Каждой девушке после двадцати пяти лет рекомендуется тренировать мышцы груди

1. Специальные косметические средства.
2. Специальная гимнастика для подтягивания груди.
3. Правильный и здоровый образ жизни.
4. Смотрите онлайн видео: подтягивает мышцы груди

От всех этих факторов грудь становиться менее упругими и эластичными. Поэтому каждой девушке после двадцати пяти лет рекомендуется проводить особый уход за грудью, подтягивать их мышцы. Это позволит предотвратить их провисанию и прекрасно улучшить их форму.

Мы приводим краткий обзор того, как подтянуть грудь в домашних условиях:

Как же без особых усилий подтянуть грудь в домашних условиях?

Многие женщины для того, чтобы подтянуть свою грудь и улучшить их форму, часто прибегают к хирургическому вмешательству, однако часто такие операции, как правило, заканчиваются довольно плачевно. В результате получается только то, что деньги были потрачены впустую, плюс вместе с этим было потрачено много нервов, и в результате вместо желаемой подтяжки и увеличения груди остаются только шрамы, бугорки и синяки.

Лучшим вариантом является подтяжка груди в домашних условиях. Так можно значительно сэкономить нервы, средства, а также эффективно и, главное, безопасно подтянуть мышцы груди и немного увеличить их размер. Грудь в домашних условиях можно подтянуть различными способами, например такими как:

Массаж для подтяжки груди можно делать разный. Прекрасно влияет на мышцы груди и контрастный душ, то есть необходимо обливаться попеременно горячей и холодной водой. Такой метод будет прекрасно стимулировать циркуляцию крови, а также защищать мышцы груди от провисания.

Кроме этого, можно делать массаж с помощью специальной щетки, или мочалки, при этом очень важно не трогать область вокруг соска и сам сосок. Массаж с помощью мочалки прекрасно очистит кожу и подготовит ее для дальнейшего нанесения специального косметологического средства для груди. Примерно один раз в месяц следует делать специальный очень легкий пилинг для груди с использованием морской соли и молока. Прекрасно подтягивает грудь лед, поэтому необходимо делать массаж с кубиками льда. Более лучший результат, если кубики льда замораживать с водой, а с настоями трав, так как травы предоставлять еще и лечебное воздействие.

Специальные косметические средства.

После того как кожа и грудь будут очищены и подготовлены, необходимо нанести специальный увлажняющий тоник на кожу груди. Как только тоник или крем будет нанесен, необходимо втереть его в кожу очень легкими и нежными массирующими движениями по часовой стрелке. При этом можно использовать косметику для ухода за кожей лица, или тела, однако лучше всего применять различные специальные средства для подтягивания груди. Такие специальные косметические средства прекрасно подтягивают кожу груди, делают ее более эластичной и упругой.

Некоторые из них также содержат специальные компоненты, которые предотвращают образование растяжек, особенно они рекомендуются для применения беременным женщинам. Такие кремы для груди, как правило, в своем составе содержат большое количество увлажняющих средств, например, таких как абрикосовое масло, витамины, аллантоин, зеленый чай, морские водоросли, а также женьшень.

По желанию можно делать различные маски из овощей, меда, фруктов, сыра, сливок и молока. Также прекрасно обновить кожу можно и с помощью свежих огурцов или сыра. Для этого следует сделать смесь из этих компонентов и прикладывать к груди. Можно смешать сливочное и оливковое масло, добавить ромашку и мед, а также использовать эту маску для подтягивания груди.

Специальная гимнастика для подтягивания груди.

Для поддержания груди в великолепной форме стоит делать только несколько специальных гимнастических упражнений в день. Самая простая, но в то же время эффективное упражнение, это отжимания от пола или от стены. Можно выполнять гимнастические упражнения во время просмотра телевизора, или же в перерывах между работой, для этого нужно просто сводить ладони на уровне груди, очень сильно напрягая их при этом в течение нескольких секунд, а затем расслабить их. Такое упражнение следует выполнить несколько раз. Также можно выполнять и другие не менее эффективные упражнения, которые прекрасно влияют на мышцы груди. Например, можно подтягиваться на перекладине, такое упражнение прекрасно подтягивает пресс.

Хорошо подтянуть мышцы груди можно и с помощью упражнения с гантелями. Для этого нужно лечь на пол, в каждой руке должна быть одна килограммовая гантель: разводить руки в стороны и снова сводить их вместе. Упражнение следует выполнять очень медленно, чтобы мышцы при этом достаточно сильно напрягались. Такое упражнение необходимо выполнять в течение пятнадцати минут, и при этом должно быть как минимум четыре подхода. Также в качестве упражнения можно вытянуть прямые руки перед собой, вернуть их ладонями вверх и положить на ладони какой-нибудь достаточно тяжелый предмет и постараться удержать его на вытянутых руках, как можно дольше. Когда руки очень сильно устанут, их нужно опустить, дать немного отдохнуть и снова повторить упражнение. Ежедневно нужно увеличивать время выполнения, а также количество подходов.

Прекрасным средством для укрепления груди является пивная пена, к тому же такой способ рекомендован многими маммологами. Чтобы грудь оставалась упругой и подтянутой, необходимо каждый вечер перед сном в кожу на груди втирать пивную пену, избегая при этом области вокруг соска и самого соска. Лучше всего для такой процедуры использовать живое пиво.

Также хорошим средством является огуречный лосьон, приготовленный в домашних условиях. Для того чтобы его приготовить, необходимо взять один огурец среднего размера, очистить его от кожуры и натереть на мелкой терке. Затем полученную кашицу необходимо залить спиртом, закрыть крышкой и поставить всю эту смесь в темное место, оставить так примерно на одну неделю. Когда настойка будет готова, ее нужно разбавить водой и протирать таким лосьоном грудь за несколько минут до принятия душа.

Правильный и здоровый образ жизни.

Чтобы грудь оставалась красивой и подтянутой долгое время, необходимо вести правильный и здоровый образ жизни, при этом нужно полностью отказаться от курения, употреблять как можно меньше алкоголя и как можно меньше бывать на солнце.

Ухаживать за своей грудью необходимо регулярно, не только тогда, когда возникают какие-то проблемы. При постоянном уходе за грудью и поддержке их в тонусе, они всегда будут красивыми и никогда не станут обвисшими. Поэтому ежедневные упражнения и контрастный душ с массажем помогут поддерживать свою грудь в прекрасной форме.

Читайте также: Упражнения Кегеля от А до Я: тренируем мышцы таза

Смотрите онлайн видео: подтягивает мышцы груди

По материалам, Родители и педагоги

Просмотры: 84621

Тажке Читайте также:

Похожие

Комментарии