Программа тренировок стрит воркаут для начинающих (видео упражнения)
10.10.2017
А А А
Слово workout (воркаут) переводится с английского языка просто как «тренировка». В России это понятие смешалось с такими понятиями как стрит воркаут и гетто воркаут. На данный момент под ним подразумевают спортивную тренировку на улице, во дворе, на спортивных площадках города. Другими словами, воркаут — это дворовая тренировка.
ВОРКАУТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Упражнения для воркаута | Кирилл Востриков
Зародился он в США в конце 20-ого века и плавно перебрался в Россию в начале 2000-ых годов. Основным отличием воркаута является тренировка на взрывную силу и выносливость с собственным весом.
Зародившись во дворах, данный вид спорта так и остался уличным. Для того, чтобы им заниматься, вам не потребуется тренер и специальные условия для тренировки. Занятия проходят на свежем воздухе в компании друзей и единомышленников. Однако в последние годы появились тренера, которые берутся обучить желающих этому виду спорта.
Программа тренировки для Street Workout | Уличный Воин | Эпизод 7
Направления
Существует три основных направления:
Стрит воркаут (Street Workout). Особое внимание уделяется тренировкам лишь со своим весом. Все упражнения выполняются на открытом пространстве, в парках, спортивных площадках , дворах. Какого-либо соперничества между спортсменами нет, как нет лучших и худших. Более опытные и способные помогают новичкам. Чем хорош стрит воркаут, так это тем, что именно с него легче всего начинать новичку. Гетто воркаут (Ghetto Workout). Взяв свое начало в гетто, воркаут не был придуман в зале или на спортивной площадке. Живущие за чертой бедности афроамериканцы не могли позволить себе тренировки в спортзале. Поэтому спортивными объектами и тренажёрами для них стали лавки в парках, перила ступенек, металлические трубы. Так все осталось и по сей день. В данном направлении используются в качестве тренировочных снарядов любые подручные средства. Спортивный воркаут (Sport Workout). Данное направление отличается от остальных тем, что по нему проходят соревнования, имеется своя система оценки результатов, нормативы и порядок присвоения спортивных разрядов.Особенности
Изначально воркаут задумывался как пропаганда здорового образа жизни. Комплекс упражнений дает возможность задействовать те группы мышц, которые в обычной жизни находятся в состоянии покоя.