Бег — лучший способ держать себя в тонусе.
29.10.2017
Открыть доступ
Нужно начать бегать! Стандартное желание многих людей, которое обычно появляется после Нового Года, с приходом весны, ну или просто в начале новой недели. Но многие из нас, выйдя пробежку и преодолев первые 100 метров понимают, что это тяжело, а через пол километра и вовсе хочется сдохнуть. Дальше мы приходим к выводу что: бег это не моё!
Главные причины провала наших начинаний это:
Лень. Завышенные требования к результатам. Выходя на свою первую пробежку, мы видим, как бегают другие и не хотим от них отставать. Но так как мы физически не готовы, мы быстро разочаровываемся. Поэтому начинать нужно постепенно и с малого. Боль в мышцах и суставах , которые непременно возникают при неправильном подходе к бегу или же неправильно подобранной обуви.Но мы не в коем случае не должны опускать руки и расстраивается, ведь бег приносит много пользы:
Во время бега работают практически все группы мышц нашего организма, а значит бег – универсальный способ поддерживать себя в тонусе постоянно. Бег это кардиотренировка сердечно-сосудистой системы, тренируются мышцы сердца и лёгкие. Во время бега сердце работает быстрей, наполняя организм кислородом. Бег помогает бороться с депрессией . Выходя на пробежку, вы остаетесь один на один со своими мыслями, такое уединение с собой помогает разложить всё по полочкам и после пробежки вы вернетесь уже совсем с другим настроением.Полезность бега для здоровья бесспорна и поэтому если вы уж решили начать бегать, то непременно сделайте это!