Новости спорта
  • Мышцы
  • Здоровье
  • Ноги
  • Спина
  • Тренажерный зал
  • Упражнения
  • Новости

Home › News

Почему болят мышцы после тренировки. Как помочь?

03.09.2017

видео Почему болят мышцы после тренировки. Как помочь?

10 причин почему Ваши бицепсы и трицепсы НЕ растут. 10 способов НЕ накачать Ваши руки

Вопрос «Можно ли перекачать жир в мышцы» очень актуален, так как в интернете по этому вопросу очень мало информации, причем 90% из имеющихся источников, совсем бредовые. Поэтому я решил раскрыть эту тему очень подробно, так как она беспокоит многих новичков и не только, к тому же будет очень полезна и остальным для саморазвития. Итак, давайте разберемся, возможна ли такая взаимозаменяемость.  Но для начала рассмотрим основные понятия в данном вопросе.


Почему болят мышцы после тренировки. Как помочь?

Жир – это «неприкасаемый» резервный источник энергии, который откладывается в жировых клетках(липосомах), расположенных в определенных местах и расходуется он лишь только при сильной необходимости, то есть когда возникает дефиците в энергии.  Но на этом функции жиров не заканчиваются, ведь он является термоизолятором(сохраняет тепло), механическим защитником органов(обволакивает и удерживает внутренние органы), вырабатывает некоторые гормоны(эстроген и лептин), участвует в водном обмене(дает организму жидкость), пассивно обезвреживает от вредных веществ и накапливает витамины А, D и E.

Мышцы – это «маленькие моторчики» нашего тела, которые состоят из очень сложных белковых структур и под действием  нервной системы приводится в движение. В теле взрослого человека мышц свыше 650, которые работают очень синхронно и выполняют те действия, которые подает им наш мозг. Под воздействием нервных импульсов  мышцы удлиняются и сокращаются, от этого и происходит их движение.

Мы уже узнали, что жиры — это резерв источник нашего организма, который откладывается в жировой прослойки и тратится лишь при соблюдении двух условий: