Анаболическое окно
26.10.2017
28.08.2014
Вся правда об анаболическом окне
Что такое анаболическое окно? Это такое метаболическое состояние, которое сопровождается острой потребностью организма в питательных веществах (в основном в углеводах и в белках ). Если длительный период употреблять эти вещества, то в определенный момент мет возникнуть максимальный анаболический отклик, если отсутствует прирост жировой ткани.
Существует мнение, что благодаря анаболическому окну и его своевременному заполнению происходит активный рост ткани мышц. Помимо этого, это окно является самым важным, важнее всех прочих приемов пищи.
Если во время наступления анаболического окна принимать белково-углеводную пищу, то в результате запускается восстановительный процесс мышечных волокон, а также восполняются энергетические запасы.
Многие специалисты утверждают, что эффективность данного окна моет изменяться и зависит от различных факторов. Но эти сведения на сегодняшний день не подтверждены научно. После проведения некоторых исследований вообще изменились классические понятия об анаболическом окне.
Доводы официальной науки
Мнение о том, что белково-углеводную пищу необходимо принимать тут е после тренировки, чтобы мышцы могли активно расти, распространено. Конечно е, этому мнению есть логическое объяснение. Но, все же, такое мнение имеет достаточно слабое научное подтверждение.
Основная часть экспериментов и теорий основана на таком условии, что человек тренируется на голодный желудок и негативный аминокислотный баланс сопровождается распадом протеина, который находится в мышцах. Этот баланс моно наблюдать и в период после окончания тренировки, хотя все знают о том, что во время физических упражнения стимулируется синтез тканей мышц. Естественно, в данной ситуации начинается действие анаболического окна, ведь у организма будет одна цель – восстановить запас потраченных аминокислот и энергии, поэтому он начнет активно поглощать все попадающие в него вещества.