Скакалка для похудения ног: как прыгать, поможет ли
01.11.2017
Не стоит верить девушке, которая оправдывает несовершенства своей фигуры отсутствием финансов для приобретения абонемента в спортзал. Существует масса малобюджетных вариантов похудеть без помощи дорогостоящих тренажеров. Один из них – прыжки со скакалкой – отлично подходит для работы над стройностью ног и упругостью пресса.
Скакалка для похудения. Как правильно прыгать на скакалке?
Поможет ли скакалка сбросить лишний вес и почему
Неудивительно, что эластичный шнур с удобными ручками на концах заслужил особое признание среди желающих похудеть в ногах . Скакалка – универсальный тренажер, улучшающий работоспособность важнейшей мышцы человеческого организма – сердца.
Аэробные нагрузки в сочетании с усиленной проработкой ног, ягодиц, пресса, спины, рук не только позволяют сформировать красивую фигуру, но и приводят в тонус состояние всего организма. Недаром люди, профессионально занимающиеся спортом, не пренебрегают этим простым, но эффективным тренажером.
Скиппинг (прыжки со скакалкой) тренирует дыхательную, сердечно-сосудистую, лимфатическую системы, улучшает ловкость, координацию движений.
На заметку! Во время интенсивных занятий сгорает большое количество энергии: за 15 минут прыжков со скоростью не менее 100 подпрыгиваний в минуту тратится около 220 ккал.
Причем большая часть нагрузок приходится на нижнюю зону туловища – бедра, голени, что, несомненно, помогает ногам обрести стройность и подтянутость.
Виды инвентаря и рекомендации по выбору
Производители спортивного инвентаря предлагают поклонникам активного образа жизни четыре вида скакалок: