Благодаря регулярным занятиям йогой, вы будете двигаться и дышать свободнее, станете более приспособленными к стрессам.  Йога поможет вам противостоять хронической усталости и депрессии. Независимо от возраста, обстоятельств, вероисповедания, состояния тела и здоровья, йога поможет обрести мир и покой в жизни, подробнее тут занимайтесь йогой. Итак, прежде, чем начать заниматься йогой, нужно ПРАВИЛЬНО выбрать курс, который подойдет именно ВАМ. Занимаясь йогой на протяжении нескольких лет, имея опыт и ощутив на себе влияние йоги, могу утверждать,...

Практически каждый человек хоть раз в своей жизни задается вопросом: как ускорить метаболизм? Существует мнение, что кардинально изменить обмен веществ практически невозможно – это заложено природой. Однако диетологи утверждают:  подстегнуть работу организма и ускорить обменные процессы под силу каждому, нужно только приложить немного усилий. И на первое место по ускорению обмена веществ выходит не питание, а физическая активность. Чтобы ускорить метаболизм вы должны четко понимать, что заводить организм нужно с утра. Первым делом следует...

Эти упражнения способствуют укреплению поясницы и оздоравливают почки. Прекрасно улучшают осанку и полезны для глаз, кожи и ушей. А также прекрасно действуют на весь организм. Здоровый позвоночник — это молодость всего Вашего организма. Правильная осанка и здоровье внутренних органов имеют жизненно важное значение и для зрения. Мастера цигун практикуют упражнения для растягивания мышц и улучшения осанки с целью укрепления почек и поясничной области тела. Почки считаются органом, отвечающим за здоровье и долголетие всего организма. Поэтому,...

Будем честны сами с собой – мы ходим в тренажерный зал, занимаемся фитнесом и спортом похудения ради, а вовсе не для олимпийских медалей и не потому, что нам нравится бежать по принципу белки в колесе на кардио в спортзале, полном людей, к тому же часто напоминающим аквариум. И чтобы вы зря не проливали свой пот (а также не тратили попусту время и деньги), давайте рассмотрим один важный аспект тренировки: количество подходов. Необходимое количество подходов: все зависит от задачи На самом деле, чтобы добиться похудения, равно как и хорошего мышечного...

Загрузка... Спина — основа нашего здоровья. Крепкая и сильная спина удерживает позвоночник, разгружает мышцы таза и ног, позволяет нам быть в форме и чувствовать себя здоровыми.  Прежде, чем начать упражнения, следует обратить внимание на уже имеющиеся у Вас проблемы. Сколиоз,  наличие грыжи, остеохондроз и прочие неприятности требуют дополнительной диагностики и рекомендации врача; тем не менее, занятия спортом больным людям не только не противопоказаны, но и рекомендованы, правда, в более щадящем режиме. Для того чтобы иметь королевскую...

Красивые ноги – оружие № 1 для привлечения восхищенных взглядов мужчин.  В этой статье мы предоставляем Вашему вниманию упражнения для быстрого похудения ног, которые вы сможете выполнять в домашних условиях. Комплекс упражнений для стройных ног В целом комплексное похудение направлено на все группы мышц, но, как правило, у людей часто бывает так, что та или иная часть тела худеет медленнее. Эта статья посвящена теме ног. Именно поэтому мы рассматриваем проблемную зону в отдельности и применяем эффективные упражнения для похудения...

Самая проблемная женская зона — это не попа, бока или живот. Это даже не спина, это руки! А знаете почему? Да потому что заставить девушку взять гантели и выполнить серию сгибаний-разгибаний — это всегда проблема. И всегда одна и та же причина: «Я не хочу стать качком». Чаще всего на такой отказ я отвечаю так: «Если бы нарастить мышцы было бы так просто, никто бы не портил свое здоровье целой кучей разрешенных и не очень препаратов». А если серьезно, то упражнения для рук для женщин важны, нужны и необходимы потому что: Руки всегда на виду. Живот можно...

Вопрос: «Какие упражнения можно делать беременным, чтобы максимально быстро восстановить фигуру после родов, вернуть плоский живот и рельефный пресс? До беременности активно занималась в спортзале силовым фитнесом, выполняла упражнения с весами типа жим лёжа, выпады с гантелями, тяга блока лёжа и другие». Светлана Ответ: Регулярные физические нагрузки до беременности облегчают восстановление после нее. Да и сама беременность у спортивных мам протекает гораздо легче. Для начала давайте правильно расставим приоритеты. Цель физических нагрузок...

  Лучшие   упражнения на тренажерах Если хотите получить максимальный результат от затраченных Вами сил, то включите данные упражнения на тренажерах в свою тренировочную программу, т.к. они являются лучшими. Давно ведутся споры по поводу, что лучше и эффективнее увеличивает показатели в наборе мышечной массы: тренажеры или же свободные веса ? Давайте положим конец этому обсуждению прямо сейчас, т.к. правда в том, что свободные веса и тренажеры имеют свои преимущества и недостатки. Фактически, преимущества одного, являются слабыми местами...

Сейчас любая женщина при желании может найти массу различных кружков и секций для похудения и поддержания фигуры. Это могут быть тренажеры, восточные танцы и зумба, аэробика, калланетика, степ и обычная гимнастика. Для тренировок можно использовать различные приспособления: гантели, мячи, эспандеры и гимнастические палки. Особенно популярными в последнее время стали упражнения на фитболе, которые можно выполнять как в спортивном зале, так и дома. Что такое фитбол и как его выбрать? Фитбол это гимнастический снаряд для занятий фитнесом. По сути...