Архив за Ноябрь, 2014
Компоненты здорового образа жизни
Здоровый образ жизни – это не новомодное веяние, а принцип жизни многих людей, которым не безразлична своя судьба. И хорошо, если такого образа жизни придерживаются изначально, с младых лет. Но никогда не поздно стать на эту стезю, чтобы преобразовать свою жизнь к лучшему.
Правильность дыхания – залог успешной тренировки
Проблема правильности дыхания во время занятия спортом является довольно таки серьезной для многих занимающихся. Особенно остро этот вопрос стоит перед новичками, независимо от выбранного вида спорта. Следует знать, что от правильности дыхания зависит не только спортивный результат, но и состояние здоровья. В современной медицинской практике известно много случаев, когда спортсмены неправильно дышали, что в свою […]
Сколько бегать?
Одна из проблем, которая волнует начинающих бегунов, сколько нужно бегать? Начинать нужно с малого, бегайте то время, которое вам по силам, чтобы бег доставлял вам удовольствие. После того как вы вышли на улицу не торопитесь, в течение нескольких минут пройдитесь, вдохните полной грудью чистый воздух. Подготовьте стопы к нагрузке, для этого идите, пружинисто поднимаясь с […]
Спортивная ходьба и бег — гарантия стройных ног
Спортивная ходьба подходит для каждой женщины, а вот бег приемлем не для всех. Придется отказаться от этой физической нагрузки при любых отклонениях в деятельности сердца или сосудов. Посоветуйтесь с врачом, сделайте кардиограмму, убедитесь, что бег никак не повредит вашему здоровью.
Бег на короткую и длинную дистанцию
Бег на короткие дистанции называется спринт. Спринт осуществляется на отрезках от 60 метров до 400. Дисциплина требует высокой скоростной способности и отличной координации. Преодоление короткой дистанции делится на четыре этапа: старт, разгон, прохождение дистанции, финиш. Наиболее удобен низкий старт, благодаря такому старту, бегуну придается необходимое ускорение и разгон на первых метрах до предельной скорости. Важно […]