После тренировки болят мышцы: почему и что делать
Опубликовано: 17.08.2017
Если вы, при отсутствии постоянной физической нагрузки, решили заняться спортом, то на собственном опыте можете прочувствовать такое явление, как крепатура — забитость мышц, которая возникает после интенсивной, непривычной физической нагрузки на организм. Вероятнее всего, на следующее утро после 1 тренировки, вам будет тяжело и больно пошевелить руками и ногами.
Бытует мнение, что боль в мышцах — это показать того, что вы вложились полностью, что тренировка прошла удачно и успешно. Не всегда это так. Существует разделение боли на «хорошую» и «плохую». Зачастую разграничить эти 2 вида боли тяжело даже опытному спортсмену.
Можно ли Тренироваться, если Мышцы ещё Болят После Прошлой Тренировки???
В фитнесе существуют 2 вида естественной, «хорошей» боли, которая безопасна для здоровья. Это боль в мышце при выполнении последних и самых тяжелых упражнений, эта боль возникает из-за накопления в мышце молочной кислоты, второй вид боли — запаздывающая мышечная боль, из названия понятно, что такая боль приходит позднее, после фитнеса.
Молочная кислота — побочный продукт метаболизма, формируется при распаде глюкозы. При обильной выработке молочной кислоты появляется чувство «жжения», чем дальше, тем оно становиться сильнее.
Среди интенсивно занимающихся фитнесом людей бытует мнение, что если перед тренировкой выпить стакан воды со щепоткой соды, то боль будет меньше, из-за увеличения кислотности крови снижается болевой порог.
Дата: 03.03.2013
Покупая для себя или для своей супруги в подарок айфон, следует обязательно приобрести ещё и держатель для него. Ведь подставка Никогда не утихнут споры между любителям техники Canon и Nikon. Очень сложно сказать, кто из них прав, а кто нет, потому что различные фотоаппараты отличаются по цене, по функционалу, по цене комплектующих,
Приветствую всех любителей рыбалки. Сегодня хотелось бы поговорить о ловле такой мирной рыбы, как белый амур. Белый амур относится к семейству карповых, но довольно серьезно отличается от карпа и сазана
Спортивный крем-бальзам «Массажный» - один из составляющих комплекса «42». Предназначен в первую очередь для людей ведущих спортивный образ жизни. Содержит в себе большое количество растительных
DigiByte (DGB) — альтернативная криптовалюта и одноименная децентрализованная платформа, создававшиеся на базе алгоритмов Bitcoin и Litecoin, но с рядом улучшений, которые призваны устранить недостатки,
Фитнес-клуб «На Смоленской» запускает новую программу «Мамино счастье»!!! В зале Фитнес на Смоленской обновленный интерьер, новые душевые кабины. Водили ребёнка в спортивный клуб Red Enerdgy в2014—2015году.
Спасибо! Ну как-то, если честно, то и не подумал об этом. Основной прогноз с описанием выложил на сайте, а второй на форуме. В кучу лепить не стал и повторяться тоже. Сделал чтобы не было дублирования
Товарищеский
матч
07.06.2018
Прогноз: тотал меньше 2,5
Англия успешно начала подготовку к мундиалю, стартовав с победы 2-1 над Нигерией в товарищеском матче. Давая прогноз на матч, следует отметить,
Удобная женственная модель не сковывает движения и не отвлекает Вас, не задирается при выполнении перевёрнутых положений, не сваливается, Это больше чем просто вещь - это костюм, который создаёт настроение
Черный цвет панели. Белизна экрана монитора. Мерцающий курсор. Пим-бим… Если вы ведете блог или занимаетесь постоянными публикациями в соцсетях, то наверняка сталкивались с творческим кризисом.