — чистый креатин в капсулах (креатин моногидрат). Каждая капсула содержит 1,25 гр. высококачественного креатина. Данный продукт широко популярен на рынке спортивного питания. Стоит отметить, что креатин моногидрат для бодибилдинга и фитнеса очень эффективен, т.к. позволяет существенно повысить силу и объем мышц, нарастить мышечную массу.
Положительные эффекты
Заметное увеличение силовых характеристик Повышение силовой выносливости Ярко выраженное накопление гликогена Накопление жидкости Упрощение процесса тренинга и в то же время повышение продуктивности Косвенное влияние на развитие мышечной массыДействие креатина
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps Review
Креатин и его производное соединение – креатинфосфат (КрФ) играют ключевую роль в процессе тренинга любого спортсмена. Мышечные волокна используют в качестве «топлива» лишь один источник энергии –АТФ (аденозинтрифосфат). Увы, исходных запасов АТФ очень мало, и хватает их лишь на пару секунд. Далее, организм вынужден получать АТФ другими путями. Система расщепления креатина является основным путем добывания энергии (АТФ) в ходе любого упражнения высокой мощности или интенсивности. Разумеется, чем больше молекул креатина, тем дольше вы способны поддерживать максимальное усилие, т.е. работать с максимально возможным для вас рабочим весом. Именно поэтому такие добавки как Creatine 2500 caps пользуются небывалой популярностью. Они просто-напросто облегчают тренировочный процесс и делают его более продуктивным.
OPTIMUM NUTRITION Creatine 2500 Caps
Креатин моногидрат — 2,5 гр.
Как принимать: специалисты компании Optimum nutrition советуют принимать Creatine 2500 caps по 2 капсулы 2-3 раза в день: после завтрака, обеда и ужина. Каждая порция принимается спустя 20-30 мин. после приема пищи. Во время употребления креатина, ваша суточная норма употребления воды должна составлять не менее 3,5 литров.
Главное правило приема креатина – смешивать его со сладким напитком, однако к Creatine 2500 caps это правило никоим образом не относится. Но в то же время существует иная рекомендация к приему – употреблять капсулы следует после еды, примерно через 20-30 минут. В это время еда активно всасывается кишечником, и она сыграет роль «проводника», который поможет усвоиться молекулам креатина. В обычных порошковых добавках эту роль играет глюкоза, однако далеко не каждый атлет хочет портить суточный рацион такими быстрыми углеводами. В нашем случае будет достаточно 150-200 мл воды.
Первоначально принимайте по 15-20г в сутки. После одной недели такого приема постепенно начните снижать дозировку до 5-10 грамм в сутки, в зависимости от ваших энерготрат и объема тренировок. Такой способ не является обязательной мерой. Вы можете вполне обойтись 5-10 граммами, однако пиковый уровень креатина будет наблюдаться лишь спустя несколько недель. По мере того как добавка закончится, сделайте небольшую паузу (7-10 дней). Затем можете вновь приобрести новый креатиновый комплекс.