Тошнота на тренировке
17.09.2017
Появление тошноты, а иногда и следующей за ней рвоты – привычное явление для бодибилдеров и тяжелоатлетов. При комплексном задействовании в выполнении упражнений больших мышц организм испытывает сильный стресс, на который реагирует подташниванием. Следите за своим состоянием до тренировки и во время нее. Следует принимать пищу как минимум за несколько часов до похода в спортзал. При этом слишком большой перерыв между трапезами также является источником тошноты. Между подходами нужно делать хотя бы по глотку чистой воды для поддержания уровня жидкости, температурного режима тела, и его защиты от перегрева. На вашем состоянии также могут отражаться перенесенные эмоциональные потрясения.
Если во время физической нагрузки вы почувствовали ухудшение самочувствия, прежде всего, нужно прекратить тренировку. Тошнота с головокружением, ознобом и холодным потом является гипогликемическим признаком. Для ее устранения достаточно съесть конфетку, банан, булочку или выпить сладкий чай.
Если после перерыва вы пожелаете продолжить занятие, его интенсивность следует снизить.
причины головокружения на тренировке
LEGS. Упражнения на НОГИ после которых не тошнит ► GYM #7