Отрицательное воздействие алкоголя на мышцы организм
01.10.2017
Л юбые алкогольные напитки способны пагубно воздействовать не только на весь организм, но и мышечный рост и силовые показатели спортсмена. В этой статье вы узнаете, как алкоголь влияет на организм и как уменьшить пагубное воздействие алкоголя на организм и мышцы.
Все алкогольные напитки содержат в себе спирт , но процентное соотношение у них разное. Что же такое спирт? Спирт – это химический продукт, который не содержит в себе белков, углеводов и жиров. В нём содержится целых 7 калорий, которые не превращаются в гликоген (энергию), который хранится в мышцах. Алкоголь токсичен, а чтобы вывести ~40 грамм спирта из организма, потребуется 4-5 часов.
Воздействие алкоголя на человека. Один из лучших фильмоа
Отрицательное воздействие алкоголя на мышцы
— Алкоголь пагубно воздействует на восстановление мышц. Т.к. алкоголь токсичен, то организм кидает все силы на скорейшее избавление от этих вредных веществ. Алкогольные напитки влияют не только на восстановительные процессы, но и на общую активность, поэтому ваша следующая тренировка может просто сойти на нет.
— Алкогольные напитки снижают уровень гормона роста. Как известно, пик Секреции ГР происходит ночью, когда вы спите, а ваш организм отдыхает. Но из-за негативного воздействия алкоголя на ритмы сна, выработка ГР существенно снижается, за счёт этого вы плохо будете восстанавливаться, соответственно отдача от тренировок будет тщетной. Выработка собственного гормона роста в организме после алкоголя может снизиться до 30%, и в редких случаях до 20%.
— Алкоголь способен вызвать обезвоживание организма. Дегидратация способна вызвать не только слабость или быстрое утомление, но и сильные нарушения, которые напрямую связаны с процессами обмена веществ (метаболизмом).