Новости спорта
  • Мышцы
  • Здоровье
  • Ноги
  • Спина
  • Тренажерный зал
  • Упражнения
  • Новости

Home › News

Не растут мышцы? Ошибки в тренировке и питании

30.08.2017

видео Не растут мышцы? Ошибки в тренировке и питании

ПРЕОДОЛЕНИЕ "ПЛАТО": если мышцы не растут!

Рано или поздно каждый атлет сталкивается с проблемой остановки роста мышц. Такая ситуация называется ЗАСТОЕМ или ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПЛАТОМ и встречается в любом скоростно - силовом виде спорта (где прогресс зависит от мышечных качеств).  В культуризме цель любого прогресса - это набор мышечной массы, поэтому плато характеризуется его остановкой.  Способов преодоления существует достаточно много, но откровенно говоря срабатывают они очень плохо. Почему? Потому что атлеты НЕ УЧИТЫВАЮТ причины плато и  соответственно не могут выбрать верный СПОСОБ его ПРЕОДОЛЕНИЯ.


Не растут мышцы? Ошибки в тренировке и питании. Сергей Югай