Можно ли Тренироваться, если Мышцы ещё Болят После Прошлой Тренировки???
05.09.2017
Люди часто сталкиваются с болями в пояснице после становой тяги. Больше всего жалоб поступает именно от новичков, которые еще не совсем хорошо освоили все нюансы правильной техники.
Что происходит при поднятии тяжестей, как избежать боли? Об этом и пойдет речь в статье.
Для здоровья позвоночника человек должен выполнять нормированные физические нагрузки: гимнастика, бег или продолжительная ходьба, йога и растяжки.
Это позволяет держать в тонусе мышцы, влиять на нормальное кровообращение и питание тканей.
Боль в мышцах | Станислав Линдовер
Однако, подъем большого веса при неправильной технике может весьма негативно сказаться не столько на мускулатуре спины, сколько на состоянии позвоночника, особенно поясницы.
При основных базовых упражнениях задействуется несколько групп мышц. При сохранении естественного положения позвоночника, с приседанием, основная нагрузка ложится на мышцы, а хребет выполняет роль амортизатора.
1)" Нет боли - нет роста?" и мифы о мышечных болях после тренировок. Менс-физик.
Если же происходит отклонение от оси, основная нагрузка ложится на позвонки и возникает весьма травмоопасная ситуация. В таком случае спина начинает болеть после становой тяги.
Боль в пояснице после выполнения становой тяги может возникнуть по ряду причин: