Новости спорта
  • Мышцы
  • Здоровье
  • Ноги
  • Спина
  • Тренажерный зал
  • Упражнения
  • Новости

Home › News

Что делать, если болит спина после тренировки? | СпортТайм | Ранок надії

31.08.2017

видео Что делать, если болит спина после тренировки? | СпортТайм | Ранок надії

Тренировки с травмой спины: турники или тренажерный зал?

Первое, о чем стоит помнить при занятиях спортом – безопасность. Фактор, значение которого увеличивается с ростом вашего рабочего веса и спортивного профессионализма. Становая тяга традиционно считается одним из базовых упражнений, освоить его технику придется каждому, кто намерен достигнуть тех или иных результатов тяжелой атлетике. Постараемся разобраться с тем, что делать, если поясница уже заболела, поговорим о методах борьбы с болью и ее профилактике, а также детально рассмотрим технику выполнения данного упражнения.



Два вида боли

Болезненные ощущения в пояснице и позвоночнике при выполнении становой тяги может быть вызвана разными факторами. Особо внимательно следует следить за своим телом новичкам, ибо риск повредить спину с самого первого раза чрезвычайно высок.

Итак, разделяют два вида боли, «правильную» и «патологическую». Начнем с патологической, поскольку это серьезный сигнал, требующий немедленного прекращения выполнения упражнения и, вероятно, врачебного вмешательства.


Если после тренировки спина не болит?

Патологическую боль обычно описывают следующим образом: