Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.
24.08.2017
В любом тренажерном зале должен быть инструктор, который наблюдает и советует, когда к нему обращаешься за советом. Я именно так и сделала.
Меня измерили перед первым занятием, и выдали бумажку, по которой я занималась на начальном этапе. С течением времени комплекс упражнений менялся и количество повторов росло.
Мой совет - не переусердствуйте в первый день тренировки, не перетруждайте себя. Делайте, сколько сможете.
Что делать новичку в тренажерном зале
Второй совет - если действительно серьезно планируете заниматься, никогда не идите за компанию с подругами, обычно такие походы заканчиваются болтовней, и эффективность тренировок падает.
Я занималась 3 раза в неделю по полтора часа (не сразу, а потом).
Что надеть? В чем Вам будет удобно, то и наденьте. Лучше майку (футболку) без глубокого выреза, чтобы не поправлять постоянно норовящую вылезти грудь. Можно шорты надеть. Я занималась в спортивках. Возьмите с собой минеральную воду без газа и полотенце вытирать пот.
Если планируете принимать душ сразу после тренировки в зале, то соответственно возьмите, принадлежности для душа. Пока все, что вспомнила.