Смотри, СУШКА тела для мужчин!
08.09.2017
Если об анаэробных нагрузках есть достаточно много материала и не знает о них, пожалуй, только ленивый, то вот касательно кетоновых тел стоит разъяснить ситуацию. Сам по себе этот процесс не является привычным в больших объемах в нашем организме. Ацетон, ацетоуксусная кислота и бета-оксимасляная – все это и есть кетоновые тела. Наши клетки, поддаваясь процессу развития, приспособились получать наиболее доступное «топливо» из углеводов (глюкоза). Но некоторые клетки (например, клетки мозга) не способны накапливать глюкозу и нуждаются в поступлении энергии извне. Именно из кетоновых тел мозг (и часть других клеток) получают свою энергию. С одной стороны это хорош,о ведь злостный жир идет в дело, но с другой стороны, у данного процесса могут быть неприятные побочные эффекты.
В нашем организме есть так называемый уровень кислотности PH. Нормой считается диапазон от 7,38 до 7,42. При показателе кислотности 7 человек впадает в кому, а при 6,80 — умирает. Кетоновые тела увеличивают показатель Ph, что в целом вроде как хорошо, НО… организм считает подобный показатель «аварийным» и начинает всеми способами «избавляться» от лишней кислоты через почки, слюну, и слизистую кишечника. Появляется неприятный запах ацетона. Это называется кетоацидоз. Для того, чтобы организм получал нудное количество глюкозы, необходимо во время сушки потреблять достаточно белка. Печень перерабатывает часть его в глюкозу и не дает развиться кетоацидозу.
Жиросжигающая тренировка на рельеф мышц. Владимир Борисов
Необходимо строго соблюдать выверенный баланс питания, чтобы организм получал ровно столько, чтобы не появились ненужные его повреждения. И ещё раз подумайте…если вы не спортсмен, который готовится к соревнованиям, нужна ли вам сушка мышц?
Вариации меню диеты для сушки мышц может быть очень много, но есть общепринятые правила, которые, возможно, вам пригодятся.
Нельзя резко садиться на диету для сушки. Вы должны постепенно свести содержание углеводов пищи к минимуму, а потребление белков к максимальному показателю. Обычно на это достаточно двух-трех недель. Организм должен привыкнуть к тому, что его ожидает. «Баловать» себя во время диеты нельзя, иначе все это просто не имеет смысла.