Порвали мышцу, что делать? Папа Смит и Алексей Черкасов отвечают
Опубликовано: 13.09.2017
Действительно, лактат накапливается в мышечной ткани при совершении ею большого объема работы. Но он вызывает не столько боль, сколько утомление. И не имеет длительного негативного влияния, так как покидает мышцу максимум через час после принятия ею на себя нагрузки.
В настоящий момент ученые установили, что мышечные боли вызваны воспалительными процессами. Дело в том, что при выполнении тяжелой физической работы (тяжелой для данной конкретной мышцы), она получает массу повреждений и разрывов.
При этом каждая отдельная травма не является серьезной. Она микроскопична. Но все вместе они достаточно сильно травмируют мышечную ткань.
5 БОДИБИЛДЕРОВ МЫШЦЫ которых ВЗОРВАЛИСЬ
Наглядно повреждение мышц после спортивной нагрузки можно увидеть на этом рисунке.
Поскольку воспаление никогда не проходит быстро, а повреждения не заживают молниеносно, становится понятно, почему мышцы болят через день после тренировки, и через 2-3 суток.
Боль же при воспалении связана с выбросом особых молекул – медиаторов воспаления, воздействующих на болевые рецепторы.
Кроме того, воспаление всегда вызывает дополнительные проблемы. Например, спазмы, отеки, которые, в свою очередь, еще больше усиливают боль.
Установлено, что мышцы рвутся в момент занятий тем сильнее, чем необычнее для них совершаемые движения. Так новые упражнения всегда вызывают большую болезненность в руках, ногах и спине на следующий день, чем та нагрузка, которая уже привычна.
Кроме того, большое значение имеет характер совершаемых движений. Сильнее всего мышца страдает в тот момент, когда она растягивается, а потом с силой сжимается. Но именно такая нагрузка на мышечный аппарат и является наиболее полезной и продуктивной.
Примерами подобных упражнений служат отжимания, приседания, подтягивания, бег по лестнице.
Покупая для себя или для своей супруги в подарок айфон, следует обязательно приобрести ещё и держатель для него. Ведь подставка Никогда не утихнут споры между любителям техники Canon и Nikon. Очень сложно сказать, кто из них прав, а кто нет, потому что различные фотоаппараты отличаются по цене, по функционалу, по цене комплектующих,
Правильно подобрать под себя «прикладистое» ружье довольно не просто. Это объясняется тем, что подошедшие на сегодня параметры, через определенное время придется поменять, поскольку человек поправляется,
Компания "Первый Табачный" гарантирует, что никакая полученная от Вас информация никогда и ни при каких условиях не будет предоставлена третьим лицам, за исключением случаев, предусмотренных действующим
Правило первое
Даже если ваш рост больше 180 см, не стоит полностью отказываться от обуви на каблуке. Конечно, высокие девушки прекрасно выглядят в обуви на плоской подошве, но полностью про каблук забывать
Во всем мире квадроциклы весьма распространены и очень популярны. А для нашей страны, с ее огромными просторами и постоянным бездорожьем такие транспортные средства, вообще, имеют решающее значение. Конечно,
Мотособаки своими руками изготавливаются сегодня многими умельцами. Эти устройства представляют собой снегоходные малогабаритные гусеничные машины, с помощью которых можно буксировать сани. Этот вид техники
В этом выпуске я не буду очень глубоко погружаться в спортивную физиологию, так как это очень обширная тема требующая серии статей. Скажу лишь самое главное. Суть заключается в том, что наш организм не
Выпускаемый купить снегоболотоход Тром 8 после апгрейда подвески и смены колес наконец выбрался на снежное поле без гусянок. Вспоминаем как передвигался раньше вездеход по глубокому снегу без гусянок,
Благодаря регулярным занятиям йогой, вы будете двигаться и дышать свободнее, станете более приспособленными к стрессам. Йога поможет вам противостоять хронической усталости и депрессии. Независимо от