Новости спорта
  • Мышцы
  • Здоровье
  • Ноги
  • Спина
  • Тренажерный зал
  • Упражнения
  • Новости

Home › News

Наколенники для бега: зачем нужны и как выбрать

22.10.2017

видео Наколенники для бега: зачем нужны и как выбрать

Экипировка для фитнеса и пауэрлифтинга: наколенники

После бега часто возникают болевые ощущения в коленях, которые не только вынуждают приостановить тренировки, но и нарушают привычную активность в повседневной жизни. Строение коленного сустава довольно сложное, в процессе движения он испытывает большие нагрузки. Именно в этом месте сочленяются самые длинные костные рычаги – бедро и кости голени, совершается наибольший размах движений при ходьбе. Выполняя амортизирующую функцию, коленный сустав обуславливает здоровье опорно-двигательного аппарата.



Во время бега нагрузка на колени увеличивается в десятки раз, что испытывает на прочность все анатомические структуры сустава. Болевой синдром могут вызывать травмы не только коленных суставов, но и связок, сухожилий, мышц, обострение воспалительно-дегенеративных процессов. Для предупреждения неблагоприятных последствий в таких случаях применяют наколенники для бега, которые можно купить в аптечной сети или заказать в специализированных спортивных магазинах.


Наколенники - защита суставов.

Почему болят суставы после бега?

С болевым синдромом коленей после пробежки сталкиваются спортсмены-новички, не обладающие правильной техникой бега, использующие неподходящую обувь, склонные переоценивать свои физические способности. Однако дискомфорт могут испытывать и профессионалы, имеющие травмы коленных суставов.


Компрессионная одежда для бега: что купить?

К основным причинам болей в коленях относятся:

вывих надколенника (коленной чашечки) – часто встречается при регулярном беге, приводит к постепенному растяжению суставных связок и формированию нестабильности коленного сустава, при этом можно получить разрушение надколенника (хондромаляцию) с постоянными тупыми болями в нижних конечностях и снижением подвижности суставов – «колено бегуна»; растяжение или разрыв суставных связок – возникает в результате чрезмерных физических нагрузок при беге, характеризуется острой болью, отечностью коленей, ограничением движений; травма мениска (хрящ внутри коленного сустава) – появляется при неловких движениях, резких поворотах, неудачном приседании, вызывает болезненную отечность коленей и нарушение двигательной активности; сосудистая патология – можно встретить у молодых спортсменов в период активного роста или в зрелом возрасте при развитии атеросклероза, проявляется преходящими болями и отечностью ног; воспалительные и дистрофические заболевания коленного сустава – артирт, бурсит, тендинит, периартрит, ревматизм, артроз под действием интенсивных нагрузок во время бега прогрессируют и вызывают болевой синдром.

Появление дискомфорта после бега можно наблюдать у людей с плоскостопием (нарушена амортизирующая функция стопы), при движении по бугристой местности, в случае отсутствия полноценной разминки перед тренировкой. Следует помнить, что игнорирование проблем с коленями, вызывает дальнейшее прогрессирование заболевания и приводит к появлению осложнений.