Главная › Новости

FST - Функционально-силовой тренинг

Опубликовано: 22.10.2017

Основная функция мышц состоит в преобразовании хи­мической энергии в механическую работу или силу.

Мышца как физическое тело обладает рядом механиче­ских свойств (упругость, вязкость, ползучесть, релаксация), а как живой орган также и биологическими свойствами (возбу­димость, сократимость) , играющими важную роль при выпол­нении движений.

Упругость мышцы проявляется в напряжении, когда мышца растягивается под действием нагрузки.

По мере увеличения нагрузки мышца удлиняется и при этом растет ее напряжение. Отсюда следует:

1)   нагрузка растягивает мышцу, удлиняя ее, т.е. для рас­тягивания мышцы необходимо приложить силу;

2)    по мере удлинения мышцы ее напряжение увеличива­ется; следовательно, чтобы вызвать напряжение мышцы (без дополнительного возбуждения), необходимо ее растянуть;

3)   приложенная нагрузка определяет величину напряже­ния мышцы,   таким образом, чтобы получить большое напря­жение, надо приложить большую нагрузку (сопротивление тяге мышцы)   – действие равно противодействию;

4)   упругость мышцы нелинейна; следовательно, по мере значительного растягивания одинаковые приращения длины мышцы дают все большие приращения напряжения;

5)   при отсутствии нагрузки длина мышцы является наи­меньшей («свободная длина» мышцы)   – нерастянутая мышца не напряжена;

6)    в условиях организма длина мышцы больше «свобод­ной длины» и мышца несколько напряжена, т.е. всегда обла­дает «тонусом» покоя.

Таковы особенности упругих свойств невозбужденной мышцы.

Вязкость мышцы проявляется в запаздывании дефор­мации мышцы при изменении нагрузки.