Total Body – базовая силовая тренировка
25.10.2017
Total Body – уникальный тренировочный комплекс, в основе которого лежит комплексный подход к проработке всех групп мыщц. Задействуются все типы мышечной ткани. Кроме того, прорабатывается жировая прослойка. Тренировка положительно воздействует на сердечно – сосудистую систему. При этом наблюдается ускорение метаболизма в организме.
Тренировка чрезвычайно полезна, поскольку в обычной жизни мы никогда не задействуем все группы мышц. На протяжении дня в обычном режиме мы используем стандартные мышцы, остальные при этом становятся более слабыми и не задействованными. Слабость мышечной ткани приводит к усугублению ситуации. Развиваются нарушения суставов, ослабевает и деформируется костная ткань. При продолжительном отсутствии физической нагрузки мышцы атрофируются, развиваются воспалительные и как следствие атрофические процессы.
Для того, чтобы получить максимум пользы от тренировки необходимо:
Быть в спокойном состоянии, освободиться от вредных мыслей. Питься правильно. Посещать тренировки регулярно. Гулять на свежем воздухе. Употреблять в пищу побольше свежих фруктов и овощей. Пить только чистую воду.Для того, чтобы ваши мышцы всегда были в тонусе, нужно соблюдать главное условие – посещать тренировки регулярно. Для начала будет достаточно 2-3 раз. Многие приходят на тренировки с целью похудеть. Этой цели также вполне удается достичь, благодаря активной проработке подкожно – жировой клетчатки.
Тренировка проходит в группе под руководством опытного тренера, который поможет подобрать ритм, темп, комплекс упражнений, который идеально подходит именно вашему организму. Разнообразные методические приемы гибко чередуются один с другим, благодаря чему происходит постепенный разогрев и тренировка мышечной ткани. Благодаря такой нагрузке, сжигается большое количество калорий. В упражнениях есть виды практически для всех состояний организма. Среднее время на одно занятие около 1 часа. Упражнения, направленные на укрепление всех групп мышц с использованием различного оборудования.