Новости спорта
  • Мышцы
  • Здоровье
  • Ноги
  • Спина
  • Тренажерный зал
  • Упражнения
  • Новости

Home › News

Самые полезные витамины для суставов и связок

24.10.2017

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с такой проблемой, как боль в спине или в суставах. Нерациональное питание, негативные воздействия внешней среды, нездоровый и малоподвижный образ жизни делают структуры опорно-двигательного аппарата уязвимыми для различных патологических состояний.

До появления боли мы часто и не задумывается о том, как защитить свои суставы. Но как только эта проблема придет, мы активно начинаем выбирать микроэлементы и витамины для суставов и связок, дабы укрепить эти структуры и защитить свой организм от развития болезни.

Необходимые витамины

Все мы знаем, что витамины – это жизненно-необходимые вещества для человека, которые должны ежедневно в нужных количествах поступать в организм с пищей, а при их недостаточности развиваются различные патологические состояния и заболевания.

Существует и ряд витаминов, без достаточного количества которых о здоровых суставах и связках можно забыть.

Витамин D

Прочность скелета обеспечивает кальций. Но, как известно, данный микроэлемент не будет усваиваться, даже если мы употребляем в пищу продукты с большим его содержанием, без витамина D.

Кальциферол относится к жирорастворимым витаминам. Поступает в организм с пищей животного происхождения (масло, яйца, жирные сорта рыбы, грибы, печень и другие субпродукты, дрожжи). Также предшественник кальциферола синтезируется в коже человека под действием ультрафиолетовых лучей.

При дефиците витамина D у взрослых увеличивается риск остеопороза. Появляются хронические боли в суставах, развиваются предпосылки к развитию дегенеративно-дистрофического процесса суставов и связок.