Способы восстановления мышц после тренировки
Опубликовано: 14.09.2017
С таким явлением, как крепатура сталкивался каждый, кто хоть раз получал какие-либо большие физические нагрузки. Боль в мышцах проявляется на следующий день. Ощущение далеко не из приятных и отпускает оно лишь спустя 2-4 дня. В случае с людьми, которые занимаются в зале, такое состояние вызвано первой тренировкой или резким повышением нагрузки.
Крепатура, или забитость мышц – это результат большой мышечной активности вследствие тренировки. Как известно, когда мышца получает нагрузку свыше обычной, микроволокна в ней повреждаются, и чтобы восстановиться им необходимо получать больше белка и кислорода. Получая необходимые вещества, в мышцу поступает больше крови и как результат, поврежденные волокна восстанавливаются и стают больше в диаметре. Так и происходит рост мышц.
Забитые мышцы - это признак правильной тренировки?
К чему это все? Дело в том, что мышечные волокна повреждаются, когда в них иссекает запас глюкозы – главного источника энергии мышцы. Когда уровень глюкозы в волокне падает, то наш организм начинает выделять молочную кислоту, которая и разъедает эти же волокна.
Забились мышцы? Исправим. Проект "Тюнинг"
Покупая для себя или для своей супруги в подарок айфон, следует обязательно приобрести ещё и держатель для него. Ведь подставка Никогда не утихнут споры между любителям техники Canon и Nikon. Очень сложно сказать, кто из них прав, а кто нет, потому что различные фотоаппараты отличаются по цене, по функционалу, по цене комплектующих,
Страна производитель - Россия
Сайт производителя - befirst.info
Спортивное питание и аксессуары Be First.
История компании
Основная задача нападающих в футболе – забивать голы. Кто-то забивает несколько десятков мячей за всю карьеру, а кто-то несколько сотен. Сегодня мы расскажем о бомбардире, который забил больше всех голов
Так уж повелось с самого начала, еще со времен первых статей Грэгга Глассмана в CrossFit Journal, что КроссФит принято противопоставлять бодибилдингу. Признайся, разве ты не подшучивал над своими товарищами
Существует три типа телосложения: эктоморфное, мезоморфное, эндоморфное. От того, к какому типу относитесь вы, и будет зависеть ваша программа тренировок и режим питания. Самое главное отличие этих типов,
Черный цвет панели. Белизна экрана монитора. Мерцающий курсор. Пим-бим… Если вы ведете блог или занимаетесь постоянными публикациями в соцсетях, то наверняка сталкивались с творческим кризисом.
Привет, коллеги и друзья! Сегодня хочу рассказать, как придумать название сайта, чтоб в последствий не пожалеть о его выборе. Стоит ли акцентировать внимание на подборе специального имени для своего
Совершенство — это единственное в человеке, что не имеет предела. Как стать лучше самостоятельно и перестать бездействовать? Почему хочется расти, несмотря на стабильность? Как начать стараться, а не
Чтобы всегда быть в курсе того, что происходит в мире и родном городе, нужно выбирать правильные ресурсы. Так, самые свежие, актуальные и правдивые новости из жизни города Днепра собраны на одном ресурсе