Сайт полезной информации | Сайт полезной информации

Стремление женщин иметь красивый бюст абсолютно оправдано - во все времена привлекательность женщин в глазах противоположного пола зависела и от формы и размера груди. Менялись времена и менялись представления о красоте телесности, и на сегодняшний день хоть и не существует однозначных стандартов того, что такое красивую женскую грудь, но мало какая женщина отказалась бы быть обладательницей груди 2-го или 3-го размера. Однако природа крайне игривая в вопросах человеческой внешности, и уже в наших силах корректировать себя в угоду своим вкусам и предпочтениям близких людей.

Не каждая женщина может позволить себе лечь под нож хирурга ради приближенной к идеальной формы груди - жизненные принципы и убеждения, неуверенность в хорошем результате или банальное отсутствие лишних денег - все это скорее подтолкнет женщину к физическим упражнениям и правильному питанию.

Упражнения для увеличения груди должны создавать нагрузку, соответственно, на грудные мышцы:

• Отжимания - в зависимости от уровня физической подготовки можно отжиматься вертикально, от стены, и горизонтально, от пола или небольшого повышения. Опять же физическая подготовка определяет степень нагрузки - количество подходов, а при горизонтальном жиме и точку опоры, то носки или согнутые колени.

• Работа с гантелями - сведение и разведение прямых и изогнутых в локтях рук из положения «лежа». Если занятия проводятся в тренажерном зале, то удобнее выполнять упражнения на скамейке (в том числе и наклонной), заменить или сочетать их с возведением рук на тренажере или кроссовере.

• Упор в ладонях - весьма простая, доступная, но при регулярном выполнении очень эффективное упражнение. Необходимо выпрямиться в спине, свести руки на уровне груди и сомкнуть ладони, а затем приложить всю силу, нажимая одной ладонью на другую.

• Также полезным для увеличения груди будет плавание и гребля.

Продукты, способствующие увеличению груди:
- капуста;
- бобовые;
- зерновые,
- молочные и кисломолочные продукты;
- фрукты и свежевыжатые соки.

Не стоит думать, что количество съеденной капусты или выпитого молока прямо пропорциональна размеру груди, но в сочетании с физическими упражнениями они принесут организму очевидную пользу.

Увеличение груди в домашних условиях или в пределах тренажерного зала вряд ли принесет чрезмерный, фантастический результат, будем объективны - грудь может увеличиться на размер-полтора, они приобретут более гармоничной формы, а в сочетании с не менее привлекательными частями вашего тела, не оставят без мужского внимания.

Похожие