Не растут мышцы? Ошибки в тренировке и питании
Опубликовано: 22.08.2017
Я имел честь много лет тренировать огромное число атлетов, стремящихся нарастить мышечную массу. В процессе этого я непрерывно изучал и совершенствовал тренировочные методы, техники, чтобы помочь атлетам достичь более серьезных результатов. В конце концов, тренинг, направленный на гипертрофию, увеличение мышечной массы во многом отличается от силового или спортивного тренинга. И не стоит делать вид, что это не так, иначе вы можете не увидеть заметных результатов.
Но это понимание было у меня не всегда и поэтому я сам совершил много ошибок. Я занимался многими видами спорта, и то, чему я научился, очень ценно. Если вы планируете всерьез заняться «игрой» с железом, вы также будете совершать свои ошибки.
Значит ли это, что нужно подождать до тех пор, пока вы не узнаете обо всех ошибках, чтобы подобрать правильный режим тренировки? Конечно, нет. Я собираюсь рассказать о четырех самых больших ошибках бодибилдеров, которые делались при мне, в том числе и персональными тренерами, причем на регулярной основе. Обратите на них внимание, используйте простые тренировочные решения, которые я предлагаю, и вы получите замечательные результаты, легко и просто.
Рич Пиана НЕ РАСТЕТ МАССА Вот почему! RUS дубляж канала GoB
Почему у меня не растут мышцы?
Покупая для себя или для своей супруги в подарок айфон, следует обязательно приобрести ещё и держатель для него. Ведь подставка Никогда не утихнут споры между любителям техники Canon и Nikon. Очень сложно сказать, кто из них прав, а кто нет, потому что различные фотоаппараты отличаются по цене, по функционалу, по цене комплектующих,
В этом выпуске я не буду очень глубоко погружаться в спортивную физиологию, так как это очень обширная тема требующая серии статей. Скажу лишь самое главное. Суть заключается в том, что наш организм не
Благодаря регулярным занятиям йогой, вы будете двигаться и дышать свободнее, станете более приспособленными к стрессам. Йога поможет вам противостоять хронической усталости и депрессии. Независимо от
Такая, казалось бы, незначительная деталь имеет большое разнообразие расцветок, форм, размеров и материалов. Она может быть самой простой, а может быть изысканной, большой или миниатюрной, яркой или однотонной
Остановка развития какой-либо мышечной группы в бодибилдинге называется застоем. Это нормальное состояние организма, которое возникает вследствие адаптации к выбранным упражнениям (не следует путать его
Недостаток физического движения, так называемая гиподинамия, стал настоящим бичом современного общества. Это не только подрывает здоровье и мешает естественной жизнедеятельности человеческого организма,
Недостаток физического движения, так называемая гиподинамия, стал настоящим бичом современного общества. Это не только подрывает здоровье и мешает естественной жизнедеятельности человеческого организма,
Ничто так не быстротечно как время, особенно для родителей. Не успеешь опомниться, памперсы и соски остались позади, а ваш ребенок уже ходит и даже говорит! Настает время задуматься о его дальнейшем воспитании
Независимо от того, каким видом спорта планирует заниматься женщина, она должна обеспечить своему телу наивысший комфорт. Для этого не стоит экономить деньги, а одеваться в специализированном магазине