Помело для похудения Калорийность. Польза. Рецепты.
01.09.2018
Весьма популярный диетический фрукт под названием помело является одним из незаменимых ингредиентов для группы людей, поставивших себе цель похудеть.
Весь секрет кроется в том, что данный малокалорийный фрукт обладает способностью вызывать полное ощущение сытости, одновременно насыщая человеческий организм всеми жизненно необходимыми веществами.
Помимо этого, помело усиливает протекание процессов расщепления белков и жиров.
КРЕВЕТКИ - ПОЛЬЗА И ВРЕД | креветки польза калорийность, состав креветок
В соответствии с многочисленными исследованиями, данный фрукт улучшает настроение, повышает работоспособность, жизненный тонус и выносливость организма.
Помело положительно воздействует при изменениях давления (артериального), при возникновении атеросклероза, астмы (бронхиальной) и т.д.
ПОМЕЛО - ПОЛЬЗА И ВРЕД | помело польза витамины, помело вкус, помело гибрид каких фруктов?
Существует даже информация о том, что вещества этого фрукта прекращали развитие клеток (злокачественных).
Помело для похудения: состав
В помело содержатся минеральные вещества (фосфор, кальций, калий, железо, натрий) и витамины различных групп.
Касательно калорийности данного фрукта следует отметить, что на 100 грамм приходится примерно 28-37 ккал .
В связи с низкой калорийностью, многие диетологи советуют использовать его для реализации разгрузочных дней либо монодиет.
Данный экзотический фрукт весьма активно используют в сфере кулинарии множественных стран мира. Так, мякоть фрукта служит основным ингредиентом для приготовления салатов (фруктовых), а также своеобразным украшением десертов. А сок, приготовленный из помело, характеризуется приятными вкусовыми качествами и освежающим ароматом.
Также, кожуру помело используют для изготовления цукатов, мармелада и других десертов. В некоторых странах плоды данного фрукта потребляют в свежем виде, как закуску либо десерт. Как и ананас для похудения можно использовать помело.
Как отмечалось ранее, помело отлично расщепляет жиры и белки, по этой причине его активно применяют в разнообразных диетах, но имейте ввиду, что монодиета не должна длится больше 3 дней.
Особенности диеты с помело
Завтрак — употребляем небольшой кусочек сыра (50 грамм), половинку среднего помело, а также выпиваем кофе (не добавляя сахар). Обед — съедаем порцию овощей (тушёных), кусочек рыбы (отварной), желательно морской — хека либо минтая. Запиваем все кружкой кофе либо чая без добавления сахара. 1 полдник — употребляем половинку среднего помело. 2 полдник — употребляем половинку среднего помело и 1 отварное яйцо. Ужин — употребляем 1 отварное яйцо, 1 свежее яблоко, половинку помело, среднюю тарелку цветной капусты (отварной). В качестве напитка используйте чай (травяной) с добавлением 1 ч. ложки обычного мёда.При регулярном потреблении на завтрак помело, вы заметите превосходные результаты спустя уже пару месяцев.
Свойства помело приносящие пользу организму.
Следует отметить, что в помело содержится немалое количество веществ, которые весьма активно противостоят разнообразным вирусам и вредоносным микроорганизмам. Так, мякоть помело содержит кислоту (аскорбиновую), витамин «А», антиоксиданты, эфирные масла и другие полезные микроэлементы.
В особенности полезен этот фрукт зимой и осенью, в пору явного дефицита витаминов. Помело также способствует нормализации давления (артериального), очистке сосудов, а также препятствует возникновению в человеческом организме опухолей.
Обязательно включайте этот вкусный фрукт в женскую диету , так как для женщин он полезен.
При осуществлении покупки помело, обязательно нужно обращать свое внимание на кожуру.На ощупь фрукт должен иметь мягкую поверхность, а запах фрукта должен сладостно пахнуть.
Рецепты приготовления блюд из помело.
«Воображение помело–креветочное»
Для приготовления данного блюда вам понадобится 10 креветок, 1 помело, 50 грамм сельдерея (если нет — замените луком), обычная сметана для заправки, а также специи.
Когда все ингредиенты блюда собраны, приступаем к приготовлению. Помело необходимо осторожно поделить на 2 половинки, после чего извлечь мякоть и измельчить ее. Креветки отвариваем и нарезаем средними кусочками. Максимально измельчаем и сельдерей. Затем перемешиваем все продукты, приправив их сметаной, и налаживаем полученную смесь в кожуру помело, и подаем на стол. При желании украшаем оливками и зеленью.
Салат под названием «Ах, помело»
Для приготовления данного салата вам понадобится 1 помело среднего размера, пучок салата (зелёного), масло (оливковое) для заправки, перец и соль.
Помело следует нарезать небольшими кусочками. Листья салата измельчаем при помощи рук, после чего перемешиваем все ингредиенты, предварительно добавив по вкусу перец и соль. В конце заправляем салатик маслом (оливковым).Десерт под названием «Чудо — помело»
Для приготовления этого «чудесного» десерта вам понадобится половинка среднего помело, 1 банан, 1 апельсин, пару киви, яблок и груш, небольшая порция пломбира, шоколад (тёртый) либо и кокосовая стружка.
Фрукты необходимо нарезать мелкими кусочками, после чего перемешать их, и заправить пломбиром. Полученную смесь разместить по вазочкам, а сверху притрусить стружкой (кокосовой) либо шоколадом (тёртым).
Хочется отметить, что помело используют не только в целях понижения веса, но и в косметологии.
Так, разнообразные маски, изготовленные из помело, активно увлажняют и питают кожу.
Чтобы приготовить эффективную маску, следует измельчить небольшой кусочек помело, затем добавить мёд, сок (лимонный). Полученную смесь нужно наложить на лицо, примерно на 10-15 минут. Маску смывать рекомендуется чаем (зелёным), а после процедуры следует нанести крем (увлажняющий). Данную маску косметологи советуют делать непосредственно на ночь, чтобы кожа успела восстановиться.
Думаю, вы убедились, что помело является весьма эффективным фруктом в целях снижения веса, ведь он содержит фермент, поглощающий жиры.
При систематическом потреблении помело, наблюдается значительная потеря излишних килограммов, а в целом, данный своеобразный экзотический фрукт избавит вас от признаков депрессии, и апатии, придаст жизненной уверенности и энергии.
Также не забывайте за натуральные средства, фунготерапия для похудения , это правильный прием грибов.