Рыба при беременности: какую можно есть и какую нельзя?
Опубликовано: 21.02.2018Рыба является незаменимым источником полиненасыщенных омега-3 жирных кислот, белка, йода и витамина D. Эти компоненты обеспечивает ребенку здоровое развитие, а маме помогают на протяжении девяти месяцев оставаться в хорошей форме, чтобы благополучно выносить малыша.
Фото: Depositphotos.com. Автор: tsidvintsev.
Не всю рыбу и не в любом виде можно есть беременным без оговорок и ограничений. Как же тогда планировать рыбную диету, чтобы она принесла пользу самой женщине и не навредила здоровью будущего ребенка?
Польза при беременности
Это продукт с уникальной питательной ценностью. Беременная женщина должна включить его в рацион и съедать по меньшей мере две порции в неделю. Рыба поставляет в организм белок столь же ценный, как белок мяса или птицы. Содержание белка в 100 г свежего продукта составляет, в зависимости от вида, 6-19 г, включая все незаменимые аминокислоты, которые организм человека не может производить сам. Белок рыбы полноценен и хорошо усваивается (до 97 %).
Дополнительное преимущество: мясо даров моря легко переваривается, поэтому может быть рекомендовано людям, имеющим проблемы с ЖКТ – частое явление во время беременности.
Содержит множество ценных минеральных веществ и витаминов, потребность в которых при вынашивании малыша увеличивается. Рыба является источником фосфора, селена, магния, кальция и витамина A. Морские виды, помимо прочего, поставляют в наш организм фтор, калий, витамин D и йод – микроэлемент, редко встречающийся в пище и имеющий большое значение для развития ребенка.
Морская рыба(сельдь, сардина , лосось, скумбрия и др.) несколько отличается от пресноводных видов содержанием питательных веществ. В частности, в ней гораздо больше полезного при беременности жира, а точнее – полиненасыщенных жирных кислот семейства омега-3.
Тернослива Гордость Сибири: описание, агротехника и отзывы о сорте
Тернослива – результат скрещивания терна и обычной сливы . Получилась плодородная, зимостойкая, не восприимчивая к болезням и вредителям слива. Ей не страшна любая погода, она способна расти в любых неблагоприятных условиях. Выведено достаточно большое количество подобного сорта. Одна из представителей этого семейства – тернослива Гордость Сибири. Мало кто знает особенности сорта и процесс его выращивания из-за того, что разновидность терносливы еще так мало распространена.
Содержание:
Описание сорта
Сорт Гордость Сибири унаследовал от настоящей сливы все признаки – небольшое деревцо, достигающее в высоту 3-5 метров. Ветви у зеленой красавицы раскидистые, но покрытые острыми колючками-пиками, как у настоящего терна. Листочки внешне напоминают форму эллипса, по краям имеют зазубрины.
Цветочки появляются поздно июнь-июль, количество их зашкаливает – они полностью покрывают весь ствол дерева. Цвет соцветий – белый, очень сильно привлекающий насекомых-опылителей.
Ягодки начинают формироваться уже с конца июля. Полного созревания достигает в начале сентября. Плоды имеют яйцевидную форму.
Сорт Гордость Сибири каждый год дает большие урожаи.
Его ветви целиком облеплены красно-коралловыми плодами, которые к сентябрю приобретают темно-синий цвет. Ягодки – крупные, мясистые, с твердой косточкой внутри. Вес каждой из сливок не превышает 25 гр. Это достаточно увесистый объем, обычно слива дает урожай до 15 г. каждая ягодка. Из-за обильности ягод, под ветки рекомендуется выставлять подпорки, в противном случае, под тяжестью плодов, тонкие лозы могут обломиться.
На вкус ягоды имеют терпковато-кисловатый привкус. Ее редко едят только что сорванной. Вкусовые качества изменяются за счет вываривания или консервирования плодов, а также очень распространено делать из ягодок разнообразные сиропы и начинки для пирогов.
В составе терносливы входит большое количество питательных веществ и микроэлементов. В ней содержится большое количество минеральных веществ, таких как кобальт, магний, фосфор, натрий, хром, калий, марганец, медь, цинк, железо, калий.
Помимо перечисленных минералов, внутри мякоти содержатся:
Дубильные вещества Пектин Клетчатка Моносахариды Крахмал Эфирное масло Витамины группы В, С, Е, РР Аминокислоты Пищевые волокнаПоэтому употребление плодов сорта Гордость Сибири, как в свежем виде, так и в приготовленных блюдах существенно влияет на организм человека, насыщая его питательными компонентами.
Таким образом, посадка в саду позднего сорта терносливы позволит продлить ягодный сезон до самого конца сентября. Главное, что ягоды могут еще длительный период времени оставаться на ветках.
Pulp Riot
Pulp Riot держится на волосах дольше обычных прямых красителей. Почему? Потому что мы используем только первоклассные качественные пигменты. Перед любым производителем при создании красителей для волос представлен огромный выбор из тысяч пигментов и ингредиентов. Мы в Pulp Riot не стали срезать углы и экономить.
Для большинства клиентов окрашивание в насыщенные тона с Pulp Riot продержится до 42 раз мытья головы, более светлые оттенки про держатся до 25 раз мытья головы до полного вымывания. Все цвета Pulp Riot не искажаются и не мутируют в процессе носки и вымывания из волос.
Помни, что как и при любом другом окрашивании, существует ряд факторов, влияющий на скорость вымывания красителя из волос, в том числе пористость волос, уровень тона, пребывание на солнце, какие шампунь и кондиционер используются в уходе, частота мытья волос, качество воды, принимаемые медикаменты, окружающая среда и даже генетика.
Чтобы максимально продлить яркость окрашивания Pulp Riot, мы рекомендуем использовать шампунь без сульфатов и без хлорида натрия, мыть голову теплой водой не более 3-х раз в неделю и по возможности использовать сухой шампунь вместо полноценного мытья головы. Еще для продления цвета мы рекомендуем наносить шампунь на кожу головы и прикорневую зону, не позволяя ему долго задерживаться на длине волос.
Контакт окрашенных волос с хлорированной и морской водой будет негативно сказываться на окрашивании.
Стойкость окрашивания также зависит от правильного нанесения красителя. Pulp Riot следует наносить на чистые сухие волосы. Мы не рекомендуем использовать кондиционер перед окрашиванием, так как некоторые кондиционеры могут сработать как барьер и не дать красителю проникнуть в волос должным образом (особенно это касается уходов глубокого кондиционирования). Прямые красители Pulp Riot не требуют применения оксидов/проявителей/девелоперов.
Мы рекомендуем брать небольшие пряди по 1,5 см и как следует пропитывать волосы продуктом, распределение продукта — ключевой момент. Время выдержки составляет от 20 до 40 минут без тепла. По истечение времени выдержки рекомендуем смыть краситель прохладной водой без шампуня, по желанию — можно нанести кондиционер.
Манго - польза и вред для организма женщин, полезные свойства и противопоказания
Если раньше тропический фрукт был экзотикой, которой любовались в журналах и по телевизору, то сейчас не составляет труда приобрести его в любом магазине. Вкусный ароматный плод с сочной оранжевой мякотью не оставляет людей равнодушными. Наряду с этим, многие даже не задумываются, какие полезные свойства манго.
Сочная мякоть содержит много витаминов и минералов, что укрепляет иммунную систему и барьерные функции организма. В составе много волокнистой клетчатки. Она положительно сказывается на работе пищеварительного и желудочно-кишечного тракта. Благодаря большому содержанию ретинола фрукт улучшает зрение.
Сладкий плод произрастает в странах Азии, в некоторых государствах Латинской Америки, Испании, на Канарских островах. Но его родиной считают Индию. Существует легенда, что манговое дерево было создано богом Шива, который подарил его своей любимой. В современной Индии растение считают священным.
Плоды манго округлые, форма немного удлиненная, кожица гладкая, а цвет манго зависит от его разновидности. В современном мире насчитывается более 65 сортов фрукта. Внутри находится достаточно большая и плоская косточка, что у многих вызывает трудности при потреблении. Итак, рассмотрим, какие у манго полезные свойства и противопоказания, как разделать фрукт?
Полезные свойства тропического фрукта
В составе экзотического фрукта много минеральных веществ, в частности, кальция, фосфора, цинка, железа, марганца, селена, меди. В плодах есть аминокислоты, в том числе и незаменимые; витамины – токоферол, ретинол, аскорбиновая кислота, К. В 100 г сладкого фрукта содержится 175 мг витамина С. Для сравнения – в 100 г лимона всего лишь 40 мг.
Щитовидная железа – заболевания, симптомы. Лечение щитовидной железы, в т.ч. без гормонов и народными средствами.
Строение, функции и значение щитовидной железы
Строение щитовидной железы.
Щитовидная железа (glandula thyroidea) — железа внутренней секреции, входит в состав эндокринной системы, синтезирует ряд гормонов, необходимых для поддержания гомеостаза организма.
Щитовидная железа (в просторечии «щитовидка») — симметричный орган, состоит из двух долей и перешейка. Правая и левая доли прилегают непосредственно к трахее, перешеек расположен на передней поверхности трахеи. Некоторые авторы отдельно выделяют в щитовидной железе пирамидальную долю. В нормальном (эутиреоидном) состоянии масса щитовидной железы составляет от 20 до 65 г, а размер долей зависит от половозрастных особенностей и может варьироваться в достаточно широких пределах. В период полового созревания происходит увеличения размера и массы щитовидной железы , а в старческом возрасте, соответственно — ее уменьшение. У женщин во время беременности также происходит временное увеличение размеров щитовидной железы, которое самостоятельно, без назначения лечения проходит в течение 6-12 месяцев после родов.
В щитовидной железе происходит синтез двух йодсодержащих гормонов — тироксина (T4) и трийодтиронина (T3), и одного пептидного гормона — кальцитонина. В ткани щитовидной железы происходит накопление аминокислоты тирозин, которая депонируется и хранится в виде белка — тиреоглобулина (строительного материала для синтеза тиреоидных гормонов). При наличии молекулярного йода и включении в работу фермента тиреоидной пероксидазы (ТПО) происходит синтез гормонов T3 и T4.Тироксин (T4) и трийодтиронин (T3) синтезируются в апикальной части тиреоидного эпителия. Кальцитонин (тиреокальцитонин) вырабатывается паращитовидными железами, а также С-клетками щитовидной железы.
Лизобакт - средство от боли в горле. Препарат для лечения полости рта и горла.
Список клинических исследований
1 Биоценозосберегающая терапия острых воспалительных заболеваний ротоглотки у детей. Карпова Е. П.1, Ардатская М. Д.2, Захарова И. Н.1, Сугян Н. Г.1, Оборкин В. Ю.1, г. Москва, 2017 г. (1 – Российская медицинская академия непрерывного профессионального образования, Москва. 2 – Центральная государственная медицинская академия Управления делами Президента РФ, Москва.) ( ссылка )
2 Эффективность применения комплексных топических препаратов у пациентов с воспалительными заболеваниями глотки. Никифорова Г. Н., Свистушкин В. М., Биданова Д. Б., Волкова К. Б., Первый Московский государственный медицинский университет им. И. М. Сеченова, г. Москва, 2017 г. ( ссылка )
3 Оценка клинико-лабораторной эффективности лизоцимсодержащего препарата Лизобакт® и местного антибактериального препарата Стоматидин и разработка алгоритма их применения в комплексной терапии острых респираторных заболеваний у детей. Количество пациентов – 180 детей (основная группа – 90, группа сравнения – 90). Главный исследователь – проф. Горелов А. В., база ФГУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, г. Москва, 2009 г.
4 Клинический опыт применения препарата Лизобакт® в комплексной терапии хронического тонзилита. Количество пациентов – 180 детей (основная группа – 90, группа сравнения – 90). Осипенко Е.В., ФГУ ФГУ «НКЦ оториноларингологии Росздрава» г. Москва, Россия, 2009 г. ( ссылка )
5 Пилотное исследование эффективности препаратов Лизобакт® и Стоматидин в местной терапии паратонзиллярных абсцессов. Количество пациентов – 30 (основная группа – 15, группа сравнения — 15). Главный исследователь – проф. Кунельская Н. Л., база ГУЗ МНПЦ оториноларингологии ДЗ г. Москвы, 2007 г.
6 Пилотное исследование эффективности препаратов Лизобакт® и Стоматидин в местной терапии острого фарингита. Количество пациентов – 30 (основная группа – 15, группа сравнения – 15). Главный исследователь – проф. Кунельская Н. Л., база ГУЗ МНПЦ оториноларингологии ДЗ г. Москвы, 2008 г.
7 Пилотное исследование клинической эффективности препаратов Лизобакт® и Стоматидин в местной терапии острой ангины. Количество пациентов – 30 (основная группа –15, группа сравнения – 15). Главный исследователь – проф. Кунельская Н. Л., база ГУЗ МНПЦ оториноларингологии ДЗ г. Москвы, 2007 г.
8 Разработка схемы профилактического лечения часто болеющих детей препаратами Лизобакт® и Стоматидин. Главный исследователь – проф. Гончарова О. В., база ФГУ РНЦ ВМиК Росмедтехнологий, ЗАО МЦК, г. Москва, 2007 г.
Финики - польза и вред для организма, как растут, состав
Сегодня речь пойдет о финиках и их пользе и вреде для организма человека, поговорим о химическом составе этих ягод жизни, полезных свойствах плодов и косточек.
Финики — фото, как выглядят
Что это такое финик(и)? Финики – одни из самых популярных сухофруктов. Прекрасные плоды с изысканным вкусом популярны среди детей и взрослых. Это лакомство выращивают в жарких странах. Плоды растут на финиковой пальме высотой до 25 метров. Говорят, что это первое растение, которое окультурили люди. Сейчас финики продают в каждой стране. Их любят за приятный пряный сладковатый вкус.
Особым спросом пользуются сушеные « ягоды жизни ». Но свежие плоды многие люди тоже любят и с удовольствием употребляют в пищу. Их жарят, варят, добавляют в салаты, варят варенье. Довольно популярен алкогольный напиток, приготовленный из свежих фруктов. В арабских странах финиковая мука используется для изготовления хлебобулочных изделий.
Особо почитают финики (по википедии) мусульмане, считая «плоды пустыни» священными. Для арабских детей это самое вкусное, и к тому же полезное лакомство. Им заменяют конфеты, употребляя с молоком, чаем. Кроме того арабы нередко используют эти сухофрукты вместо хлеба.
Финики — состав и калорийность
Свежие финики богаты разными микро и макро элементами. Это и белки, и жиры, и вода. Но больше всего в плодах углеводов, за это они и ценятся. Ценность фиников и в содержании солей и минералов. Среди которых железо, калий, бор, фосфор, магний. Также в сладких плодах присутствуют 23 аминокислоты. A, B, C – витамины, которые можно отыскать в полюбившихся нам фруктах.
Полезны как сушеные, так и свежие плоды.
Калорийность вяленых фиников — 292 ккал на 100 гр продукта, сушеных фиников — 283 ккал. Один финик потянет на 20-25 ккал.
финики на картинке
Польза и вред кешью для организма человека, калорийность и пищевая ценность
О пользе орехов известно всем. Но обычно в пищу употребляют грецкие орехи , арахис , фундук . О кешью известно мало, но необычный вкус плода нравится многим. Известность получил орех благодаря португальским морякам, которые завезли его в Европу. Теперь вечнозеленое дерево, приносящее полезное лакомство, выращивается не только в странах Южной Америки, но и в Индии, Африке.
За время своего распространения по странам с теплым климатом кешью получило множество названий. Обычно орех называют индийским или бразильским, экзотически – акажу, анакардиум. Полезные свойства растения семейства Сумаховых используют на родине с давних пор: мексиканки удаляли им веснушки, а бразильцы и перуанцы использовали орех в средствах от гриппа, расстройства желудка. О положительном влиянии компонентов ореха на организм человека надо знать, употребляя его с пользой для здоровья.
Содержание:
Описание ореха
Плоды кешью созревают на вечнозеленом дереве, которое в благоприятных условиях тропического климата достигает в высоту от пятнадцати до тридцати метров. На широкой раскидистой кроне весной появляются метелки желто-розовых цветов. Спустя три месяца созревают плоды, похожие на овальные яблоки красного или желтого цвета.
Мякоть их сочная, волокнистая употребляется в пищу, из нее варят повидло, джемы с кисловатым вкусом. На конце плодоножки псевдофрукта развивается настоящий плод – орех, покрытый двойной оболочкой. Сверху поверхность его зеленая, гладкая, а внутри – плотная, шероховатая. Это и есть похожий по форме на запятую известный кешью.
Неприхотливость в выращивании отличает тропическое дерево, поэтому оно прекрасно развивается в странах с теплым климатом.
Оно быстро растет, плодоносит, не боится засухи. В умеренных широтах разводят акажу в теплицах, зимних садах. Индийский орех извлекают из кожуры, обрабатывают термически и только тогда его можно использовать в пищу. Между ядром и кожурой кешью ядовитая прослойка, вызывающая ожоги кожи. После воздействия на орех высокими температурами он становится совершенно безвредным, а приносит человеку только пользу.
Состав комбикорма для кроликов, приготовление своими руками
Выращивание кроликов — ответственное и сложное задание, в котором существует множество важных нюансов. Главный секрет успеха — обеспечение полноценного кормления всеми необходимыми питательными веществами. Особенностью этих животных будет относительно нежная пищеварительная система и вероятность быстрой гибели поголовья при нарушении и резком изменении рациона. Максимально полноценно можно обеспечить питание кролей комбинированными кормами, о которых и пойдет речь в нашей статье.
В данной статье указана информация про кролиководство для начинающих.
Виды и значение
В зависимости от поголовья и вида выращиваемых животных перед хозяевами встает важная задача: выбор и приготовление полноценного питания на каждый день. Летом этот вопрос решается относительно легко: есть много свежей травы и овощей. В зимнее время или ранней весной такой возможности нет, а без всех необходимых веществ животные быстро погибнут. Выходом может стать приобретение готовых сухих кормов, которые классифицируются на три типа.
Кормовые добавки обычно используются для обеспечения кроликов витаминами и всеми необходимыми микроэлементами. Такие смеси не даются отдельно, а смешиваются в определенных пропорциях с основным кормом. Преимуществом добавок станет удобство использования и возможность самостоятельно контролировать количество поступаемых веществ. Недостатком будет только стоимость и необходимость постоянного приобретения, что также не всегда возможно.
Пророщенная пшеница: польза и вред уникального растения
Содержание: Свернуть
Пророщенная пшеница знаменита своим богатым составом, а главенствующее место отдано аминокислотам и клетчатке. Аминокислоты в пророщенных зернах имеют свойство проникать в клетки на генном уровне и бороться даже с наследственными заболеваниями. Клетчатка же известна тем, что является отличным очистителем организма от вредных токсинов и ядовитых веществ. А важно качество пророщенной пшеницы — утолять голод — отлично помогает сидящим на диете людям сбросить ненужные килограммы собственного веса. Продукт полезен и пожилым людям, так как обладает регенерирующими и омолаживающими организм свойствами. Но, чтобы растение принесло лишь пользу, необходимо знать правила проращивания и употребления пшеничных пророщенных зерен.
Состав
Сама по себе пшеница является уникальным растением, в ее составе содержится весь набор минеральных и витаминизированных веществ, которые необходимы любому организму для нормальной жизнедеятельности. Но пророщенные зерна пшеницы увеличивают свойства злака в несколько раз. Каким же составом уникальна пророщенная пшеница? Польза какого характера присутствует в продукте для здоровья человека?
Пророщенная пшеница содержит в себе большое количество протеина. Если сравнивать с сухими зернами, то в зеленых росточках содержится в 6 раз больше этого полезного вещества. Протеин способствует укреплению мышечной массы и помогает организму справляться с недугами костной и мышечной системы. Полезные мононенасыщенные жирные кислоты в пророщенных зернах также находятся в увеличенном составе. Эти компоненты способствуют нормализации работы пищеварительного тракта. Что касается углеводов, то в росточках их меньше в 7 раз по сравнению с сухими зернышками. Подобное качество доказывает, что пророщенная пшеница состав имеет идеальный для людей, следящих за своей фигурой. А вот клетчатка в зеленых ростках способствует естественному очищению организма и избавлению его от токсичных зашлакованных веществ.