Что общего между йогуртом, овсянкой и бананами? Все они - вкусные продукты для завтрака, которые объединяются, чтобы создать абсолютно обезжиренные и очень влажные кексы. Я уже говорил, что есть шоколадные чипсы тоже?
Я кое-что узнал сегодня ...
Никогда не знаешь, насколько ты силен, пока сила не является единственным выбором, который у тебя есть ...
Мой WOD (тренировка дня) должен был сделать 100 Power Cleans с 5 Burpee каждую минуту в минуту. С каждой чистой, я был как, я не хочу делать это. Но я закончил тем, что сделал 100 чисток и 85 бёрпи за 17:56 минут.
Поэтому, независимо от того, насколько плохо вы себя чувствуете ИЛИ как плохо, тренировка, через 5 минут после тренировки вы чувствуете себя на 500% лучше и гордее.
Но я был абсолютно истощен и буквально ползал домой. И эти шоколадно-греческие йогурты Blender Muffins спасли меня!
Это неоспоримо DELICIOUS , при этом используя полезные ингредиенты. В отличие от традиционных рецептов, содержащих много нездорового жира и рафинированного сахара, эти облегченные кексы делаются без какой-либо универсальной муки, сахара, масла или масла. Вместо этого, натурально подслащенный из бананов, овсянки, цельнозерновая мука обеспечивает сердечность, а греческий йогурт делает его приятным и очень влажным. И как я могу забыть шоколад, нам всем нужен шоколад.
Их очень легко собрать, и всего за пару минут они собираются в блендере или кухонном комбайне.
Я сделал партию 2 дня назад, когда бананы не были такими перезрелыми, как в этот раз. И поверьте мне, эта партия кексов совершенно сладкая и более влажная. Таким образом, я могу полностью сказать, что « переедшие» перезрелые бананы имеют огромное значение в текстуре и сладости.
Я использовал 2 столовые ложки меда для придания сладости, но вы также можете добавить шоколадно-протеиновый порошок (сыворотку или казеин), чтобы сделать его отличным перекусом перед тренировкой или чтобы удовлетворить вашу сладкую жажду поздней ночью. Здоровая альтернатива тем, которые покупают в магазине маффины и отлично подходит для всех, включая детей и стариков, которые не могут потреблять слишком много жира или сахара из-за определенных ограничений.
Зачем тебе это делать ???
- Легко сделать (собирается в блендере всего за несколько минут)
- Сделано из сытных и полезных ингредиентов
- Натурально подслащенный из бананов
- Абсолютно без жиров
- И можешь ли ты сказать НЕТ ШОКОЛАДУ ???
Так что взбейте этих детей, если вы ищете более здоровый способ удовлетворить свою шоколадную тягу ...
Или если вы хотите шоколад на завтрак ...
Или если вы просто фанат кексов в целом ...
Или любой день, который заканчивается на «у» ...
Количество порций: 12 Время приготовления: 10 минут Время приготовления: 20 минут
Ингредиенты
- 1,5 стакана цельной пшеничной муки (225 г)
- 1/2 стакана или овсяные хлопья (60 г)
- 1/2 чашки несладкого какао-порошка (35 г)
- 1 чашка обезжиренного греческого греческого йогурта или любого напряженного йогурта (200 г)
- 2 перезрелый банан
- 2 яйца, при комнатной температуре
- 2 столовых ложки меда
- 1,5 чайных ложки разрыхлителя
- 1/2 чайной ложки пищевой соды
- 2 чайные ложки ванили
- 1/4 стакана шоколадной стружки + еще немного посыпать сверху (по желанию)
(Посетили 1 089 раз, 2 посещения сегодня)
Шоколадный греческий йогурт Blender Muffins был последний раз изменен: Прией
инструкции
- Разогрейте духовку до 375F (190C) и приготовьте форму для кекса, разбрызгивая полости распылительным спреем или облицовывая их бумажными вкладышами. Отложить в сторону.
- Смешайте цельнозерновую муку, какао-порошок, разрыхлитель, пищевую соду вместе в миске и отложите.
- Добавьте овсянку в свой блендер / кухонный комбайн. Пульс на несколько секунд, пока не сломается. Добавить йогурт, банан, яйцо, мед, ваниль и перемешивать в течение 30 секунд до минуты, пока полностью не смешается. Добавьте смесь муки и пульс, пока жидкое тесто не является гладким и сливочным. Вы можете поцарапать стороны между ними, если это необходимо. Вмешайте шоколадную стружку вручную.
- Поместите тесто в готовую форму для кекса, заполняя каждую полость, пока она не заполнится примерно на ¾. Необязательно: посыпьте несколько кусочков шоколада поверх каждого кекса.
- Выпекайте 15-20 минут, пока верхушки ваших кексов не будут установлены и зубочистка, вставленная в середину, выйдет чистой. Дайте маффинам остыть в кастрюле в течение 10 минут, прежде чем вынимать. Хранить в герметичном контейнере до недели.
(Посетили 1 089 раз, 2 посещения сегодня)
Шоколадный греческий йогурт Blender Muffins был последний раз изменен: Прией
Заметки
- Убедитесь, что вы используете действительно перезрелые бананы для максимальной сладости.
- Вы можете добавлять / уменьшать мед в зависимости от желаемой сладости.
- Убедитесь, что йогурт свежий.
- Вы можете полностью пропустить мед и добавить шоколадный протеиновый порошок (сыворотку или казеин) для дополнительного увеличения белка.
(Посетили 1 089 раз, 2 посещения сегодня)
Шоколадный греческий йогурт Blender Muffins был последний раз изменен: Прией
(Посетили 1 089 раз, 2 посещения сегодня)
Шоколадный греческий йогурт Blender Muffins был последний раз изменен: Прией
Похожие
Купить или одолжить - это вопросДата публикации: 27 ноября 2015 г. Автор: спросить Лыжи для будущего чемпиона (источник: sklep.narty.pl) Самый важный вопрос, который следует задать перед принятием такого решения, касается наших лыжных навыков, привычек и частоты поездок на лыжах. Однако, прежде чем мы решим эту проблему, Салат из тайского манго
Сегодня у нас есть салат из манго в тайском стиле, который идеально подойдет для жаркого летнего дня. Этот салат - блюдо, полное контрастов, интенсивная сладость манго сбалансирована с кислым лаймом и острым перцем чили. Его текстура также имеет много контраста: мягкость манго сочетается с хрустящим перцем, салатом Что делать, когда не растут ноги - советы
СОДЕРЖАНИЕ: 1. Правильная тренировка мышц ног 2 , Упражнения для ног - отсутствие базовых упражнений в тренировке ног 3. Ягодичные мышцы - анатомия, функции, упражнения, параметры тренировки 4. Черепа - анатомия, функции, упражнения, параметры тренировки Ханна и Томаш Лис - это больше не дело
Они говорили об этом в течение нескольких месяцев - здесь Ханна упрекала своего мужа, Кингу, своему другу. Было предсказано, что это не закончится хорошо. Мы решили проверить, каковы шансы на взаимное счастье Ханны Вот как это делается в кино, или пост-процесс телевизионной рекламы
... это!»). Если зритель смотрит на запись, где нет компьютерной графики или спецэффектов, то автоматически нет никаких подозрений. Между тем, дело выглядит немного иначе, как показано в следующем видео. Фильм представляет собой замедленную съемку, демонстрирующую менее чем за три минуты эффект получасовой работы художника-графика, который выполняет профессиональную коррекцию цвета телевизионного рекламного ролика L'Oréal Garnier. Календарь событий - как это сделать и что подарить внутри
... делать такой адвентный календарь и что в него вставить? Если у вас также есть такие дилеммы, я приглашаю вас на пост, полный рождественского настроения! Сколько компаний, сколько блогов и предложений в магазинах, так много календарей Advent! На самом деле , это просто вопрос воображения, творчества и немного творчества . Я думаю, что у каждой мамы и ее детей есть много идей, вам просто нужно немного пошевелить головой, посмотреть, что в ящиках, и работать! Студенты издевались из-за грязной одежды. Стиральные машины в раздевалке изменит это.
Картинка в Фейсбуке Акбар Кук Стоять перед стиральными машинами и сушилками выглядело довольно странно в Вестсайдской средней школе в Ньюарке. Не готовить, кто новый директор школы в этом учебном году. Техника не совсем не к месту. На самом деле, по его словам, они должны устранить барьер, который мешал учащимся приходить в школу, когда он был заместителем директора. Подожди, это Тейлор Свифт в клипе Селены Гомез "Bad Liar"?
Селена Гомес может быть плохой лжец, но между ней и женщиной Тэйлор Свифт. Если вы еще не видели музыкальное видео Гомеса для «Плохой лжец» позвольте нам сломать это для вас. В клипе Гомес Кэролайн Возняцки: Это будет интимная свадьба
Если бы кто-то думал, что 28-летние Кэролайн Возняцкис предстоящая свадьба с 35 лет Дэвид Ли было бы огромной вводной частью с сотнями знаменитостей и числами знаменитостей, можно, вероятно, снова поверить. Звезда тенниса, которая в противном случае очень неохотно сообщает о большом дне, теперь показывает, что это будет маленькое событие. - Мы Скромная дочь Малыш дала интервью: «Я не хочу быть знаменитостью, меня это совсем не интересует»
... этой области. В течение многих лет Малышове пытался вести относительно нормальную жизнь. Несмотря на заверения о нежелании сиять и мире знаменитостей, Адам принял новые рекламные предложения, на которых он заработал немалые деньги. К сожалению, его ближайшая семья, а также сам прыгун, быстро обнаружили опасность славы. Два года назад жена Малыша опубликовала захватывающую статью, в которой она рассказала, что их дочь подвергается преследованиям со стороны психофилов- 03-10-2018 22:05 Рис. vtnklmdc фильмы / You Tube / экран YouTube Воскресный финал чемпионата мира п...
03-10-2018 22:05 Рис. vtnklmdc фильмы / You Tube / экран YouTube Воскресный финал чемпионата мира по волейболу вызвал эмоции не только в Польше. Один из интернет-пользователей показал, как выглядит отчет о матче на зарубежных спортивных каналах. Фрагментированный фрагмент встречи является окончанием второго
Комментарии
Очевидно, это не сработает, если вы, как и я, работаете на кабелереза, но кто сказал, что вам нужно было это транслировать?Очевидно, это не сработает, если вы, как и я, работаете на кабелереза, но кто сказал, что вам нужно было это транслировать? Вот для чего нужен беспроводной HD-сигнал. Roku Хотя вам понадобится потоковая передача Roku или Roku TV, вы можете смотреть практически любой вид спорта в прямом эфире через один из предлагаемых каналов. Roku включает в себя тысячи каналов на выбор, включая WWE Network, Гликемический индекс - что это?
Гликемический индекс - что это? Согласно определению, IG - это отношение глюкозы, высвобождаемой в кровь после употребления тестируемой пищи (содержащей 50 г углеводов), к глюкозе, высвобождаемой после приема 50 г эталонного продукта (чистый раствор глюкозы), умноженное на 100. Недостатком для организма являются большие колебания уровня глюкозы в крови и сильный взрыв инсулина. Поэтому в рационе мы должны использовать продукты с низким ГИ (ниже 55) и средним ГИ (55-70). Но зачем мне эти мышцы?
Но зачем мне эти мышцы? Первая причина заключается в том, что слабые седалищные мышцы вызывают боль в колене, что в будущем может затруднить упражнения, при которых требуется сгибание колена и его разгибание, то есть, главным образом, тренировка мышц четырехглавой мышцы. Ослабленные, напряженные и укороченные мышцы являются одной из причин появления антиверсии таза или чрезмерного роста в коленях, что, безусловно, не делает нашу фигуру более привлекательной. Если этого недостаточно, двуглавые Не обязательно - но зная, что это потом разрушит мое плавание, я бы сделал это с такой же интенсивностью?
Не обязательно - но зная, что это потом разрушит мое плавание, я бы сделал это с такой же интенсивностью? Возможно нет. Спазмы, как правило, случаются, когда мы толкаем себя сильнее, чем обычно, или когда мы идем слишком сильно по сравнению с нашим тренировочным опытом. Это не обязательно самое плохое для элитного спортсмена, который постоянно пытается исследовать границы своих возможностей, но, возможно, это немного бессмысленно для человека, который просто идет в бассейн, чтобы ?траниц «Образование»: здесь вы узнаете больше о силовой тренировке - почему вы должны что-то делать и почему это работает?
Не обязательно - но зная, что это потом разрушит мое плавание, я бы сделал это с такой же интенсивностью? Возможно нет. Спазмы, как правило, случаются, когда мы толкаем себя сильнее, чем обычно, или когда мы идем слишком сильно по сравнению с нашим тренировочным опытом. Это не обязательно самое плохое для элитного спортсмена, который постоянно пытается исследовать границы своих возможностей, но, возможно, это немного бессмысленно для человека, который просто идет в бассейн, чтобы Зачем вам делать депозит, если вы можете использовать наш промо-код Betfair Casino и получить $ 30 бесплатно?
Зачем вам делать депозит, если вы можете использовать наш промо-код Betfair Casino и получить $ 30 бесплатно? Просто: при первой транзакции можно получить больше денег. Благодаря щедрому приветственному бонусу вы получите 100% первый депозит на сумму до $ 2500 новичка. С точки зрения мгновенной стоимости, нет лучшего бонус на первый депозит в Нью-Джерси , Фактически, если вы объедините это предложение первого депозита Что это значит?
Что это значит? Одна из причин - относительная новизна YouTube как рекламного канала на польском рынке и, следовательно, его незрелость. На это также влияет специфика YouTube как среды, в которой учитывается больше независимых лидеров мнений, чем прямое присутствие и активность брендов. YouTube и другие видео сервисы YouTube, бесспорный лидер, не единственный сайт, который предлагает видеоконтент в Польше. Данные Мегапанели за ноябрь в десятке самых популярных включают платформы, Или, может быть, вы решили, что это никому не нужно?
Или, может быть, вы решили, что это никому не нужно? Что ж, я объявляю, что упрощение этого аспекта было бы полезно :) или, по крайней мере, нам - блоггерам и рецензентам :). Samsung Gear VR сверху Это должен быть юношеский, детский бал, профессиональная или любительская игра?
Это должен быть юношеский, детский бал, профессиональная или любительская игра? Ниже мы постараемся ответить на наиболее часто задаваемые вопросы. Сколько стоит хороший волейбольный мяч? Волейбольный мяч может стоить от 50 до 300 злотых, и это зависит от качества используемых материалов. Лучше мяч с кожаным или синтетическим покрытием? Есть разные шары для разных целей. Кожа обычно считается лучшим материалом для волейбола. Качество Как все это началось?
Как все это началось? - Я начал собирать автографы в 2009 году. Начало сбора подписей состояло в отправке электронных писем популярным людям: от актеров до спортсменов. Первый автограф, который я получил, был от г-на Ежи Энгеля с посвящением! Он сделал меня очень счастливым. Получив этот ответ, я сказал, что есть шанс на успех в дальнейшей коллекции, - говорит Адам. Через год он решил собрать Это большая проблема, которая мешает вам акклиматизироваться, найти работу своей мечты или общаться в магазине?
Это большая проблема, которая мешает вам акклиматизироваться, найти работу своей мечты или общаться в магазине? Если вы сами пытались учиться дома, но ничего не вышло, не сдавайтесь! Мы знаем путь. Это языковая школа UTP - Uw TaalPartner! Это позволит вам не только выучить голландский язык, но и чувствовать себя комфортно среди голландцев. UTP School - признанный бренд на рынке языковых курсов. В этом году он расширяет свое предложение. Помимо регулярных занятий в Тилбурге,
Зачем тебе это делать ?
Я уже говорил, что есть шоколадные чипсы тоже?
Зачем тебе это делать ?
Делать такой адвентный календарь и что в него вставить?
Подожди, это Тейлор Свифт в клипе Селены Гомез "Bad Liar"?
Очевидно, это не сработает, если вы, как и я, работаете на кабелереза, но кто сказал, что вам нужно было это транслировать?
Гликемический индекс - что это?
Но зачем мне эти мышцы?
Но зачем мне эти мышцы?
Не обязательно - но зная, что это потом разрушит мое плавание, я бы сделал это с такой же интенсивностью?