Лечим дома растяжение мышц и связок, рецепт
03.09.2017
Существуют и другие симптомы, обусловленные изменением окружающих тканей около места надрыва мышц или смещения позвонков: локальные уплотнения, гематомы, потеря нервных рефлексов, покалывания во время движений или поворотов тела.
Растяжение и надрывы мышц, если сорвал поясницу, могут проявляться болевыми симптомами различной степени выраженности (от легкого покалывания до прострела). Сразу после их появления необходимо незамедлительно лечить патологию:
Как лечить надорванную спину «знают» все – от ближайшей соседки, далекой от медицины, до бабки знахарки. Практически все рекомендуют прогревания, а лучше посещение бани с обязательным атрибутом – веником.
Надрыв мышцы бедра. Упражнение для восстановления и укрепления.
8. Укреплению спины способствую такие виды физической нагрузки, как плавание, баскетбол, танцы, фитнес.
9. Обязательно нужно практиковать гимнастику для укрепления мышц спины.
Ниже приведены примеры упражнений, которые помогут укрепить мышцы спины. Все элементы выполняйте медленно, плавно, без резких движений.
Всего два упражнения устраняют острую боль в пояснице всего за 5 минут
Упражнение 1
3. Упражнение для спины:
Исходное положение, что и в первом упражнении.
Поднять обе прямые ноги под 90 градусов и опускать их в стороны до пола, одновременно поворачивая голову в противоположную сторону.