Алкоголь и спорт. Влияние алкоголя на человека.
29.08.2017
Вроде бы все знают, что алкоголь — вредная штука. При этом, почти все его пьют и ищут этому оправдания. Более того, все чаще я вижу примеры бытового алкоголизма, который скрывается за пивом каждый вечер и посиделками «по пятницам». На самом же деле все это наносит колоссальный вред организму. А уж если Вы занимаетесь спортом, алкоголь просто противопоказан.
Кстати говоря, я сам не пью уже несколько лет. И знаете, чувствую себя прекрасно. Жить стало лучше. И уж точно не скучнее.
Дальше я достаточно коротко расскажу, в чем же, собственно, такой вред алкоголя.
Алкоголем следует называть любой раствор внутреннего применения, который содержит этиловый спирт. Этанол (этиловый спирт) является психотропным веществом и, несмотря на свою меньшую, в сравнении с другими спиртами, токсичность, обладает значительным психоактивным эффектом, угнетающим ЦНС человека. Однако, это не единственное негативное влияние, которое он оказывает на организм. Важно учитывать, что на мышечный рост, силовые показатели алкоголь также воздействует крайне отрицательно.
Выпуск # 23. Спорт и алкоголь. Совместимы ли?
Необходимо помнить
Чтобы не углубляться в детали, начнем с простых вещей, которые необходимо помнить. Другими словами, можно достаточно коротко сказать, что именно сделает с Вашим телом то или иное количество алкоголя.
степень легкого опьянения (1-2 бокала вина) соответствует пропуску одной тренировки в зале степень умеренного опьянения (1-2 бутылки пива) соответствует пропуску 1-2 недели тренировок постоянное употребление алкоголя (через день) в небольших количествах (бокал пива) приводит к застою у 80% спортсменов и значительному снижению мышечного роста организму необходимо 48 часов, чтобы вывести каждые 30г алкоголя водка содержит в себе “пустые калории”, которые медленно усваиваются (в среднем со скоростью 10 г/час). 200мл переработается только за 8 часов 30г спирта содержится в 0,5-1 литре любого пива, в которое также напрямую ведет к быстрому образованию жира этиловый спирт очень быстро всасывается из тонкого кишечника (80%) и желудка (20%), еще до того, как другие питательные вещества успевают переваритьсяНемного деталей
Если немного углубиться в детали, то алкоголь имеет следующее физиологическое воздействие:
Спорт и алкоголь можно совмещать? Мнение спортсменов