10 советов от латвийских бойцов: как быстро согнать вес
Опубликовано: 02.11.2017
В борьбе вес имеет решающее значение: именно он определяет, в какой категории стартуют спортсмены . Профессиональные бойцы много знают и о лишнем весе, и о том, как его быстро сбросить . Своими профессиональными секретами контроля веса делятся Евгений Алексеев и Кристапс Булмейстарс – двое сильнейших бойцов латвийской команды, которая стартует на самом масштабном турнире боевых искусств из проводившихся до сих пор в Латвии, – KOK WORLD GP 2015 IN RIGA. Советы спортсменов и их пригодность для среднего человека комментирует сертифицированный специалист по питанию Лиене Сондоре .
21-летний Евгений Алексеев – один из тех четверых бойцов турнира, которые претендуют на звание чемпиона мира по KOK в весовой категории ниже 77 кг. По словам спортсмена, чтобы избежать экстремальных диет при необходимости сбросить вес за максимально короткое время, стоит постоянно придерживаться нескольких простых принципов.
1. Каждый день выпивать количество воды, оптимальное для своего веса.
2. В пищу употреблять только блюда, богатые питательными веществами и не жаренные на растительном масле.
3. Каждый день уделять не менее 20-30 минут аэробным нагрузкам (активный пилатес, аэробика и т. п.).
4. Соблюдать режим дня и как следует высыпаться.
5. А самое главное – всегда улыбаться!
Впрочем, Евгений не скрывает, что ему как спортсмену иногда приходится использовать также и экстремальные диеты, не столь полезные для здоровья: «У меня есть своя бойцовская программа сброса веса – она позволяет быстро освободиться от целых 10 килограммов, при этом нужно правильно использовать воду. Однако надо иметь в виду, что этот способ годится для спортсменов и довольно экстремален».

Покупая для себя или для своей супруги в подарок айфон, следует обязательно приобрести ещё и держатель для него. Ведь подставка Никогда не утихнут споры между любителям техники Canon и Nikon. Очень сложно сказать, кто из них прав, а кто нет, потому что различные фотоаппараты отличаются по цене, по функционалу, по цене комплектующих,
Многие любят куриную грудку за диетические свойства этого мяса, однако в этом же одновременно кроется и причина ее непопулярности: если приготовить ее неправильно, грудка получается сухой и совсем невкусной.
Устранение течи, замена прокладок
1500 р
Декальцинация Bosch Benvenuto B30 без разборки
1800 р
Чистка Bosch Benvenuto B30 от кофейных масел
1800 р
Декальцинация, чистка от кофейных масел,
В 1995 году профессор физической химии Евгений Николаевич Савинов занимался фундаментальными проблемами солнечной энергетики и природного фотокатализа и еще не предполагал, что эти разработки потребуются
Происхождение
Кейтеринг – понятие заморское. Почему же заморское, спросите вы, если «catering», собственно, слово английское, а Англия находится вовсе не за океаном. Все просто – слово появилось в интернациональном
Черный цвет панели. Белизна экрана монитора. Мерцающий курсор. Пим-бим… Если вы ведете блог или занимаетесь постоянными публикациями в соцсетях, то наверняка сталкивались с творческим кризисом.
Привет, коллеги и друзья! Сегодня хочу рассказать, как придумать название сайта, чтоб в последствий не пожалеть о его выборе. Стоит ли акцентировать внимание на подборе специального имени для своего
Совершенство — это единственное в человеке, что не имеет предела. Как стать лучше самостоятельно и перестать бездействовать? Почему хочется расти, несмотря на стабильность? Как начать стараться, а не
Чтобы всегда быть в курсе того, что происходит в мире и родном городе, нужно выбирать правильные ресурсы. Так, самые свежие, актуальные и правдивые новости из жизни города Днепра собраны на одном ресурсе