TRX-тренировка: недостатки и достоинства тренинга
26.10.2017
Укрепить мышцы и приобрести желанные формы можно не только с массой огромного спортивного оборудования. Современные фитнес-клубы предлагают популярный способ укрепить тело, используя собственный вес. TRX-тренировка – вот простой способ преобразить фигуру. С тренировочными петлями спортсмены и новички работают и дома и в спортзале. Кстати, в клубах существуют целые разработанные программы с TRX-петлями. В статье estet-portal.com мы остановимся на основных упражнениях, достоинствах и недостатках тренинга, а также разберемся в чем суть приема и чего с ним можно добиться.
TRX-тренировка: суть метода занятий с ремнями
Популярность приема среди людей, занимающихся спортом, началась с 2005 года, когда петли поступили на рынок в качестве приспособления для спортивных упражнений (раньше их применяли лишь летчики и сотрудники спецслужб). Сегодня TRX-петли – это оборудование для упражнений с весом своего тела.
5 Принципы построение тренировочной программы с TRX
TRX – это бренд, который первым начал производить ремни. Тренинг представляет собой выполнение упражнений в подвешенном состоянии. Таким образом, тренируются внешние мышцы, мышцы-стабилизаторы, укрепляется хребет, развивается правильная осанка.
ЗОЖ! Мотивация! Успехи! Комплекс на TRX. Новый протеин.
TRX-тренировка с петлями: основные достоинства
Занятия с петлями распространены как среди обученных посетителей спортзала, так и профессиональных спортсменов. Их популярность обусловлена преимуществами спортивного оборудования:
компактность изделия позволяет установить его в любом помещении, где присутствует точка для крепления, прибор малогабаритный и не займет много места даже в скромной по размерам квартире; легкость изделия обеспечивает простую транспортировку прибора, ведь вес всей конструкции не превышает 2-х килограмм; применение в физиотерапевтических целях, поскольку из-за состояния здоровья доктора не рекомендуют тренинги, где присутствует добавочный вес; проработка мышц нескольких групп в зависимости от разновидности упражнений; возможность провести жиросжигающий круговой тренинг, задействовав минимум экипировки.Тренинги направлены на развитие мышц, упражнения проводятся в подвешенном состоянии. Эффект появляется за счет собственного веса, который задействован как фактор влияния во время упражнений.