Молочная Диета для похудения. Обыкновенный курс. Рационы. Виды.
01.09.2018
Молочная диета относится к ряду оригинальных монодиет и именно оригинальность притягивает многих стремящихся похудеть на несколько килограмм.
Помимо этого, молоко отличается от других напитков содержанием полезных веществ, которые необходимы для стабилизации баланса витамин в организме.
Молочная диета. Молочная диета для похудения. [Галина Гроссманн]
Молоко человек пьет с самого рождения и молоко в первые месяцы жизни является единственной едой для человека. Естественно, что взрослый организм отличается от организма младенца.
Однако полезность молока не помешает и для взрослого человека, хотя зависит от индивидуальных особенностей. Поэтому злоупотреблять молочной диетой не стоит. Но, в принципе молочная диета не вредная.
Диета для похудения. Молочная диета
Известный факт
Чехов А.П был не только писателем, но и врачом по профессии.
В 1887 году он лечил пациентов от ожирения. И вот что он написал в письме к Лейкину Н.А.: «Избавится от больших животов можно употреблением средства, дающее блестящие результаты. Средство заключается в молочной диете. Страждущий в течение двух недель ничего не ест, только утоляет чувство голода пол стаканом молока».
В молоке содержатся:
витамина А, В, С и Е, кальций, минеральные вещества, белок.Лучше всего употреблять домашнее молоко, особенно козье.
И из коровьего кушать:
молочные продукты, творог, брынзу, масло, сыр. Молочная диета входит в ряд строгих диет и для выдержки диеты нужно включить самоконтроль и самообладание. Кроме того предварительно нужно учесть переносимость молочных продуктов.Зная, что у Вас аллергия на молоко не прибегайте к молочной диете, а посидите на фруктовой или овощной, например виноградной диете .
Молочная «обыкновенный курс»
Курс молочной диеты:
Длительность от 5 до 7 дней. Ежедневно в течении этих сроков выпивается 1 литр молока. Например, каждые 3 часа по стакану молока. За неделю похудеть можно на 3 килограмма.Молочная «рацион на один день»
Рекомендации:
Перед приемом пищи следует выпивать стакан минералки без газов. Купите бутылку, откройте крышку и спустите газы.Меню:
Утром – 1 йогурт на 150 грамм, 1 банан, чашка чая с медом или кофе без сахара с молоком. Обед – салат из огурцов, заправленный йогуртом или нежирной сметанной, одно отварное яйцо, творог с кусочками фруктов порция на 150 грамм, стакан кефира или ряженки. Перекус – 200 грамм творога, каша овсяная 100 грамм на молоке или воде, стакан молока. Ужин – 1 йогурт на 100 грамм и 1 груша.Молочная диета – Рацион по дням
Первые 4 дня недели
А именно с понедельника по четверг придерживаемся рациона молочной диеты.
Утром кушайте следующие продукты:
1 йогурт низкой жирности, 250 грамм брынзы, 2 ч.л. меда. А еще можно делать напиток из минеральной воды без газа с 1ч.л. меда и соком лимона.Пятница
Меню:
Утром – натощак полстакана теплой воды. Потом чашку молока с 1ч.л. меда и какао. Перекус – 1 грейпфрут или апельсин, стакан воды. Обед – 200 грамм отварной рыбы с лимонном и зеленью или 200 грамм птицы. Перекус – 150 грамм йогурта и 1 ч.л. меда Ужин (не позднее 19.00) – 600 грамм овощного бульона без соли, выпить за 10 минут. Потом через 20 минут скушать 100 грамм отварных овощей и так три раза. В сумме получается три раза через 20 минут по 100 грамм овощей, т.е за час скушать 300 грамм овощей. Перед сном можно скушать 100 грамм йогурта с 1 ч.л. меда.Суббота
В субботу мы едим:
Утром – за 2 часа выпить 1 литр воды. Обед – стакан грейпфрутового сака, стакан молока с 1ч.л. какао и 1ч.л. меда, 500 грамм овощного бульона. Перекус – 100 грамм йогурта с 1ч.л. меда Ужин – запеченная рыба 200 грамм, лучше форель, 200 грамм зеленых овощей и легкий винегрет. Перед сном можно скушать 100 грамм йогурта с 1ч.л. меда.Воскресенье
Рацион на воскресенье:
Утром – пол литра воды, стакан грейпфрутового сока, молоко с медом. Перекус – каждые 30 минут по стакану воды и так 4 раза. Обед – запеченной в фольге 200 грамм птицы или рыбы. Салат из зеленых овощей, заправленных лимонным соком. Вечер – салат из овощей, заправленный соевым соусом и оливковым маслом. 4 картофелины, запеченные в фольге. Перед сном можно скушать 100 грамм йогурта с 1 ч.л. меда.Молочно-фруктовая диета
Описание диеты:
диета легко переносится, рацион разумный, но придерживаться диеты нужно строго, за 7 дней худеешь на 5 килограмм.Меню:
Утром – чашка кофе с молоком, но без сахара или чай; Через 2 часа 200 грамм творога; Через 2 часа 200 грамм любых фруктов; Через 2 часа стакан кефира, простокваши, ряженки или йогурта; Через 2 часа 200 грамм любимых фруктов.Рекомендации:
Можно не через 2 часа, а через три. Еще в течении дня можно пить молокочай или просто чистую воду.Молочно-творожная диета
Описание диеты:
Длится диета неделю. Суть в том, что ежедневно нужно кушать творог.Рецепт:
В день 4 раза по 100 грамм свежего нежирного творога смешанного с 2 ч.л. пшеничных отрубей. Отруби предварительно залить кипятком на 30 минут, а лишнюю воду слить. Еще в творог для сытности можно добавить кусочки фруктов, меда, овощей или ягод.Рекомендации:
С утра и вечером (последний прием пищи) желательно выпивать стакан отвара шиповника или кефира. Кефир на ночь снимает отечность.3 дня — 3 килограмма
Описание диеты:
За три дня можно похудеть на 3 килограмма Все дни ничего не кушать, а пить в день по литру молока. Каждые несколько часов по стакану молока. Диета очень эффективная, служит разгрузкой для пищеварительного тракта. Больше трех дней сидеть не желательно. Еще можно чередовать с разгрузочным днем на твороге с медом.Молочно-растительная диета.
Данная диета рекомендуется:
для гипертоников, для страдающих атеросклерозом и ожирением, людям с сахарным диабетом, для людей с заболеваниями желчевыводящих путей и желчного пузыря.Молочно-растительная диета позволит:
уменьшить количество холестерина похудеть, т.к. уменьшает аппетит.В рацион входят следующие продукты:
фрукты и овощи в сыром виде, каши зерновые, ржаной хлеб или из отрубей, творог, сливки, брынза, джем.Овощные и молочные супа, блюда с яйцами.
Из напитков:
компоты, кисели, овощные и фруктовые соки, чаи из трав, кумыс, кефир.Во время всех видов молочной диеты принимайте:
ванны, они помогут снять стресс и чувство голода. контрастный душ, он поможет вывести шлаки из организма.С помощью молочной диеты можно укрепить функции:
почек, жкт, печени, иммунитета.Оздоровить организм и очистить его.
Противопоказания к молочной диете:
гастрит язва желудка.