RAUL MORALES / AGGIE
Джефф Морген и Веган Братс обсуждают уникальный подход к фитнесу
Во вторник, 23 января, веганский клуб активистов Калифорнийского университета в Дэвисе, «Люди за искоренение жестокого обращения с животными через образование», собрал веганских культуристов. Джефф Морган , Фил Леттен и Мэтт Леттен в кампусе, чтобы рассказать о том, как они стали веганами и включили этот новый образ жизни в свои тренировки и повседневную жизнь.
Путешествие Джеффа Моргана с фитнесом задолго до его веганской диеты. В 12 лет Морган был вдохновлен золотой медалью мужской команды США по спортивной гимнастике на Олимпийских играх 1984 года. Он начал тренироваться и соревновался как гимнаст в течение следующих 10 лет, и он был в восторге от физических преобразований, которые его тело пережило в результате таких интенсивных тренировок. Морган стал сертифицированным тренером по фитнесу вскоре после своей спортивной карьеры в возрасте 20 лет. Однако ни одна из тренировок не могла устранить многие физические симптомы нездоровья, которым страдал Морган, включая аллергию, воспаление суставов и розацеа. С помощью своей жены и множества статей и видеороликов Морган решил попробовать другой подход и перейти на полностью вегетарианскую диету; с тех пор он не оглядывался назад.
«Изучай людей, которыми ты хочешь стать. Изучите тех, кто делает то, что вы делаете. Узнайте о том, как они едят, что они едят, проводят эксперименты и узнайте, что работает для вас лично », - сказал Морган в отношении своих лучших слов мудрости для тех, кто только начинает заниматься вегетарианским бодибилдингом. «Найдите свои примеры и имитируйте их, пока они не станут вашей версией».
Соединяя веганство со своей обычной тренировочной программой, Морган обнаружил, что его время восстановления после тренировки намного быстрее, а это означает, что он мог тренироваться чаще и с большей интенсивностью. Теперь он может тренировать все группы мышц во время тренировок, по крайней мере, два раза в неделю.
Морган также снял аргумент, что животный белок необходим для больших мышц и что растительные белки не являются полными белками; белок, содержащийся в мясе, происходит из растений, которые ест конкретное животное. Будучи веганами, потребители исключают посредников из животных и напрямую потребляют аминокислоты. Морган также рекомендует регулярно переключаться между тренировками, чтобы группы мышц тела не слишком привыкли к одному виду упражнений и ели много калорий и белка.
Морган создал свой собственный канал на YouTube под названием Guilt Free TV, где он публикует рецепты, советы по тренировкам и продолжает обсуждать вопросы и мифы о веганском бодибилдинге.
В то время как братья Фил и Мэтт Леттен также провели первые годы своей жизни, питаясь мясом и продуктами животного происхождения, их индивидуальные путешествия в веганский бодибилдинг отличаются от походов Моргана. Фил Леттен бросил есть мясо в 2004 году, но только через пять лет он встретил сотрудника организации по защите животных и по-настоящему почувствовал страсть к правам животных. Следующие четыре года он провел в поездках по стране, отстаивая веганство и работая над собственным ростом и развитием. В студенческие годы у Мэтта Леттена был лишний вес около 100 фунтов, но он посвятил себя тому, чтобы привести себя в форму. Он смог сбросить лишний вес и открыть три успешных тренажерных зала, помогая многим людям достичь своих целей в фитнесе. При поддержке своего брата Мэтт Леттен сделал следующий шаг в своем собственном путешествии и стал веганом.
Дуэт вскоре начал работать вместе и создал собственный бренд Vegan Bros. в сентябре 2014 года. Они выступают за права животных и образ жизни, основанный на чистом питании и здоровом графике тренировок; Кроме того, братья Леттены работали со многими группами активистов по защите прав животных и хотели бы сосредоточиться на помощи людям в достижении их целей.
«Чтобы стать веганом, не нужно быть этим все или ничего», - сказал Фил Леттен. «Есть 100 процентов, есть 0 процентов, и есть много среднего. Подумай о том, как ты сейчас кушаешь, и, возможно, попробуй стать веганом один раз в неделю.
Как и Vegan Bros., успех Джеффа Моргана в веганском бодибилдинге позволил ему продвигать дело, которым он увлечен, и оказывать влияние на многих людей во всем мире.
«Самый полезный аспект того, что я получаю, это знание того, что я играю роль в глобальном сдвиге в сознании, который направлен на здоровье, на сострадание и на уменьшение страданий других живых существ», - сказал Морган.
Мэтт Леттен добавил к этому осадку другой совет.
«Помни свое« почему ». У разных людей разные причины, по которым они хотят стать веганами », - сказал Леттен. «В основном все, что вы делаете в жизни, если вы можете вернуться к своему« почему », это мотивация продолжать делать то, что вы делаете. Проверьте это, и всегда помните, почему вы это делаете. Это никогда не должно заканчиваться, потому что ты всегда в путешествии ».
Фил Леттен поделился своим любимым аспектом общения от имени веганства и Vegan Bros.
«Я думаю, что вижу реакцию и вижу, что большинство людей, особенно большинство студентов, восприимчивы к этому сообщению», - сказал Леттен. «Если вы против жестокого обращения с животными, вы уже на 90 процентов веганы - ваша диета - это только последние 10 процентов».
Автор: Кеннеди Уокер - [email protected]