Архив за Январь, 2014
Гимнастика для укрепления мышц спины
Гимнастика для укрепления мышц спины дает возможность сформировать правильную осанку, именно поэтому, такие упражнения еще называют выпрямляющими. Стоит отметить, что упражнения для развития мышц спины являются очень полезными для людей, которые заняты малоподвижной работой. Кроме формирования правильной осанки, подобного рода гимнастика положительно влияет не только на мышцы спины, а и предупреждает возникновение межпозвоночных патологий.
Растяжение мышц спины при помощи гимнастического мяча
Малоподвижный образ жизни, избыточный вес и отсутствие физических нагрузок – всегда плохо отражается на здоровье человека. Естественно, что для поддержания нормального состояния мышц, необходимо их тренировать. Растяжка – это именно то, что лучше всего помогает позвоночнику. Но чтобы достигнуть желаемого результата, необходимо делать все правильно. К примеру, растяжение мышц спины лучше всего делать в бассейне. […]
Как мотивировать себя для занятия бегом?
Утренний забег – это не только полезно, но и интересно. Если вас до сих пор утомляет утренняя пробежка, то наша статья даст пару советов, которые правильно мотивируют вас для занятия бегом. Прежде всего, уясните для себя, что бег – это один из способов поддержания стройной фигуры и здоровья. Сложнее всего начать. Для этого вам нужна […]
Как накачать пресс верхний дома
Верхний пресс, являет собой верхнюю часть мышцы живота. Многие полагают, что это отдельная мышца, но на самом деле это ошибочное мнение. Следовательно, ответ на вопрос, как накачать пресс, верхний в частности, будет предвещать применение традиционной методики. Комплекс упражнений необходимо подбирать так, чтобы он оказывал влияние на прямую мышцу живота, если быть точнее, то на ее […]
Как накачать нижнюю часть пресса
Как накачать нижнюю часть пресса – это один из наиболее распространенных вопросов, которые часто задают себе люди, пытающиеся привести свою фигуру в нормальное состояние. В данном случае существует несколько вариантов решения проблемы. Первый – сбалансированные диеты и второй – регулярные упражнения. Есть еще и третий вариант – гармоничное сочетание двух предыдущих. Специалисты утверждают, что нет […]