Главная › Новости

Почему мышцы сдуваются после тренировок?

Опубликовано: 26.08.2017

#33 Пропускаю тренировки - уходят мышцы?)))

Здесь мы приведем несколько способов уменьшения объема мышц различных частей тела. Конечно, сделать мышцы меньше несколько сложнее, чем накачать их, однако при правильной программе действий у Вас все получится. Начнем с того, как уменьшить мышцы на икрах и бедрах, так как именно на их большой объем люди чаще всего жалуются.

Первое, от чего необходимо отказаться для уменьшения икроножных мышц - исключить из занятий те упражнения, которые в процессе их выполнения слишком напрягают эти мышцы. Например, стоит исключить катание на велосипеде, поскольку при этом упражнении наибольшую нагрузку принимают на себя именно икроножные мышцы. Если Вы катаетесь на велосипеде давно и подолгу, следует постепенно уменьшать нагрузку с нескольких часов до одного часа или даже до получаса. В этом случае можно не исключать велосипед совсем из своей программы, но сделать поездки короткими и не нагрузочными. Желательно при этом много и равномерно ходить пешком, что самым лучшим образом отразится на форме Ваших икр.