Добавки ВСАА: что дают и для чего нужны эти аминокислоты

ВСАА – это комплекс аминокислот, которые являются важными для восполнения белка в организме человека. Преимуществом этого комплекса можно назвать то, что эти три аминокислоты вместе воздействуют на организм человека, дополняя друг друга.

Организмом вырабатывается около 20 аминокислот, которые могут синтезироваться самостоятельно, а есть такие вещества, которые человек может получить только при употреблении пищи или активных добавок.

ВCAA для чего он нужен

Основным показанием к употреблению ВСАА можно назвать физические нагрузки и занятия спортом, так как благодаря употреблению аминокислот можно нарастить мышечную массу. Основным отличием такого комплекса является то, что они не синтезируются организмом человека. Если в организм не будет поступать этих аминокислот, то мышцы начнут со временем «высыхать». Для того чтобы добиться лучшего результата от тренировки употреблять эти средства нужно перед тренировкой. Их влияние на организм обуславливается следующими особенностями:

повышение выносливости мышц; снижение потери других аминокислот; восстановление энергетического обмена; снижение усталости.

К другим показаниям приема аминокислот для организма можно отнести следующие:

лишний вес; небольшая мышечная масса; вялость и недостаточность энергии; недостаток глютамина.

Многие спортсмены считают что ВСАА – это незаменимые аминокислоты, которые должен принимать каждый человек. Ведь во время физической тренировки возникает дефицит кислорода и люди могут себя чувствовать слабо. И когда запас энергии источен, рекомендуется принимать не жиры, а аминокислоты, которые входят в состав ВСАА. Конечно, в организме человека присутствуют эти кислоты, но этого количества достаточно только для того, чтобы пережить первые 20 минут тренировки.

Купить аминокислоты в интернет-магазине: продажа, доставка по СПб

Аминокислоты в спортивном питании играют особую роль, так как именно они являются ключевым элементом мышечной структуры тела. Все белки человеческого организма состоят из этих питательных веществ, благодаря чему сложно переоценить их значение в достижении спортивных результатов. Помимо роста мышечной массы и похудения, они влияют на такие важные процессы, как восстановление психологического и физического тонуса после тренировок, липолиз, катаболизм и интеллектуальную деятельность мозга. Купить аминокислоты высокого качества можно в интернет-магазине «Gold-Standart».

Классификация аминокислот

Ученые насчитывают около 20-ти видов протеиногенных аминокислот, которые можно отнести к таким основным категориям:

эссенциальные (незаменимые); заменимые; условно незаменимые.

Заменимыми считаются те питательные вещества, которые синтезируются организмом самостоятельно. Однако стоит учесть, что дополнительное употребление таких аминокислот в капсулах и порошках помогает человеку еще лучше справиться со спортивными нагрузками. К ним относят глютамин, таурин, карнитин, аргинин, глицин и другие важные добавки. Каждый тип спортивного питания имеет свои возможности, а их правильное сочетание является еще более эффективным. Если Вы нуждаетесь в консультации специалиста по поводу грамотного комбинирования, к примеру, аминокислот в порошках, обратитесь к нашим консультантам.

Незаменимые аминокислоты не вырабатываются организмом самостоятельно. Их можно получить только со специальными добавками и пищей. Некоторые из этих веществ, которые также называют «эссенциальными», повышают устойчивость организма к боли, холоду, способствуют быстрому восстановлению мышечных тканей. Несинтезируемыми являются триптофан, фенилаланин, треонин, лизин, лейцин, изолейцин и другие. С ценой аминокислот, которые Вас заинтересовали, Вы можете ознакомиться в нашем каталоге.

Условно незаменимые аминокислоты производятся в небольшом количестве, поэтому их запас также необходимо восполнять с помощью продуктов питания и специальных добавок. Они также влияют на успешность Ваших тренировок, так как тирозин, к примеру, исходя из результатов исследований, помогает бороться с усталостью и стрессами. Стоимость аминокислоты зависит от степени ее эффективности и цели, с которой она применяется.

Какие задачи выполняют аминокислоты?

Являются строительным материалом для белков. Служат мощным источником энергии. Оказывают антикатаболическое действие. Способствуют сжиганию жиров. Благодаря влиянию на интеллектуальную деятельность мозга улучшают мотивацию.

Любые формы, в том числе порошковые, капсульные и жидкие аминокислоты, представлены в каталоге сайта «Gold-Standart». Приятных покупок!

Как принимать протеин

Для того, чтобы успешно нарастить мышечную массу, необходимо в избыточном количестве снабжать свой организм белковой пищей. Большое количество натурального белка, как известно, содержится в таких продуктах, как яйца, рыба, мясо . Но не стоит забывать, что те же продукты богаты холестерином, чрезмерное количество которого приводит к различным заболеваниям и пагубно влияет на работу сердца. Поэтому стоит с большой осторожностью относиться к высокобелковой диете.

Альтернативный вариант белкового питания – употребление концентрированных протеиновых смесей. Они не содержит холестерин и, соответственно не наносят вреда организму. И все же, некоторые опытные бодибилдеры отдают предпочтение натуральному белку, мотивируя это тем, что порошковые смеси не дают того же эффекта. Дело в том, что разные виды белков действуют на организм по-разному, поэтому очень важно выработать индивидуальную стратегию белкового питания в зависимости от желаемого результата.

Что лучше – казеин или сыворотка?

Стоит отметить, что влияние белка на человеческий организм еще не изучено до конца. Регулярно, с проведением новых научных экспериментов, всплывают все новые факты, зачастую разрушающие некоторые наши прежние представления и знания в этой области.

Очевидное преимущество перед всеми другими видами белков признается за сывороточным. Большинство производителей переходят на выпуск исключительно сывороточной белковой продукции. Действительно, этот вид протеина легче всего усваивается организмом и наиболее быстро снабжает кровь аминокислотами. Но парадокс заключается в том, что быстрое усвоение не предполагает такого же повышенного анаболизма. Для того, чтобы ускорить рост мышечной массы при помощи сывороточного белка, его необходимо употреблять буквально каждые полчаса.

Аптечные BCAA-аминокислоты. Дешево и сердито!

Аминокислоты представляют одну из разновидностей питательных веществ, участвующих в построении мышечной ткани, а также многих других обменных процессах человеческого организма. В данной статье мы подробно разберем аминокислотные комплексы, которые вы без проблем можете купить в аптеке.

Почему аминокислоты играют важную роль для организма спортсмена?

В первую очередь, применение аминокислот может положительно повлиять на процессы мышечного роста, восстановления и повысить иммунитет. Обуславливается это тем, что данные вещества являются конечным продуктом расщепления белков на их составляющие – аминокислоты. По сути, применение подобных добавок существенно облегчает работу нашему организму. Ему не придется тратить много времени и энергии на то, чтобы получить из поступившего с пищей белка, необходимые органические соединения. То есть, в организм поступает готовый продукт, только «бери и пользуйся».

Полезные статьи по теме:

Данные препараты могут оказаться крайне уместными в тяжелые для организма атлета периоды, такие как: подготовка к соревнованиям, возвращение в строй после них и т.п.

Аптечные аминокислоты. Какие они?

Аптека предлагает множество разновидностей аминокислот, среди которых и есть те  вещества, которые часто можно встретить в ассортименте магазинов спортивного питания, но по более демократичным ценам. В данном материале будут рассмотрены самые популярные их наименования.

Глютамин

Одна из незаменимых аминокислот, встречающаяся в продуктах питания. Однако действительно эффективную дозу довольно трудно набрать из еды, поэтому аптеки предлагают всем желающим препарат “Л-Глютамин”. Данная добавка способствует ускоренному восстановлению мышц и снижению мышечных болей, а также при длительном приеме способна значительно повысить иммунитет, освободив атлета от сезонных заболеваний. Известно также свойство глютамина повышать уровня гормона роста и способствовать здоровому и глубокому сну. Ее суточная дозировка составляет от четырех до восьми грамм. Допустимы и большие количества, в связи с тем что глютамин абсолютно нетоксичен. Может без опасений приниматься на постоянной основе.

Полезный видеоролик от Близнецов Ходж о Глютамине:

Спортивное питание СПб

Здоровый образ жизни приобретает все большую популярность в современном мире. Число спортивных центров в последнее время растет ошеломительными темпами. Все больше людей присоединяются к фитнес сообществу.

Забота о своем физическом состоянии неразрывно связана с правильным и эффективным питанием. Тут спортивное питание оказывается как никогда кстати. На помощь приходят как дополнительное питание, например, протеины и гейнеры, так и биологически активные добавки, например, креатин, аминокислоты, жиросжигатели, помогающие ускорить получение результата.

Сегодня масса магазинов предлагают спортивное питание самых разнообразных производителей, вам остается лишь сделать выбор. Мы предлагаем вам товары от самых лучших производителей на максимально удобных для вас условиях доставки и оплаты.

«СтронгЛайн» – интернет-магазин спортивного питания в СПб с большим выбором и доступными ценами. Предлагая вам разнообразные продукты для правильного питания перед тренировками, во время них и для восстановления после, мы гарантируем качество и эффективность любого из используемых продуктов. Пользуясь каталогом нашего магазина, можно купить спортивное питание от известных производителей и поставщиков

«СтронгЛайн» – удобный магазин спортивного питания в СПб

Что можно купить в магазине и по какой цене

В нашем магазине в СПб вы найдете спортивное питание по доступным ценам.

Ассортимент магазина включает:

Также в нашем магазине есть протеиновые батончики , шейкеры, разнообразные аксессуары и спортивная литература.

Удобные условия покупки и цены на спортивное питание в «СтронгЛайн» в Петербурге

Саитов З., Телешов С., Харитонцев Б. | Цветные и именные качественные реакции на белки

История химии в школьном курсе

В белках аминокислоты связаны друг с другом по типу полипептидов и дикетопиперазинов. Образование полипептидов из аминокислот происходит путем отщепления молекулы воды от аминогруппы одной молекулы аминокислоты и карбоксильной группы другой молекулы:

 Образующаяся группа –С(О)–NН– называется пептидной группой, связь С–N, соединяющая остатки млекул аминокислот, – пептидной связью.

При взаимодействии дипептида с новой молекулой аминокислоты получается трипептид и т. д.

Дикетопиперазины образуются при взаимодействии двух молекул аминокислот с отщеплением двух молекул воды:

Дикетопиперазины были выделены из белков Н.Д.Зелинским и В.С.Садиковым в 1923 г.

Наличие в белке повторяющихся пептидных групп подтверждается тем, что белки дают фиолетовое окрашивание при действии небольшого количества раствора медного купороса в присутствии щелочи (биуретовая реакция).

Описание опыта. 2–3 мл раствора белка нагревают с 2–3 мл 20%-го раствора едкого кали или натра и несколькими каплями раствора медного купороса. Появляется фиолетовое окрашивание вследствие образования комплексных соединений меди с белками.

РЕАКЦИЯ РУЭМАННА (НИНГИДРИНОВАЯ РЕАКЦИЯ (1911))

a -Аминокислоты реагируют с нингидрином, образуя сине-фиолетовый комплекс (пурпур Руэманна), интенсивность окраски которого пропорциональна количеству аминокислоты.

Реакция идет по схеме:

Как правильно принимать коллаген в порошке?

Коллаген необходим для нормального функционирования организма человека. При его дефиците ухудшается не только состояние здоровья, но и внешний вид, поэтому нужно знать, как восполнить нехватку этого вещества в организме.

Часто у женщин возникают вопросы, какую функцию коллаген выполняет в организме человека, как предотвратить дефицит этого вещества, насколько актуален прием коллагена внутрь . Коллаген – это основной элемент соединительной ткани, который заполняет межклеточное пространство.

Кожа человека состоит из многих компонентов, одним из которых является коллаген. Вещество необходимое для поддержания в нормальном состоянии опорно-двигательного аппарата, хрящей, суставов. Человек получает его вместе с продуктами питания. В достаточном количестве он содержится в мясе и рыбе, зелёных овощах, овощах и фруктах, богатых витамином С. Продуктом, где содержится максимальное количество этого белка, является желатин.

Значение коллагена для организма

Нельзя переоценить значение коллагена для организма человека. При его дефиците страдают ногти, кожа, суставы, зубы. Вещество являет собой белковые спирали. Они отвечают за нормальное состояние соединительной ткани.

Основные функции:

Защита тканей от негативного воздействия механических факторов; Придание правильной формы органам; Ответственность за регенерацию клеток; Обеспечение эластичности и пластичности тканей; Создание препятствий для возникновения и развития опухолевидные новообразований кожи; Стимуляция формирования клеточных оболочек; Обеспечение эластичности, упругости, гладкости кожного покрова.

Не всегда организм сам себя может обеспечить необходимыми веществами. Пить коллаген в порошке или капсулах рекомендуется тем, кто занимается спортом. Суточная доза вещества составляет от 5 до 7 грамм, для спортсменов – 10 грамм.

О нехватке белка в организме могут свидетельствовать секущиеся кончики, ломкие ногти, дряблость кожи, проблемы с работой пищеварительной системы и опорно-двигательного аппарата. В этих случаях следует принимать специальные препараты. Какой лучше, нельзя ответить однозначно. Перед приёмом следует проконсультироваться с доктором.

L триптофан

L-триптофан – это биоактивная добавка, которую можно приобрести без рецепта. Чем она отличается от других БАДов?
Некоторые вещества, очень важные для нормальной жизни человека, не вырабатываются в его организме. Единственный источник поступления – в рационе или с различными добавками. К таким веществам относится и L-триптофан, которая является незаменимой аминокислотой. Без этого вещества невозможно нормальное чередование человеческих биоритмов, так как оно, в свою очередь, влияет на синтез гормонов, отсутствие которых вызывает резкие перепады настроения, депрессии и сбои биологических ритмов. Эти гормоны – мелатонин и серотонин.

L-триптофан – это биоактивная добавка, которую можно приобрести без рецепта

Действие и применение

Польза Л-триптофана состоит в том, что эта незаменимая аминокислота позволяет восполнить в организме дефицит гормонов, влияющих на психоэмоциональную сферу человека. Нехватка мелатонина и серотонина приводит к тому, что могут наблюдаться депрессивные состояния с различной симптоматикой, в том числе:

раздражительность; перепады настроения; беспричинная тревога и напряжение; бессонница и другие.

Сходные симптомы наблюдаются у большинства женщин во время предменструального синдрома, когда гормональный баланс организма временно нарушен.

Польза Л-триптофана состоит в том, что эта незаменимая аминокислота позволяет восполнить в организме дефицит гормонов

Аминокислоты BCAA для похудения: как принимать, отзывы

Подавляющее большинство людей мечтают иметь привлекательное рельефное тело. Одни ради этого садятся на диеты с жесткими ограничениями, другие активно занимаются спортом, а третьи исключают из своего рациона жиры и углеводы, но для достижения хороших результатов нужен комплексный подход.

Сегодня мы поговорим о том, как правильно пить BCAA чтобы похудеть. Без них вам будет непросто уменьшить жировые отложения, так как мышцы будут испытывать дефицит аминокислот для эффективной работы на интенсивных тренировках. Аминокислоты не только обеспечивают отличный пампинг, но и усиливают липолиз. BCAA для похудения девушкам и мужчинам совершенно безопасна и представляет собой природный концентрат валина, лейцина и изолейцина.

Польза BCAA при похудении

Следует отметить, что BCAA для похудения без тренировок никакого результата не дадут: мышцы они сами не наращивают и жир не сжигают. Они представляют собой стройматериал, необходимый организму спортсмена после физических нагрузок. Конкретно при похудении BCAA для девушек и мужчин выполняют две функции:

сохраняют мышцы; повышают расход калорий за счет повышения скорости синтеза белков.

Для сохранения мышц во время низкокалорийных диет и объемных физических нагрузках организму нужны аминокислоты. При их недостатке организм начинает расходовать собственные мышечные ткани. Употребление BCAA насыщает спортсмена этими веществами и подавляет катаболизм, сохраняя мускулатуру.

BCAA для девушек при похудении, а также для мужчин способны косвенно стимулировать процессы жиросжигания благодаря увеличению расхода калорий. Процесс синтеза белков достаточно энергозатратен и требует много калорий. Высокие интенсивные нагрузки и большое содержание аминокислот в крови создает хорошие условия для развития мышечных тканей и повышает расход калорий ими, в результате чего начинает гореть подкожный жир.

Аргинин — польза и вред важной для организма аминокислоты

Аргинин — это аминокислота, которая способна синтезироваться под воздействием определенных благоприятных факторов. Важно отметить и тот фактор, что под влиянием некоторых негативных факторов указанный положительный синтез может приостановиться. Как правило, подобными факторами являются болезнь человека или проведение химиотерапии. После 30-ти летнего возраста синтез аргинина также замедляется, чтобы сформировать его в норму, необходимо придерживаться правильного питания, а также здорового образа жизни. Если брать конкретно аминокислота аргинин, польза и вред которой бурно обсуждались в 90-е годы, то она является незаменимым для нормальной жизнедеятельности организма человека веществом.

При синтезе аргинина в организме человека происходит преобразование окиси азота. Как известно, окись азота — это не очень благоприятное вещество, которое в природе вызывает появление кислотных дождей, а в организме она способствует накоплению канцерогенов. Но после массовых обсуждений и соответствующих открытий выяснилось, что окись азота обладает положительными факторами. Взаимодействие аргинина и окиси азота едино, друг без друга эти вещества не могут существовать и сохраняться в организме. Именно из аргинина преобразуется окись азота, которая на организм человека оказывает следующее воздействие:

способствует расслаблению и эластичности кровеносных сосудов. Данное положительное влияние особенно актуально для больных, страдающих стенокардией; значительно увеличивает приток крови ко всем мышцам сердца и головного мозга; благоприятно воздействует на работу половой системы, помогая увеличивать приток крови и к половым наружным органам; способствует снижению внутриглазного давления; является профилактическим средством против развития атеросклероза за счет нормализации уровня вредного холестерина в крови; способствует приданию импульсов, прогрессирующих между нервными клетками, соответственно направляет работу нервной системы на положительный лад; расслабляет клетки пищеварительных органов, а также бронхов; способствует очищению организма от соединений аммиака; помогает в восстановлении травмированных связок и хрящей, за счет содержания коллагена.

Аргинин, польза и вред которого обоснован годами, имеет определенное значение для женщин, а также мужчин. Например, для женщин эта аминокислота полезна для снижения веса и поддержания тела в форме, а мужчинам аргинин будет интересен, как средство, способствующее нарастанию мышечной массы.

Содержание статьи:

Как выбрать рабочий протеин для набора массы

Вы можете набрать мышечную массу, просто придерживаясь правильной диеты и занимаясь силовым тренингом. Однако, если часы, проведенные в тренажерном зале, не дают результата, проблема может заключаться в питании.

Чтобы максимально увеличить потенциал для роста мышц, используйте протеиновые добавки. Рассматриваем, какой протеин для набора массы выбрать, плюсы и минусы различных видов протеина.

Как протеин помогает набрать массу

Интенсивная физическая активность требует более высоких, чем обычно, уровней белка. Протеиновые добавки предназначены для увеличения мышечной массы в сочетании с регулярными упражнениями.

Порошки смешивают с молоком, водой или фруктовым соком, чтобы сделать белковый коктейль. Он предоставит вашему организму необходимую основу для создания аминокислот и наращивания мышечной ткани.

В процессе пищеварения белок расщепляется ферментом протеазой. Чем быстрее он усваивается, тем быстрее преобразуется в аминокислоты, которые восстанавливают мышечную ткань после силовой тренировки и способствуют более эффективному, но естественному росту мускулов.

Белковые добавки также помогают оставаться сытым дольше и повышают способность мышц быстро наращивать новые волокна для увеличения массы тела.

Исследования показали, что дополнительное потребление белка способствует восстановлению после тяжелых физических упражнений и увеличивает мышечную силу в ответ на нагрузку. Изучение приема протеина у лиц с нормальным и избыточным весом, показывает, что улучшается состав тела за счет уменьшения жира и увеличения мышечной массы.