Силовые программы
Опубликовано: 10.10.2017
Способствуют повышению силовой выносливости, силы и тонуса мышц, улучшению рельефности мышц и как следствие изменению форм тела, профилактика стрессов. На уроках также используется дополнительное оборудование: гантели, резиновые амортизаторы, бодибары, медицинболы, фитбольные мячи (диаметром 65 см), утяжелители и т. д. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Muscle Toning (мускул тонинг) — силовой класс на укрепление мышц всего тела. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Total Torso (тотал торсо) — силовой урок способствует развитию и укреплению мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса. Рекомендуется любого уровня подготовки.
Программа силовых тренировок для мужчин в тренажёрном зале (1 тр)
ABL — Abdominal Buttoks Legs (ЭЙ-БИ-ЭЛЬ) — эта тренировка направлена на формирование красивого рельефа мышц ног, ягодиц и пресса. Рекомендуется любого уровня подготовки.
Athletic Body (атлетик боди) — силовой урок, состоящий их двух блоков на верхнюю и нижнюю части тела. Длительность занятия — 1 ч. 30 мин.
Составление программы жимовика-новичка (силовой период)
ABD Flex (ЭЙ-БИ-ДИ Флекс) — занятие, включающее в себя блок силовых упражнений для тренировки мышц брюшного пресса, спины и блок упражнений на растяжку, позволяющих улучшить подвижность в суставах и эластичность мышц. ABD (ЭЙ-БИ-ДИ) — тренировка мышц брюшного пресса и спины.
Body Pump (боди памп) — силовая тренировка на все группы мышц с использованием мини-штанги весом от 2 до 20 килограммов. Цель — формирование мышечного корсета, развитие силовой выносливости.
Core-training (кор) — уникальная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями на балансировочной платформе Core (овальная доска на подставке).
Основана на принципах силового тренинга и спортивной реабилитации.
Программа позволяет одновременно тренировать силу, баланс и функциональную силу, укрепляя, прежде всего мышцы-стабилизаторы.
Занятие средней интенсивности.
Fit Ball — занятие с использованием резинового мяча диаметром 65 см. Урок направлен на развитие всех мышц тела, баланс и межмышечную координацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Функциональный тренинг — будущее фитнеса.
Этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни.
Функциональный тренинг представляет собой развитие методов силового тренинга и прекрасно подходит активным людям, желающим подготовиться к занятиям подвижными видами спорта, обезопасить себя от травм, научиться владеть своим телом в любой ситуации.
Покупая для себя или для своей супруги в подарок айфон, следует обязательно приобрести ещё и держатель для него. Ведь подставка Никогда не утихнут споры между любителям техники Canon и Nikon. Очень сложно сказать, кто из них прав, а кто нет, потому что различные фотоаппараты отличаются по цене, по функционалу, по цене комплектующих,
Так называемая гиподинамия, то есть, недостаток физической активности, стал настоящим бичом современного общества. Это не только подрывает здоровье и мешает естественной жизнедеятельности человеческого
В этом выпуске я не буду очень глубоко погружаться в спортивную физиологию, так как это очень обширная тема требующая серии статей. Скажу лишь самое главное. Суть заключается в том, что наш организм не
Правильное питание - это полноценный сбалансированный рацион, состоящий из натуральных и качественных продуктов, которые дают организму полный набор белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. А
Остановка развития какой-либо мышечной группы в бодибилдинге называется застоем. Это нормальное состояние организма, которое возникает вследствие адаптации к выбранным упражнениям (не следует путать его
Прежде чем разрабатывать бизнес-план пейнтбольного клуба, нужно определиться, как, зачем и для кого вы собираетесь открывать спортивные состязания. В пейнтбол не играют спонтанно, обычно это мероприятие
Тестостерон является мужским гормоном, который не может быть заменен каким-либо другим гормоном. Отсутствие тестостерона способно разрушить гормональный баланс в организме мужчин. Это приведет к очень
Правильный выбор целей для похудения может означать разницу между успехом и неудачей. Реалистичная и хорошо спланированная цель будет держать вас «на трассе» по которой вы неизменно продвигаетесь вперед,
Ваш ребёнок увлекается футболом и часами пропадает на спортплощадке? Если вы разделяете его увлечение или сами не прочь погонять мяч с друзьями, то наверняка задавались вопросом « как правильно