4 раза НЕ для легких продуктов

Легкие, легкие, ноль калорий, подходят ... На прилавках магазинов вы найдете много разных, казалось...
2. Легкие продукты плохо влияют на поджелудочную железу
3. Легкие продукты замедляют метаболизм
4. Легкие продукты обманывают тело

Легкие, легкие, ноль калорий, подходят ... На прилавках магазинов вы найдете много разных, казалось бы, диетических продуктов. Вот четыре причины, почему вы не должны тянуться к ним.

1. Легкие продукты не имеют меньше калорий

Согласно правилам Европейского Союза, чтобы продукт можно было назвать «легким», его общая теплотворная способность должна быть снижена как минимум на 30 процентов. по отношению к своему «обычному» аналогу. В Польше, к сожалению, категория этих продуктов не контролируется и не требует сертификатов. Вот почему нас часто вводят в заблуждение и вводят в заблуждение. Производители, исключающие некоторые ингредиенты, такие как сахар или жир, должны заменить его чем-то. И тут начинается беда. Вместо сахара самый популярный подсластитель - аспартам, способный повысить аппетит. В легких конфетах, кроме подсластителя, используется жир. В результате теоретически легкий продукт может иметь более высокую энергетическую ценность, чем традиционный.

Британский потребительский журнал «Which?» Провел анализ, который доказал, что многие продукты, продающиеся как продукты с низким содержанием жира или с низким содержанием жира, не содержат меньше калорий или сахара, чем традиционные продукты - к сожалению, иногда происходит обратное.

2. Легкие продукты плохо влияют на поджелудочную железу

В легком варианте кола не имеет столько калорий, сколько обычно (в банке обычного напитка этого типа содержится 139 калорий, в легких и меньше нуля), но это также влияет на обмен веществ в нашем организме. Как это возможно? Легкие кола и ноль напитков вызывают выработку инсулина поджелудочной железой. Это направлено на снижение уровня сахара в крови, который вообще не повысился. Снижение уровня сахара в крови, в свою очередь, вызывает слабость, сонливость и повышение аппетита. Кроме того, это, как правило, снижает обмен веществ в организме. Таким образом, мы можем привести к резистентности к инсулину (снижение чувствительности тканей организма к инсулину). В результате у нас пробуждается аппетит (после такого скачка инсулина и снижения уровня глюкозы человек чувствует, что он должен что-то съесть немедленно) и вызывает рост жировых клеток или просто увеличение веса. Типичными симптомами резистентности к инсулину являются: сонливость, тяга к чему-то сладкому после еды, повышенный аппетит и жажда, голод в течение всего дня независимо от приема пищи. Американцы, которые годами боролись с проблемой ожирения (и были первыми, кто любит напитки типа колы), показали, что те, кто пьет этот напиток в облегченной версии, совсем не стройнее. Польские диетологи также советуют не использовать облегченную версию именно из-за механизма с инсулином, описанного выше.

3. Легкие продукты замедляют метаболизм

Фото: shutterstock

Обычная еда и напитки из легких продуктов могут ухудшаться метаболизм , Что это значит? Организм не будет сжигать калории, поступающие к нему на постоянной основе, он будет только хранить их, и скорость метаболизма замедлится. Это работает так: если каждый день мы едим что-то сладкое, но искусственно подслащенное, то есть мы не поставляем калории, организм забывает, что калории становятся слишком сладкими. Если в конце концов нам случится съесть что-нибудь с сахаром, это будет немедленно отложено в виде жира на бедрах или животе.

4. Легкие продукты обманывают тело

Когда мы едим подходящие продукты, мы быстрее проголодались. Вместо одного йогурта мы будем есть два, вместо двух кусочков шоколада - два ряда. Мы думаем, что ничего плохого не делаем, ведь это диетические легкие продукты. В результате мы поглощаем больше калорий, чем если бы мы ели с традиционными продуктами.

Если мы заботимся о фигуре и здоровье, стоит прочитать этикетки и состав, надеть наименее обработанные продукты, съесть шоколад с высоким содержанием какао (не менее 70 процентов - это низкий гликемический индекс, чтобы уровень инсулина не повышался), выбрать натуральный йогурт, пейте воду, и когда вам хочется тянуть к какой-то пресловутой «коле», пейте ее. Не смотря, свет это или нет. Давай не будем сходить с ума!

Похожие

Вибрации мобильного телефона негативно влияют на плод
Многократный влияние звуков может негативно влиять на плод / Фото: nebolet.com Они могут нарушать циклы сна и бодрствования . К такому выводу пришли специалисты из Медицинского Центра Уайкофф Хайтс. В их исследовании приняли участие 28 врачей-стажеров, которые находились

Наши за границей. Активнo, но не заметно
... плохо. В последних 15-ти матчах она не пропускала больше двух мячей. Даже от "Баварии". Однако каждый раз ошибка на ровном месте разрушает все. А беспомощна атака и отказа проигранный центр поля лишают шанса на ответ. Результат - первая греческая команда с шестью поражениями в групповом турнире Еврокубка, 13-снизу в истории Лиги Чемпионов по разнице мячей ( "-11"). Главному тренеру Маринос Узунидису оставалось признать слабость подопечных во всех матчах и благодарить

Где преемники пятерки? Молодые поляки не стреляют
Польский нападающий - это начинает звучать гордо. Не только благодаря Лео, есть шанс, что иностранные негры будут смотреть на польские девятки с большим интересом. Что-то говорит нам, однако, что, хотя они могут уважать работы Марцина Робака, они в конечном итоге будут искать игроков ближе к возрасту молодежи. В этом сезоне, однако, это означает

Что делать, когда не растут ноги - советы
... ная тренировка мышц ног 2 , Упражнения для ног - отсутствие базовых упражнений в тренировке ног 3. Ягодичные мышцы - анатомия, функции, упражнения, параметры тренировки 4. Черепа - анатомия, функции, упражнения, параметры тренировки 5. Четырехглавая мышца - анатомия, функции, упражнения,

Скромная дочь Малыш дала интервью: «Я не хочу быть знаменитостью, меня это совсем не интересует»
Адам Малыш считался самым популярным польским спортсменом на протяжении многих лет. Прыжки с трамплина, в основном продвигаемые им, все еще собирают миллионы поляков перед телевизорами. Хотя Малыш закончил свою карьеру прыгуна

Гражданская война | Фильм | Двутгодник | два раза в неделю
У Ирины полные руки - одна пытается открыть замок на дверь, другая несет голодного лихорадочного ребенка, если у нее будет третий, она, вероятно, вытащит свою пиццу из духовки, она сделает свою домашнюю работу для вечерней школы. Она поддерживает телефон плечом, разговаривает с мужем, краем глаза наблюдает, как ее другой сын, напоказ большим тромбоном, не станет никому причинять вреда или причинять себе вред. Отрывая голову. В общем, она мать четверых сыновей, а на самом деле пятерых. Старший

Ханна и Томаш Лис - это больше не дело
... плохой, как может показаться, и такой же хорошей, как если бы вы мечтали. Кроме того, Венера г-жи Ханны стоит на площади, чтобы выразить беспокойство Сатурна в гороскопе г-на Томаша. Иногда это может вызвать многочисленные разочарования, чувство неудовлетворенности и взаимных обвинений. Однако эта конфигурация не обязательно указывает на разрыв. Наоборот - если партнеры понимают, что у вас не может быть всего, то Сатурн становится учителем, благодаря которому отношения приобретают не только

Как вы выбираете входную дверь в ваш дом?
Вы строите дом, и скоро закончится один из самых важных этапов работы - установка стен и крыш? Пришло время перейти к следующим шагам и решить, какую внешнюю дверь выбрать. Если вы не уверены, какие крылья будут лучшими, посмотрите, на что следует ориентироваться, чтобы выбрать лучшую входную дверь. Деревянные, ламинированные, металлические, стеклянные или остекленные - это лишь некоторые из самых популярных входных дверей, доступных

Например, вы используете Google Maps в автономном режиме для навигации в четыре этапа
... навигации вам не обязательно нужно подключение к интернету. Планета Android показывает вам в четыре этапа, как вы можете найти свой путь в автономном режиме с помощью приложения Google Maps. Если вы находитесь в отпуске или путешествуете, неплохо иметь автономные карты в вашем распоряжении. За пределами ЕС трафик данных довольно дорогой, а в некоторых районах вам вообще не удастся его достичь. Конечно, также возможно, что ваш пакет данных не так велик. В тех случаях, когда Google Maps

Рай на небесах: мир влюбился в красочные шары, а вы?
о Рай на небесах Я думаю, вы не можете не услышать. Я много слышал, и я продолжал высвечивать их разноцветные миски («тыкать»), полные разноцветных овощей, сырой рыбы, креветок и других чудес. Меня осветила моя гавайская кухня, о которой я не знаю, потому что мы еще не прибыли на Гавайи. Мой климатический декор и стенд на Ночном базаре сверкали. Я знал, что мы будем здесь рано или поздно. В воскресенье Это было нелегко. Как всегда

Брюле крем - французское искушение
Крем-брюле - один из самых известных классических французских десертов. Сливочная смесь, которая обычно содержит сливки, молоко, сахар и желтки, выпекается в небольших огнеупорах на водяной бане.

Но если вы потратите время на то, чтобы тщательно обдумать это, бабочка и душа не так уж отличаются, в конце концов, не правда ли?
Но если вы потратите время на то, чтобы тщательно обдумать это, бабочка и душа не так уж отличаются, в конце концов, не правда ли? Я думаю, что четверть от общего количества могла быть отредактирована. Вы красивый мальчик и у вас красивый хвост. Джулия рассмеялась, гигантский приступ веселья, отскочивший от стен маленькой крошечной комнаты. Это роман на всю жизнь! В молодости Арчи магазин его отца был сценой кражи со взломом, организованной его двумя братьями, нуждающимися

Стоит ли рисковать, зная, что вы не всегда сможете выиграть джекпот?
Стоит ли рисковать, зная, что вы не всегда сможете выиграть джекпот? Более года назад я впервые услышал, что есть люди, которые делают кремы дома. Я читаю их блоги и восхищаюсь тем, что они смелые и обладают сверхчеловеческими навыками. Крем для лица, сделанный дома, показался мне показателем того, как была сделана машина, хотя, очевидно, он намного проще. Тогда я этого не знал, теперь, после дюжины попыток с домашними особенностями, я знаю, что каждый может сделать это дома.

Разве вы не ели все талые зеленые бобы?
Разве вы не ели все талые зеленые бобы? Кусок цуккини запутался в холодильнике, последняя капуста капусты или оставшийся шпинат? Добавьте все в горшок, и это будет вкусно и полезно. Я обычно добавляю хорошие источники белка в овощные соусы, например бобовые, такие как: чечевица, нут, бобы мунг, бобы, горох, бобы, а также тофу или темпе. Если в определенный день я уже съел много белка в других приемах пищи, конечно, иногда мой соус состоит только из овощей.

Это имеет смысл, не правда ли, что, если вы говорите в реальной жизни, нет нужды бросать свои пожелания через социальные сети?
Это имеет смысл, не правда ли, что, если вы говорите в реальной жизни, нет нужды бросать свои пожелания через социальные сети? Подробнее об этом позже. Кризис Ловато, возможно, помог ей и Гомесу воссоединиться, но, несмотря на охват, она продолжала смотреть на Свифта как на пословицу. «Многие знаменитости не открываются своим фанатам, они просто говорят им, что они хотят услышать», - сказал Ловато, чей альбом « Unbroken» 2011 года был беззастенчиво автобиографичен, заявил

Если вы можете создавать ангелов на снегу, почему бы не попробовать сделать их на песке?
Если вы можете создавать ангелов на снегу, почему бы не попробовать сделать их на песке? Детей не будет беспокоить песок в их волосах. Кроме того, вы можете сразу же прыгнуть в воду! 19. Снеговик из песка. Это еще одна альтернатива зимнему веселью в создании снеговика из снега. Персонажа можно украсить всем, что дети могут найти на пляже. Нужно : ведро, лопата, находки от пляжа. 20. Песчаные скульптуры. Пинайте в песке

Очевидно, это не сработает, если вы, как и я, работаете на кабелереза, но кто сказал, что вам нужно было это транслировать?
Очевидно, это не сработает, если вы, как и я, работаете на кабелереза, но кто сказал, что вам нужно было это транслировать? Вот для чего нужен беспроводной HD-сигнал. Roku Хотя вам понадобится потоковая передача Roku или Roku TV, вы можете смотреть практически любой вид спорта в прямом эфире через один из предлагаемых каналов. Roku включает в себя тысячи каналов на выбор, включая WWE Network,

?лой земля должно быть не менее 50 см, в идеале 60 см, почему так много?
Но как насчет старой бабушки, которая может выглядеть плохо и не использовать электронную почту? К счастью, система с цифровым почтовым ящиком не является обязательной, говорит Андерсен: - Без цифрового почтового ящика вы будете получать письма на бумаге так же, как сегодня, или вам придется заходить на веб-страницы различных агентств, чтобы читать полученные вами письма. Те, кто, конечно, не хотят цифровой почты от государства, могут

В равной степени не имеет значения сестра Эми, которая в полной мере осознает, что является не более чем громким ртом, кричащим «Где Эми?
В равной степени не имеет значения сестра Эми, которая в полной мере осознает, что является не более чем громким ртом, кричащим «Где Эми?». И сестра Джеймса, и Эми обеспокоены ее исчезновением, но ни одна из них не будет разговаривать рационально с другой, что неизбежно приводит к клише. Конец, который потрясет абсолютно никого. Персонажи не интересны и не симпатичны. Джеймс не сочувствующий, Эми едва ли видна, Билл - трата времени, а все остальные смотрят с неодобрительным видом беспокойства.

Их добавляют в бесчисленное множество блюд, а кому не нравится то, что приятно, когда едят, что-то не хрустит в зубах?
Их добавляют в бесчисленное множество блюд, а кому не нравится то, что приятно, когда едят, что-то не хрустит в зубах? Чипсы Тортилла также являются идеальной основой для начос с запеченным сыром. Totopos готовят с жареными во фритюре кукурузными или пшеничными лепешками. Первые, однако, являются самыми популярными. Есть также версия чипсов, испеченных в духовке. Эта форма гораздо полезнее, потому что мы избегаем жарки, и, что важно, в квартире не пахнет маслом после жарки :)

Кстати, о «полезных свойствах» молока вы можете прочитать в статье: Кто МЛЕКО для кого, а кто не для кого?
Их добавляют в бесчисленное множество блюд, а кому не нравится то, что приятно, когда едят, что-то не хрустит в зубах? Чипсы Тортилла также являются идеальной основой для начос с запеченным сыром. Totopos готовят с жареными во фритюре кукурузными или пшеничными лепешками. Первые, однако, являются самыми популярными. Есть также версия чипсов, испеченных в духовке. Эта форма гораздо полезнее, потому что мы избегаем жарки, и, что важно, в квартире не пахнет маслом после жарки :)

Или, может быть, вы бросите этот список кому-то, кто не знает, что готовить для вас?
Или, может быть, вы бросите этот список кому-то, кто не знает, что готовить для вас? Если вам понравилась эта запись, обязательно посмотрите на: