![](https://i.ytimg.com/vi/OfVpLok1i2g/mqdefault.jpg)
Безупречные ноги — мечта любой женщины, но как сделать ноги красивыми и каким образом привести в норму мышцы, чтобы устранить явные недостатки? Упражнения Простое упражнение, которое поможет всем желающим получить хорошие результаты, — это приседания как с дополнительным грузом, так и без. Однако следует помнить, что во время выполнения под нагрузкой оказываются не только ноги, но и спина. Именно поэтому упражнение желательно делать под присмотром инструктора, который объяснит все технические моменты и поможет правильно подобрать нагрузку. Чтобы...
Подробнее![](https://i.ytimg.com/vi/KxcNXLEF-zY/mqdefault.jpg)
Очень многие атлеты не могут похвастаться накачанными ногами, поскольку часто пренебрегают тренировками на мышцы этой части. Причина кроется в заблуждении — заметны они якобы меньше, чем грудь или бицепс. К тому же атлетам высокого роста для достижения ожидаемого результата потребуется приложить значительно больше усилий, что также приводит к недооценке наращивания мышечной массы на ногах. Однако, зная как быстро накачать ноги, каждый сможет придать этим большим мышцам рельефность за короткий срок. Несмотря на то, что приседания считаются...
Подробнее![](https://i.ytimg.com/vi/OVHQ-nwwmAE/mqdefault.jpg)
Вывих голеностопного сустава Считается, что щиколотка наиболее уязвимое место в человеческом теле. И это неудивительно, ведь какой каждодневной нагрузке подвергается эта часть ноги. Наиболее распространенное время для вывиха лодыжки, это зимний период, особенно гололедица. Вывих может произойти при самой стандартной ситуации: не так поставил ногу, споткнулся, поскользнулся. Вывих щиколотки происходит тогда, когда кость выталкивается из сустава, вследствие чего, повреждаются укрепляющие его связки. Степени тяжести и симптомы вывихов лодыжки Вывих...
Подробнее![](https://i.ytimg.com/vi/f3VE_awjL_s/mqdefault.jpg)
Немного информации о довольно популярной спортивной добавке под названием креатин моногидрат, которую принимают для увеличения силы, в следствие чего можно ускорить процесс набора мышечной массы. Креатин это натуральное природное вещество, которое содержится в ваших мышцах и он нужен для энергетического обмена и выполнения движений. В организме человека примерно 100-160 гр креатина, который в основном выполняет функцию источника энергии для мышц. В обычных условиях человеческий организм расходует около 2 гр этого вещества в сутки, но при повышенной...
Подробнее![](https://i.ytimg.com/vi/r9LQEVeXGIA/mqdefault.jpg)
В этой статье речь пойдет о креатине моногидрате, который производится английским брендом Myprotein. Для тех, кто не знает, креатин моногидрат это один из самых популярных и эффективных форм креатина, которая используется спортсменами для увеличения выносливости и силы. Более того, его эффективность доказана в ходе многочисленных исследований. Креатином называют молекулу, синтезируемую телом из пищи и хранящую энергию в форме креатинфосфата. При физических нагрузках креатинфосфат отдает энергию клеткам. Интересно, что он способствует нейтрализации...
Подробнее![](https://i.ytimg.com/vi/eqB80uzgvpU/mqdefault.jpg)
И вот пошел футбол «на вылет»! Конечно, нельзя смешивать спорт и политику, но что делать, если она прёт буквально изо всех щелей! Вот какую бы по, так сказать, красоте игру ни показала сборная Англии, я всегда желаю ей только одного - проигрыша и вылета. И дело тут даже не в английских фанатах... И не таких видали! Да и кто это такие, эти «легендарные» английские фанаты - просто тупые мужики с пивными животами, извращенцы и хамы, многие из которых не считают чем-то постыдным, например, снять исподнее и в таком виде приплясывать с кружкой... пардон,...
Подробнее![](https://i.ytimg.com/vi/lF5NoVn_dEU/mqdefault.jpg)
Даже при сидячем образе жизни человек проходит не один километр в день, что уж говорить о курьерах, путешественниках или любителях долгих прогулок в парке. Натереть ногу будет одинаково неприятно и тем, и другим, а мозоль на мизинце ноги из-за нежности кожи может доставить столько дискомфорта, что сложно будет думать о чем-то, кроме способов поскорее от нее избавиться. К счастью, у нас есть несколько эффективных методов борьбы с такими мозолями, и мы готовы ими поделиться. Чтобы определиться с лечением, необходимо разобраться в типах мозолей...
Подробнее![](https://i.ytimg.com/vi/Ih0qgJ_bZ00/mqdefault.jpg)
Креатин моногидрат является самым дешевым, доступным и изученным видом креатина. Имеет две формы выпуска: порошок и капсулы с желе. Был выделен еще 1832 году французским химиком Шеврелем. Он нашел его в скелетных мышцах. Он есть в организме у всех млекопитающих и его даже нашли у некоторых беспозвоночных животных. У человека креатин образуется в печени, откуда поступает в скелетную мускулатуру. В клетках мышц он преобразуется в креатинофосфат, служащий источником энергии. Прием креатина спортсменом даст ему рост выброса энергии и показателя...
Подробнее![](https://i.ytimg.com/vi/uh5FMfsRias/mqdefault.jpg)
Способы быстрого накачивания ног в домашних условиях мужчин Достаточно часто встречается ситуация, что у мужчины-атлета отлично прокачана верхняя половина туловища, а состояние мускулатуры ног оставляет желать лучшего. Возникает видимая глазом и желаемая к исправлению диспропорция. Поэтому вопрос, как накачать ноги в домашних условиях или тренажерном зале, достаточно актуален. Что делаем самостоятельно У многих людей нет возможности заниматься в тренажерном зале. Работать над собственным телом приходится дома. Упражнения для выполнения...
Подробнее
|