Диета 6 лепестков
02.09.2018
Рисковать своим здоровьем ради красивой фигуры больше не придется, новая шведская диета 6 лепестков универсальна для снижения веса . Система похудения сочетает в себе несколько однодневных монодиет. Еда не надоедает, так как каждый день новый рацион, вес уходит, настроение отличное.
Диета 6 лепестков
Диета Анны Юханссон объединила в себе несколько принципов диетического питания.
Раздельное питание ; Чередование белковых и углеводных дней; Монодиета.6 лепестков – это шесть дней диетического питания и седьмой разгрузочный день на воде. Раздельное питание ускоряет метоболизм . Когда Вы целый день едите только творог , организм ожидает разнообразия, но не получает его и начинает расходовать уже накопленные вещества и калории. При диете 6 лепестков организм не успевает полностью потратить все витамины и минералы, а значит, диета безопасна для здоровья.
ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ. ДЕНЬ 1, ПЕРВЫЙ КРУГ.
При обычной монодиете после 3 дней однообразного питания организм переходит в режим сохранения энергии, и вес перестает падать. Диета 6 лепестков не дает организму привыкнуть к одному продукту , потому вес равномерно снижается в течение всего периода похудения.
Диета 6 лепестков. Диетолог на диете 6 лепестков [Андрей Никифоров]
Плюсы диеты 6 лепестков
Никакой депрессии и срывов; 3 – 4 килограмма за неделю – результат диеты 6 лепестков; Разрешена соль, приправы.Самое важное - не нарушать последовательность монодиет, в противном случае не ожидайте положительного результата, так как поменяется белково-углеводная очередность.
Диета 6 лепестков: меню
Первый день на рыбе , воде и зеленом чае. Рыбный день диеты 6 лепестков допускает даже консервы, но лучше предпочесть отварную треску или минтай. Полкилограмма рыбы разделите на 4 приема пищи. Можно есть рыбу, пить рыбный бульон. Если измельчить рыбу и добавить в бульон зелень, то получится вкусный суп. Для разнообразия можно есть не только рыбу, но и кальмаров , мидий и другие морепродукты. Легкоусваемые белки рыбы помогут организму приготовиться к шестидневной диете.
Второй день на овощах . В овощной день диеты 6 лепестков сварите овощной суп, ешьте свежие овощи, пейте овощные соки. Не забывайте о зелени и жидкости. В этот день организм восполнит дефицит витаминов . Клетчатка тяжело переваривается организмом, он активно тратит калории. За день разрешается съедать 1 – 1,5 кг овощей.
Третий день на куриных грудках . Чтобы не разжигать аппетит , готовьте куриные грудки без соли. За день можно съедать 500 гр. мяса. Сварите куриный бульон, раскрошите в него мясо, добавьте зелень. Мясо можно запечь с чесноком и базиликом.
Четвертый день на злаках . 200 гр. сухой крупы – дневная норма.С утра можно сварить гречку , а вечером рис. Спасают слизистые каши, они обволакивают желудок. Можно щелкать семечки и пить домашний квас без сахара. Для полного эффекта заранее прорастите пшеницу и ешьте зеленые побеги на 4 день.
Четвертый день на твороге . В день разрешено съесть 500 гр. творога, а так же можно пить молоко. Сделайте подсоленную пасту из творога и зелени.
Шестой день на фруктах . Существуют диеты на грейпфрутах , апельсинах, но монодиета 6 лепестков не ограничивает Вашу фантазию. В 1,5 кг фруктов могут входить даже бананы и виноград. Готовьте салаты из фруктов, свежие соки, смузи, запекайте яблоки с корицей.
В седьмой день некоторые диетологи советуют устроить праздник живота и разгрузить свои нервы, то есть съесть мороженое, шоколадку, но это чревато срывом и набором лишнего веса. Поэтому лучше закончить диету днем на воде и зеленом чае . Постарайтесь, чтобы этот день пришелся на выходной, чтобы вам не пришлось никуда идти, потому что соображать в этот день голова будет плохо, может даже побаливать и подташнивать. Это токсины не хотят уходить без боя.
Во время диеты не старайтесь есть меньше, чем предписано шведским диетологом. Ведь важно не просто похудеть, но и сохранить свое здоровье. И не забывайте про жидкость, ведь это не сухая диета . Выпивайте не менее 1,5 литра жидкости в день.
Выход из диеты 6 лепестков
Если целую неделю Вы питались по правилам, то нужно постепенно переходить на привычное питание . Но лучше если Вы пересмотрите свои пищевые привычки, не будете возвращаться к прежнему рациону, а перейдете на здоровую пищу. Удержать вес в рамках и продолжить его снижение позволит отказ от жареных, жирных и других вредных продуктов .
Диета 6 лепестков отзывы
Все, кто соблюдал диету по правилам, констатируют снижение веса за неделю минимум на 2 кг. Лучший результат – минус 5 кг за неделю. В процессе диеты уменьшается объем желудка, снижается аппетит. Выдержать 6-ти дневную диету не сложно.
Для поднятия настроения интернет пользователи практикуют совет Анны Юханссон. На дверь холодильника крепится большой яркий цветок с 6 лепестками . На каждом лепестке расписана монодиета на день. В конце дня Вы взвешиваетесь, записываете на листке потерянный за день вес, отрываете листок и отправляете в корзину.
Анна Юханссон постаралась максимально снизить диетическое бремя и ей это удалось. Спорт и здоровее питание – ключ к стройной фигуре, а с какой диеты начать решайте сами!
Специально для LadySpecial.ru – Елена