FST - Функционально-силовой тренинг
22.10.2017
Основная функция мышц состоит в преобразовании химической энергии в механическую работу или силу.
Мышца как физическое тело обладает рядом механических свойств (упругость, вязкость, ползучесть, релаксация), а как живой орган также и биологическими свойствами (возбудимость, сократимость) , играющими важную роль при выполнении движений.
Упругость мышцы проявляется в напряжении, когда мышца растягивается под действием нагрузки.
По мере увеличения нагрузки мышца удлиняется и при этом растет ее напряжение. Отсюда следует:
1) нагрузка растягивает мышцу, удлиняя ее, т.е. для растягивания мышцы необходимо приложить силу;
2) по мере удлинения мышцы ее напряжение увеличивается; следовательно, чтобы вызвать напряжение мышцы (без дополнительного возбуждения), необходимо ее растянуть;
3) приложенная нагрузка определяет величину напряжения мышцы, таким образом, чтобы получить большое напряжение, надо приложить большую нагрузку (сопротивление тяге мышцы) – действие равно противодействию;
4) упругость мышцы нелинейна; следовательно, по мере значительного растягивания одинаковые приращения длины мышцы дают все большие приращения напряжения;
5) при отсутствии нагрузки длина мышцы является наименьшей («свободная длина» мышцы) – нерастянутая мышца не напряжена;
6) в условиях организма длина мышцы больше «свободной длины» и мышца несколько напряжена, т.е. всегда обладает «тонусом» покоя.
Таковы особенности упругих свойств невозбужденной мышцы.
Вязкость мышцы проявляется в запаздывании деформации мышцы при изменении нагрузки.