Moja historia zaczęła się od pozbycia się uzależnienia - palenie . Słyszałem dużo o tym, że dawni palacze szybko przybierają na wadze, ale teraz tylko tego doświadczyłem. Odmowa od papierosów stała się dużym obciążeniem dla mojego ciała i zacząłem aktywnie wykorzystywać ten stres. Bułeczki, kanapki, czekoladki i ja stały się nierozłączne. Nie trzeba dodawać, że doprowadziło to do dodatkowych kilogramów? Nie zauważyłem nawet, że moja zwykła szafa już pękała w szwach, a kiedy to zrobiłem, nie mogłem przestać. W ten sposób zdobyłem 20 dodatkowych kilogramów . Widząc, co mi się przydarzyło, postanowiłem schudnąć i jak najszybciej. W tym celu postanowiłem udać się do centrum fitness do profesjonalnych trenerów. Jak się okazało, proste diety są nieskuteczne, muszą być połączone z treningiem siłowym i treningami cardio.
Poradzono mi dietę niski węglowodan i przy dużej ilości spożywanego białka (ma to na celu spalanie tłuszczu i budowanie mięśni w tym samym czasie). Trener zabronił mi jeść wszystko, co słodkie, mąkę i smażone. Musiałem gotować dla pary lub w piekarniku. Ta dieta stała się dla mnie niezwykła, ale całkiem znośna. Wraz z dietą wymyśliłem zestaw ćwiczeń, które wykonałem na siłowni. Trenowałem trzy dni w tygodniu, a po treningu spędziłem kolejną godzinę na bieżni.
Mogę powiedzieć, że utrata wagi była dla mnie bardzo trudna ... A okazało się, że dieta nie jest najtrudniejsza . Oczywiście odrzucenie słodyczy było dla mnie ciosem, ale trening siłowy był tylko zabójcą. Mój trener, dowiedziawszy się o moich planach szybkiej utraty wagi, zawiózł mnie po pokoju jak kozioł. Po tym mnie załóż bieżnia i spojrzałem na mnie nie filonila. W pierwszym miesiącu straciłem dziesięć funtów. Waga przeszła tuż przed naszymi oczami. Ale trener natychmiast ostrzegł mnie, że im więcej nadwagi, tym szybciej odchodzi. Rzeczywiście, dalszy postęp był nieco mniej radosny - już pięć kilogramów nadwagi na drugi miesiąc diety i ćwiczeń. Przyznaję, że na tym etapie mogłem rzucić więcej, ale rano dałem sobie trochę wolności w postaci herbaty z cukrem i rzadkie przerwy na torcie. Tak więc w ciągu 2 miesięcy straciłem 15 kilogramów nadwagi i nie zamierzam się tam zatrzymywać. Byłem zdecydowany nie tylko powrócić do mojego poprzedniego rozmiaru, ale także poprawić swoją figurę.
Katarzyna Rubtsowa podzieliła się z nami swoją historią odchudzania
Nie trzeba dodawać, że doprowadziło to do dodatkowych kilogramów?