Бег — лучший способ держать себя в тонусе.
Опубликовано: 29.10.2017
Открыть доступ
Нужно начать бегать! Стандартное желание многих людей, которое обычно появляется после Нового Года, с приходом весны, ну или просто в начале новой недели. Но многие из нас, выйдя пробежку и преодолев первые 100 метров понимают, что это тяжело, а через пол километра и вовсе хочется сдохнуть. Дальше мы приходим к выводу что: бег это не моё!
Главные причины провала наших начинаний это:
Лень. Завышенные требования к результатам. Выходя на свою первую пробежку, мы видим, как бегают другие и не хотим от них отставать. Но так как мы физически не готовы, мы быстро разочаровываемся. Поэтому начинать нужно постепенно и с малого. Боль в мышцах и суставах , которые непременно возникают при неправильном подходе к бегу или же неправильно подобранной обуви.Но мы не в коем случае не должны опускать руки и расстраивается, ведь бег приносит много пользы:
Во время бега работают практически все группы мышц нашего организма, а значит бег – универсальный способ поддерживать себя в тонусе постоянно. Бег это кардиотренировка сердечно-сосудистой системы, тренируются мышцы сердца и лёгкие. Во время бега сердце работает быстрей, наполняя организм кислородом. Бег помогает бороться с депрессией . Выходя на пробежку, вы остаетесь один на один со своими мыслями, такое уединение с собой помогает разложить всё по полочкам и после пробежки вы вернетесь уже совсем с другим настроением.Полезность бега для здоровья бесспорна и поэтому если вы уж решили начать бегать, то непременно сделайте это!
Покупая для себя или для своей супруги в подарок айфон, следует обязательно приобрести ещё и держатель для него. Ведь подставка Никогда не утихнут споры между любителям техники Canon и Nikon. Очень сложно сказать, кто из них прав, а кто нет, потому что различные фотоаппараты отличаются по цене, по функционалу, по цене комплектующих,
Вполне естественно и даже похвально, что наши современники хотят быть привлекательными внешне, физически крепкими и здоровыми. Сегодня в этом помогает спорт. Даже несмотря на сидячую работу и загруженность
В наше время сложно полноценно прожить без актуальной информации. При этом, всем здравомыслящим людям прекрасно известно, что далеко не все СМИ подают информацию достаточно объективно. Поэтому тем, кто
Владеть ситуацией в наше время можно только обладая при этом актуальной и достоверной информацией. Понятно что самый надежный источник оперативной информации на сегодняшний день-это интернет. Многих
Масштабный турнир по дзюдо «Большой шлем», который соберет 360 спортсменов из 51 страны мира, пройдет в Тюмени уже на следующей неделе. Участники соревнований будут бороться не только за медали, но и
Благодаря регулярным занятиям йогой, вы будете двигаться и дышать свободнее, станете более приспособленными к стрессам. Йога поможет вам противостоять хронической усталости и депрессии. Независимо от
В этом выпуске я не буду очень глубоко погружаться в спортивную физиологию, так как это очень обширная тема требующая серии статей. Скажу лишь самое главное. Суть заключается в том, что наш организм не
Остановка развития какой-либо мышечной группы в бодибилдинге называется застоем. Это нормальное состояние организма, которое возникает вследствие адаптации к выбранным упражнениям (не следует путать его
Фигурное катание — зимний вид спорта, в котором спортсмены перемещаются на коньках по льду с выполнением дополнительных элементов, чаще всего под музыку. В официальных соревнованиях, как правило, разыгрываются