Главная » Новости

Ходьба на лыжах - польза и вред

Опубликовано: 31.10.2017

Польза лыжных прогулок

Катание, ходьба или бег на лыжах является великолепной возможностью провести время с пользой: подправить здоровье и насладиться природой, сжечь калории и пообщаться с друзьями.

Ходьба на лыжах - закаливающий вид тренировки , которая помогает укрепить сердце, сосуды и легкие, улучшить обмен веществ, повысить иммунную систему, а также наладить координацию движений и натренировать вестибулярный аппарат.

Также неоспорима польза ходьбы на лыжах для здоровья позвоночника, так как в процессе тренировки ему обеспечены исключительно благоприятные условия: естественная рабочая поза, особенные угловые диапазоны, биологически целесообразный ритм. Благодаря этим комфортным условиям, практически исключается риск возникновения растяжений и вывихов. Специалисты подтверждают положительное влияние ходьбы на лыжах на здоровье человека, а потому рекомендуют данный вид спорта в качестве прекрасного средства для укрепления позвоночника.

Кроме того, ходьба на лыжах - отличный способ в борьбе с хроническими болями, хрустами, неустойчивостями при опоре и остеохондрозом.

Польза ходьбы на лыжах для здоровья будет, но только при соблюдении техники безопасности и умеренности занятий.

Польза лыжной ходьбы для фигуры обусловлена тем, что при энергичном катании можно сжечь лишние калории и поддержать мышцы в тонусе.

Непринужденная прогулка на лыжах или катание с вершины позволяет потратить до 300 килокалорий в час , а быстрое катание до 800 килокалорий в час. Таким образом, лыжи открывают большие возможности для тех, кто желает похудеть.

Ходьба на лыжах может принести не только пользу, но и вред. Это касается людей, у которых выявлены такие заболевания, как хронический бронхит, плоскостопие и ревматизм.