Бег — лучший способ держать себя в тонусе.
Опубликовано: 29.10.2017
Открыть доступ
Нужно начать бегать! Стандартное желание многих людей, которое обычно появляется после Нового Года, с приходом весны, ну или просто в начале новой недели. Но многие из нас, выйдя пробежку и преодолев первые 100 метров понимают, что это тяжело, а через пол километра и вовсе хочется сдохнуть. Дальше мы приходим к выводу что: бег это не моё!
Главные причины провала наших начинаний это:
Лень. Завышенные требования к результатам. Выходя на свою первую пробежку, мы видим, как бегают другие и не хотим от них отставать. Но так как мы физически не готовы, мы быстро разочаровываемся. Поэтому начинать нужно постепенно и с малого. Боль в мышцах и суставах , которые непременно возникают при неправильном подходе к бегу или же неправильно подобранной обуви.Но мы не в коем случае не должны опускать руки и расстраивается, ведь бег приносит много пользы:
Во время бега работают практически все группы мышц нашего организма, а значит бег – универсальный способ поддерживать себя в тонусе постоянно. Бег это кардиотренировка сердечно-сосудистой системы, тренируются мышцы сердца и лёгкие. Во время бега сердце работает быстрей, наполняя организм кислородом. Бег помогает бороться с депрессией . Выходя на пробежку, вы остаетесь один на один со своими мыслями, такое уединение с собой помогает разложить всё по полочкам и после пробежки вы вернетесь уже совсем с другим настроением.Полезность бега для здоровья бесспорна и поэтому если вы уж решили начать бегать, то непременно сделайте это!
Покупая для себя или для своей супруги в подарок айфон, следует обязательно приобрести ещё и держатель для него. Ведь подставка Никогда не утихнут споры между любителям техники Canon и Nikon. Очень сложно сказать, кто из них прав, а кто нет, потому что различные фотоаппараты отличаются по цене, по функционалу, по цене комплектующих,
В этом выпуске я не буду очень глубоко погружаться в спортивную физиологию, так как это очень обширная тема требующая серии статей. Скажу лишь самое главное. Суть заключается в том, что наш организм не
Остановка развития какой-либо мышечной группы в бодибилдинге называется застоем. Это нормальное состояние организма, которое возникает вследствие адаптации к выбранным упражнениям (не следует путать его
Черный цвет панели. Белизна экрана монитора. Мерцающий курсор. Пим-бим… Если вы ведете блог или занимаетесь постоянными публикациями в соцсетях, то наверняка сталкивались с творческим кризисом.
Привет, коллеги и друзья! Сегодня хочу рассказать, как придумать название сайта, чтоб в последствий не пожалеть о его выборе. Стоит ли акцентировать внимание на подборе специального имени для своего
Совершенство — это единственное в человеке, что не имеет предела. Как стать лучше самостоятельно и перестать бездействовать? Почему хочется расти, несмотря на стабильность? Как начать стараться, а не
Чтобы всегда быть в курсе того, что происходит в мире и родном городе, нужно выбирать правильные ресурсы. Так, самые свежие, актуальные и правдивые новости из жизни города Днепра собраны на одном ресурсе Совершенство — это единственное в человеке, что не имеет предела. Как стать лучше самостоятельно и перестать бездействовать? Почему хочется расти, несмотря на стабильность? Как начать стараться, а не
Выбор профессии, по сути, сводится к ответу на вопрос: «Как сделать счастливыми 1/3 суток моей жизни? ». Еще в XVI в. Френсис Бэкон говорил, что счастливы те, чья природа находится в согласии с их занятиями.