Алкоголь после спорта: за и против, опасность, рекомендации
31.10.2017
Существует немало мифов о том, можно ли принимать алкоголь после спорта, о том, как он влияет на мышцы. Многие считают, что алкоголь и спорт друг другу не мешают, и кружка пива после занятия спортом никому не повредит, а лишь поможет расслабить мышечный корсет. Однако на деле алкоголь после спорта становится причиной образования лишнего жира, нарушений метаболизма и проблем с кровообращением. Поэтому в спорте никто при занятиях даже не думает о кружке пива.
Вред протеина Правда, которую от нас скрывают
Общие сведения
Кто-то считает, что отвечать на вопрос, можно ли пить пиво после тренировки, нужно положительно, наивно предполагая, что горячительные напитки помогают наращивать мышцы. Однако любая тренировка будет загублена, если совместить спорт и алкоголь. Любой спиртной напиток активирует функцию высвобождения жидкости, в результате обезвоживания в мышечных тканях не происходит регенерирующих процессов, которые важны для набора веса. Именно поэтому спиртное употреблять нельзя как спортсменам, так и просто людям, занимающимся в тренажерном зале для своего удовольствия. Никакой рост мышц после алкоголя не произойдет, значит, заниматься спортом вы будете впустую.
Кроме этого, алкоголь после спорта приводит к замедлению белкообразующих процессов. Любой занимающийся спортом знает, что упражнение, направленное на рост мышечной массы, подействует только в том случае, если организм в состоянии получать и образовывать белки, которые и являются строительным материалом для мускулатуры.
Не стоит также забывать, что алкоголь и спортивные упражнения несовместимы не только из-за влияния на мышцы, но и на внутренние органы. В частности, на печень. Если вы решили принять алкоголь, знайте, что это снизит уровень тестостерона и интенсивность роста мышц, спровоцировав накопление жира.