Блокада при грыже поясничного отдела позвоночника
03.09.2017
блокада при грыже поясничного отдела позвоночника
Если вы сделаете это правильно, вам практически гарантированы лучшие результаты.
Если, конечно, вы не пренебрежете одной составляющей, которая имеет большее значение, чем все остальные.
Эта составляющая может превратить самую совершенную программу тренировок в бесполезную трату времени, а также обеспечить успех тренировок либо свести его к нулю.
Я говорю о вещи, которая называется прогрессивная перегрузка, и которая, безусловно, является ключом к получению желаемых результатов.
Лучший способ объяснить это – рассказать вам один очень важный секрет.
Видите ли, тело не интересует, что вы тренируетесь с определенными целями. Его не заботит, что вы хотите нарастить мышцы, сжечь жир, прийти в тонус, стать сильнее, улучшить работоспособность или просто отлично выглядеть обнаженным.
Тело заботится только о поддержке вашей жизнедеятельности и функционировании настолько эффективно, насколько это возможно. Это его единственная реальная цель.
Ваше тело является достаточно умным и способным для выполнения этих задач и делает все необходимое, чтобы адаптироваться к окружающим условиям.
И эта его особенность является той основной целью, к которой вы должны стремиться в процессе тренировок.
Я имею в виду, что тело будет меняться и прогрессировать только при создании ему таких условий, в которых эти процессы просто ОБЯЗАНЫ произойти.
Или, другими словами, ваше тело не будет меняться и прогрессировать, если вы не заставите его это делать.
Какой бы совершенной ни была ваша программа тренировок, мышцы не будут расти, сила не будет увеличиваться, а производительность не будет улучшаться, пока вы не создадите своему организму препятствия, которые ему НЕОБХОДИМО преодолеть.
И это нас подводит к тому, что называется принципом прогрессивной перегрузки.
В своей основе принцип прогрессивной перегрузки гласит: