Безупречные ноги — мечта любой женщины, но как сделать ноги красивыми и каким образом привести в норму мышцы, чтобы устранить явные недостатки? Упражнения Простое упражнение, которое поможет всем желающим получить хорошие результаты, — это приседания как с дополнительным грузом, так и без. Однако следует помнить, что во время выполнения под нагрузкой оказываются не только ноги, но и спина. Именно поэтому упражнение желательно делать под присмотром инструктора, который объяснит все технические моменты и поможет правильно подобрать нагрузку. Чтобы...

Очень многие атлеты не могут похвастаться накачанными ногами, поскольку часто пренебрегают тренировками на мышцы этой части. Причина кроется в заблуждении — заметны они якобы меньше, чем грудь или бицепс. К тому же атлетам высокого роста для достижения ожидаемого результата потребуется приложить значительно больше усилий, что также приводит к недооценке наращивания мышечной массы на ногах. Однако, зная как быстро накачать ноги, каждый сможет придать этим большим мышцам рельефность за короткий срок. Несмотря на то, что приседания считаются...

Вывих голеностопного сустава Считается, что щиколотка наиболее уязвимое место в человеческом теле. И это неудивительно, ведь какой каждодневной нагрузке подвергается эта часть ноги. Наиболее распространенное время для вывиха лодыжки, это зимний период, особенно гололедица. Вывих может произойти при самой стандартной ситуации: не так поставил ногу, споткнулся, поскользнулся. Вывих щиколотки происходит тогда, когда кость выталкивается из сустава, вследствие чего, повреждаются укрепляющие его связки. Степени тяжести и симптомы вывихов лодыжки Вывих...

Немного информации о довольно популярной спортивной добавке под названием креатин моногидрат, которую принимают для увеличения силы, в следствие чего можно ускорить процесс набора мышечной массы. Креатин это натуральное природное вещество, которое содержится в ваших мышцах и он нужен для энергетического обмена и выполнения движений. В организме человека примерно 100-160 гр креатина, который в основном выполняет функцию источника энергии для мышц. В обычных условиях человеческий организм расходует около 2 гр этого вещества в сутки, но при повышенной...

В этой статье речь пойдет о креатине моногидрате, который производится английским брендом Myprotein. Для тех, кто не знает, креатин моногидрат это один из самых популярных и эффективных форм креатина, которая используется спортсменами для увеличения выносливости и силы. Более того, его эффективность доказана в ходе многочисленных исследований. Креатином называют молекулу, синтезируемую телом из пищи и хранящую энергию в форме креатинфосфата. При физических нагрузках креатинфосфат отдает энергию клеткам. Интересно, что он способствует нейтрализации...

И вот пошел футбол «на вылет»! Конечно, нельзя смешивать спорт и политику, но что делать, если она прёт буквально изо всех щелей! Вот какую бы по, так сказать, красоте игру ни показала сборная Англии, я всегда желаю ей только одного - проигрыша и вылета. И дело тут даже не в английских фанатах...   И не таких видали! Да и кто это такие, эти «легендарные» английские фанаты - просто тупые мужики с пивными животами, извращенцы и хамы, многие из которых не считают чем-то постыдным, например, снять исподнее и в таком виде приплясывать с кружкой... пардон,...

Даже при сидячем образе жизни человек проходит не один километр в день, что уж говорить о курьерах, путешественниках или любителях долгих прогулок в парке. Натереть ногу будет одинаково неприятно и тем, и другим, а мозоль на мизинце ноги из-за нежности кожи может доставить столько дискомфорта, что сложно будет думать о чем-то, кроме способов поскорее от нее избавиться. К счастью, у нас есть несколько эффективных методов борьбы с такими мозолями, и мы готовы ими поделиться. Чтобы определиться с лечением, необходимо разобраться в типах мозолей...

Креатин моногидрат является самым дешевым, доступным и изученным видом креатина. Имеет две формы выпуска: порошок и капсулы с желе. Был выделен еще 1832 году французским химиком Шеврелем. Он нашел его в скелетных мышцах. Он есть в организме у всех млекопитающих и его даже нашли у некоторых беспозвоночных животных. У человека креатин образуется в печени, откуда поступает в скелетную мускулатуру. В клетках мышц он преобразуется в креатинофосфат, служащий источником энергии.  Прием креатина спортсменом даст ему рост выброса энергии и показателя...

Способы быстрого накачивания ног в домашних условиях мужчин Достаточно часто встречается ситуация, что у мужчины-атлета отлично прокачана верхняя половина туловища, а состояние мускулатуры ног оставляет желать лучшего. Возникает видимая глазом и желаемая к исправлению диспропорция. Поэтому вопрос, как накачать ноги в домашних условиях или тренажерном зале, достаточно актуален. Что делаем самостоятельно У многих людей нет возможности заниматься в тренажерном зале. Работать над собственным телом приходится дома. Упражнения для выполнения...